Volksleiden Nr.1

Gesunder Rücken im Schlaf

Rückenschmerzen sind die Nummer eins unter den Volksleiden: 1,9 Millionen Österreicher  leiden laut einer aktuellen Umfrage darunter. Ein gesunder Rücken beginnt mit einem gesunden Schlaf. Der Experte Peter Hildebrand, Geschäftsführer von Betten Reiter, gibt anlässlich des "Tags der Rückengesundheit" am 15. März wertvolle Tipps.

OÖ. Eine falsche oder abgenutzte Matratze kann zu Rückenschmerzen und Verspannungen führen oder diese verstärken. Auch die Bedeutung des richtigen Lattenrostes wird vielfach noch unterschätzt. Beides sollte möglichst individuell auf den Körper für einen gesunden Rücken abgestimmt sein.

„Gerade in Zeiten wie wir sie aktuell erleben, sind gesunder Schlaf und ein möglichst schmerzfreier und fitter Körper wichtiger denn je. Aktuelle Studien weisen bereits jetzt auf ein verändertes, 'belastetes', Schlafverhalten hin. So berichten beinahe 50 Prozent der Bevölkerung von Schlafproblemen“, sagt Peter Hildebrand, Geschäftsführer von Betten Reiter.

Er rät beim Kauf von Lattenrost, Matratze und Polster einen medizinisch geschulten Schlafberater hinzuzuziehen. Bei Betten Reiter hätten die Mitarbeiter außerdem eine Zertifizierung vom Verein „Aktion gesunder Rücken (AGR) e. V.“ Die ideale Matratze kann darüber hinaus mittels Computermessung oder auch durch eine digitale Schlafanalyse mit persönlicher Schlaf-DNA gefunden werden.

"Eine gute Matratze ist eine Investition in die Gesundheit", ist Hildebrand überzeugt. Die Kosten einer hochwertigen Matratze mit passendem Lattenrost beträgt – bei Nutzung über acht Jahre – circa 40 Cent pro Tag.

Der passende Polster zum persönlichen Schlaftyp

Neben der Matratze spielt auch der Kopfpolster eine wichtige Rolle für erholsamen Schlaf. Er wird beim Schlafen am meisten beansprucht. Verspannungen und lästige Kopfschmerzen können mit einem passenden Polster verhindert werden. Seitenschläfer brauchen zum Beispiel ein anderes Modell als Rücken- oder Bauchschläfer.

Wer also seinem Rücken einen erholsamen, schmerzfreien Schlaf gönnen möchte, der sollte darauf achten, dass das "Trio" zu einem passt: Matratze, Lattenrost und Kopfpolster.