Auch alleine schöne Feiertage
Viele Menschen werden Weihnachten wohl alleine feiern, wir geben Tipps, wie mann auch alleine ein schönes Fest feiern kann.
SPITTAL (aju). Das Weihnachtsfest wird immer als das Familienfest schlechthin gefeiert. Doch viele Menschen werden die Festtage alleine verbringen. Psychologin Elke Leitner erklärt, wie auch ein scheinbar einsames Fest zu einem schönen werden kann.
Schicksal
"Prinzipiell ist es so, dass jemand alleine ist aufgrund eines tragischen Schicksalsschlages oder weil er einfach keine Familie mehr hat oder weil er sich bewusst dafür entschieden hat", sagt Leitner. Manche Menschen sind also auch gerne und bewusst alleine.
Familienfeste
Feste wie das Weihnachtsfest sind dennoch für viele eine emotionale Herausforderung. "Oft spielen aber auch die Erwartungen der Menschen eine große Rolle. Man stellt sich vor, wie es sein soll, und wenn es nicht so eintritt, entstehen Stress und schlechte Laune", erklärt Leitner. Weil die Tatsachen mit den Wünschen meist nicht übereinstimmen, fallen auch viele Menschen gerade zu den Feiertagen oft in ein Loch. Deshalb ist es oft besser, die Dinge zu nehmen, wie sie kommen, ohne große Vorstellungen und Pläne zu haben.
Aktiv werden
Als wichtigen Tipp schlägt sie deshalb vor, von der passiven Rolle in die aktive überzugehen. "Dazu gehört auch, dass man gewisse Rituale auch für sich selbst einhält. Unter anderem können das sein: den Christbaum zu schmücken, die Christmette zu besuchen oder zu räuchern", sagt Leitner. Gerade das Räuchern kann auf die Psyche wirken, da es immer schon als Ritual zur Vertreibung negativer Energien gedacht war. Alles in allem geben solche Rituale den Menschen Halt und Struktur in ihrem Leben und sollten deshalb auch beibehalten werden.
Tun was gut tut
Die Weihnachtszeit ist auch ein guter Zeitpunkt, um sich in Gelassenheit zu üben. "Man spricht auch oft von den sogenannten selbsterfüllenden Prophezeiungen. Wenn man sich immer wieder einredet, dass etwas schlecht ablaufen wird, ist es dann schlussendlich auch so", erklärt Leitner. Wer das Fest lieber einmal ganz anders feiern möchte, für den sind auch andere Rituale, die dem Gemüt entsprechen, anzuraten. "Jeder muss das machen, was er gerne tut. Ob das das Ausführen eines Hundes im Tierheim, eine Bergtour oder eine Spendenveranstaltung ist", sagt Leitner.
Das neue Jahr
Auch Silvester alleine macht manchen Menschen zu schaffen. Hier gilt, ähnlich wie für Weihnachten, dass man sich aufrappeln muss. "Gerade beim Jahresende dreht sich immer alles ums Loslassen und etwas Neues zu beginnen. Doch auch das muss jeder für sich entscheiden, ob er das möchte oder vielleicht lieber auf andere Art Silvester feiern will", sagt Leitner. Die guten Vorsätze hingegen kann man auch in Listen mit positiven Dingen die man gemacht hat oder machen möchte zusammenstellen. "Gute Vorsätze zielen darauf ab, etwas besser zu machen. Das suggeriert ja, dass das Vorherige nicht wirklich gut war. Deshalb sollte man sich eher an positiven Gedanken orientierten", sagt Leitner.
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