Lagerkoller, Eskalation, Ängste

Online- und Telefonberatung hilft – auch in Gmunden

GMUNDEN. "Beziehungleben", die Beratungsstelle der Diözese Linz, sieht in den aktuellen noch nie dagewesenen Quarantäne-Zeiten eine wachsende Zahl an Herausforderungen auf uns alle zukommen. Die derzeitigen Umstände unseres Beziehungs- und Zusammenlebens sind neu. Wir müssen draußen Distanz halten und im Haus auf engstem Raum miteinander auskommen.
Kleinkinder müssen beschäftigt werden, ihr Bewegungs- und Spieldrang kann zur Belastung werden. Jugendliche sind es nicht gewohnt, so viel Zeit mit ihren Eltern zu verbringen und ihre Freunde nicht treffen zu dürfen, ihren sportlichen Aktivitäten nicht nachkommen zu können.
Viele verwechseln die Ausnahmesituation mit Ferien und verfallen ihren Smartphones und Spielkonsolen. In der Enge eskalieren belastete Beziehungen. Aus Streit wird mitunter sogar Gewalt. Für die Gewaltberatung hat Beziehungleben  besonders geschulte Berater.
Die Angst vor Ansteckung, die Sorge um Angehörige oder ein Job- und Einkommensverlust können existenziell bedrohlich werden und schwere psychische Krisen auslösen.
 

Ute Niß-Aigner: Maßgeschneidertes für jede Person

"Es braucht für jede Person und jede Familie Maßgeschneidertes, positive, beruhigende, das Vertrauen stärkende Gedanken, Maßnahmen zur Deeskalation und Ideen für gemeinsame Beschäftigung.  Generell ist das Wichtigste ein Umstrukturieren des Alltagslebens, ein neuer Zeitplan für den Tagesablauf, fürs Lernen und Tele-Working, eine geänderte Aufgabenverteilung, aber auch das Erkennen neuer Chancen fürs Zusammenleben, die die Krise bietet", weiß die Psychotherapeutin und Beraterin Ute Niß-Aigner.
 

Telefon- und Mail-Beratung in Gmunden

Die Beratungsstelle Gmunden ist ab sofort zu fixen Telefonzeiten für Beratungen erreichbar, und zwar jeweils am Dienstag, Mittwoch und Donnerstag zwischen 9 Uhr und 12 Uhr.
Sie erreichen die Berater über die Nummer der Zentrale unter 0732/773676. Dort werden Sie entweder gleich weiterverbunden oder zurückgerufen. Zusätzliche Telefonzeiten können vereinbart werden, und es gibt zudem das Angebot einer Mailberatung, auch die wird über das zentrale Büro (beziehungleben@dioezese-linz.at) vermittelt.
Genauere Infos finden sie auf der Homepage www.beziehungleben.at.
 

Tipps für den neuen Alltag:

• Planen Sie Ihren Tag möglichst genau, machen sie eine Tagesstruktur
• Schaffen Sie sich stundenweise eine Privatsphäre
• Pflegen Sie einen achtsamen Umgang in der Familie
• Bewegen Sie sich
• Pflegen Sie Ihre sozialen Kontakte über Mail, Videotelefonie u.ä.
• Besinnen Sie sich auf Ihre Stärken
• Konsumieren Sie Medien bewusst und gezielt