"Schlau gekocht", Band 2
Silvia Gürtenhofer aus Scharnstein ist Diätologin, Pädagogin und Buchautorin.
Aufgrund des großen Erfolges des ersten Bandes aus der Reihe „Schlau gekocht“ ist ab sofort der zweite Band mit dem Titel „Schlau gekocht 2“ von Autorin Silvia Gürtenhofer aus Scharnstein erhältlich.
Es erwarten Sie auf 160 Seiten eine Vielzahl an genussvollen Rezepten, um leicht(er) in den Frühling zu starten. Der Mehrwert an Gesundheit wird Ihnen dabei am Teller mitserviert. So ist die bunte Mischung an Fleisch-, Gemüse- und Fischspeisen, süßen Hauptgerichten, Kuchen und Desserts sowie Brot- und Gebäckrezepturen nicht nur für Figurbewusste geeignet, sondern auch ideal, um Blutwerte zu verbessern.
„In der Ernährungsberatung erlebe ich sehr oft, dass das Grundwissen über eine gesunde Ernährung sehr gut ist, es aber kaum in den Alltag übertragen wird. Aus diesem Grund habe ich die Rezepte nach folgenden Grundsätzen zusammengestellt“…
Einfach, schnell und alltäglich
Lebensmittel aus der alltäglichen Küche werden verarbeitet. Der Einkauf von speziellen „Zusatzlebensmitteln“ ist nicht notwendig. Die Gerichte sind ohne perfekte Kochkenntnisse umzusetzen.
Niedriger Kaloriengehalt für die Bikini-Figur
Abseits von Crash-Diäten mit anschließendem JoJo-Effekt bieten „Schlau gekochte Rezepte“ eine kalorienbewusste Küche mit gutem Geschmack. Das eine oder andere Kilo verabschiedet sich dadurch bestimmt noch bis zur Bikini-Saison.
Tipps für die Umsetzung und Gesundheit
Die Rezepte enthalten Zubereitungstipps, um das Gelingen zu erleichtern.
Ernährungstipps und -informationen zu den Rezepten geben interessante Hinweise und beinhalten Wissenswertes für die Gesundheit.
Traditionelle Gerichte – leicht gemacht
Viele Rezepte lehnen sich an traditionellen, österreichischen Gerichten an und treffen damit auch den gewohnten Geschmack. Oftmals unterscheidet sich die Zubereitung nur in weniger Punkten und doch ist der Kalorienanteil damit deutlich reduziert, die Fettqualität verbessert oder/und die Auswirkung auf den Blutzuckeranstieg deutlich idealer.
Daten zum Kochbuch „Schlau gekocht 2“
160 Seiten, bebildert und farbig illustriert, Hardcovereinband
1. Auflage
Preis: € 19.90 (zuzüglich Versandkosten)
erhältlich unter: Tel. 0699/12137670 oder silviaguertnhofer@hotmail.com
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