Gesundheit

Sich gut fühlen im neuen Jahr

12 Wochenprogramm zur Steigerung von Wohlbefinden und Gesundheit
STEYR, STEYR-LAND. Sie wollen sich Gutes tun? Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden in Einklang bringen? Sich fit und vital fühlen? Eventuell abnehmen und sich gut versorgen? Mehr Lebensqualität, Gelassenheit und Zufriedenheit in ihr Leben bringen? Dann sind Sie bei Ulrike Julek, Physiotherapeutin, Gudrun Bertignoll, Ernährungswissenschaftlerin und Birgit Fahrner-Schneeberger, Klinische- und Gesundheitspsychologin, genau richtig. "Unser 12-Wochen Programm baut auf den drei Säulen Bewegung, Ernährung und Psychische Gesundheit auf", so die drei Coaches. In Sachen Ernährung bringt Bertignoll die Teilnehmer auf Vordermann: "Hol dir deine Energie zurück! Diese Energie steckt in unseren Lebensmitteln. Schlank, fit und energiegeladen durch den Tag – darum geht’s". "Durch Bewegung bringen wir den Stoffwechsel auf Trab: Sie verhilft zu einer Durchblutung der Muskulatur. Mit gezielten Übungen wird der Körper mit seinen verschiedenen „Problemzonen“ aktiviert und trainiert", erklärt Jilek.
"Körper, Geist und Seele sind eine Einheit. Deshalb geht es im Bereich psychischer Gesundheit unter anderem um die Themen Selbstfürsorge, Selbstmotivation, Selbstbewusstsein, Stressmanagement und Aufbau guter Gefühle und Gedanken", sagt Birgit Fahrner-Schneeberger.
Die Termine: Montag: wöchentlich eine Einheit Bewegung, Start am 20. Jänner, 18 bis 19 Uhr. Dienstag: Abwechselnd Ernährung und psychische Gesundheit. Gestartet wird mit Ernährung am 21. Jänner, 18 bis 19 Uhr. Psychische Gesundheit startet am 28. Jänner, 18 bis 20 Uhr. Startup-Veranstaltung am 11. Jänner, 9 bis 12 Uhr. Kosten: 468 Euro. Kursort: Bewegungs(t)raum, Hubergutstraße 13/ C13, 4400 Steyr. Anmeldung und Information bei: Birgit Fahrner-Schneeberger, Tel. 0699/194 644 90.