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Christian Trinkl
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Ich (32 Jahre) führe eine sitzende Bürotätigkeit aus und leide unter Rückenschmerzen. Was kann ich dagegen tun?

  • 5. November 2014, 04:00 Uhr
Prim. Univ.-Prof. Dr. Florian Gottsauner-Wolf Leiter der Abteilung Orthopädie Universitätsklinikum Krems | Foto: LKNÖ
  • Prim. Univ.-Prof. Dr. Florian Gottsauner-Wolf
    Leiter der Abteilung Orthopädie
    Universitätsklinikum Krems
  • Foto: LKNÖ
  • hochgeladen von Christian Trinkl

Bei Berufen mit mehrstündiger Bildschirmarbeit können, durch die ungesunde Körperhaltung Schmerzen entstehen. Wichtig ist die Vorbeugung durch einen ergonomischen Arbeitsplatz. Bildschirm, Arbeitsunterlage, Tisch und Stuhl müssen höhenverstellbar sein, um sie auf Ihre Körpergröße einzustellen. Ein Wechsel von sitzenden zu stehender Tätigkeiten sollte stündlich erfolgen, dadurch wird eine einseitige Belastung vermieden und der Kreislauf aktiviert. Idealerweise werden täglich Dehnungsübungen und zweimal pro Woche Kräftigungsübungen der Bauch- und Rückenmuskulatur durchgeführt.
Bei akuten Rückenschmerzen, die sich durch Wärme nicht lindern lassen und in Arme oder Beine ausstrahlen, sollten Sie ihre Beschwerden über einen Facharzt für Orthopädie abklären lassen.

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