ApoLife

Richtig trinken im Hitzesommer!

Trinken kann jede und jeder – und doch kann man dabei manches einfach besser machen, sodass die heißen Tage möglichst gesund vorübergehen.

OÖ. Die ApoLife Expertinnen und Experten raten unter anderem zu Folgendem:

Öfters kleine Mengen statt schubweise große Mengen
Der Körper kann Flüssigkeitsdefizite nur mit Verzögerung ausgleichen – „nachtrinken“ hat also nicht sofort den gewünschten Effekt.

Nicht aufs Durstgefühl warten
Proaktiv trinken ist besser als zuzuwarten – eben auch, weil der physiologische Effekt erst nach einiger Zeit eintritt.

Wasser bevorzugen
Für die Bedürfnisse des Körpers ist Wasser einfach am besten geeignet – und Österreich hat überall ausgezeichnete Trinkwasserqualität zu bieten. Schon morgens nach dem Aufstehen ist ein Glas Wasser ideal, um den Flüssigkeitsverlust der Nachtstunden auszugleichen.

Vorrat mitnehmen
Der Anblick von Menschen mit Trinkflasche am Rucksack ist im Stadtbild ganz normal geworden – gut so! Denn damit sind sie versorgt und haben auch eine Erinnerungswirkung für alle anderen, die sie sehen.

Erinnerungen nutzen
Es gibt praktische Apps fürs Smartphone, aber auch viele andere Möglichkeiten, sich ans Trinken erinnern zu lassen: Und sei es nur die gefüllte Karaffe am Schreibtisch, die unaufdringlich immer auf den Wasserbedarf hinweist.

„Die Hitze und die zunehmenden Belastungen durch den Klimawandel fordern unsere Physiologie speziell im Sommer heraus. Darum sollten wir den Körper unterstützen, wo wir nur können – und Trinken ist ein besonders einfacher Weg." erklärt Martin R. Geisler, Generalsekretär der ApoLife Apothekengruppe.

Wasser als empfohlenes Getränk kann man nach Belieben mit natürlichen Zusätzen verfeinern, dafür stehen die ApoLife Apotheken mit vielen Vorschlägen und Ideen gerne zur Verfügung.

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