Telefonische Soforthilfe bei psychischen Krisen

STEYR (kk). Wer kennt das nicht: Draußen ist es düster, die Tage sind kurz, die Nächte lang. In der kalten und „dunklen“ Jahreszeit überkommt uns manchmal ein Gefühl der Niedergeschlagenheit.

Die sonnenarmen Wintermonate sind eine belastende Zeit für die Psyche. Wir sind verletzlicher, die Anfälligkeit für psychische Krisen ist höher.

Grund dafür ist laut Jennifer Kronsteiner, Mitarbeiterin im Akutteam des psychosozialen Notdienstes Steyr & Kirchdorf, der sinkende Serotoninspiegel. Dieser Botenstoff im Gehirn wird über Sonnenlicht produziert. Bekommt unser Körper zu wenig davon fühlen wir uns schlapp. „Sobald man merkt, man ist niedergeschlagen, rausgehen und Sonne tanken,“ empfiehlt die Psychologin.

In manchen Fällen hilft Sonnenlicht allerdings nicht. Man spricht dann nicht mehr von einem vorübergehenden Stimmungstief, sondern von der ernstzunehmenden, jedoch behandel- und heilbaren psychischen Erkrankung Depression. „Diese Stoffwechselerkrankung ist gekennzeichnet durch eine so genannte Störung der Losigkeit. Betroffene fühlen sich oft antriebs-, interessen- und freudlos. Auch Schlaflosigkeit gehört zum Krankheitsbild“, sagt Kronsteiner.

Der heutzutage häufig verwendete Begriff des Burnout hingegen bezieht sich meist auf die Arbeitswelt und geht oft auch mit einer Depression einher. Häufig führen längerfristige Überforderung im Job und übermäßiger Energieeinsatz teils ohne Anerkennung zu einem Energie-Ungleichgewicht. Man fühlt sich ausgelaugt.

„Wichtig ist, sich immer wieder die Fragen zu stellen: Was ist mir wichtig? Passt es für mich? Nein sagen gehört ebenfalls dazu,“ rät die Expertin zur Vorbeugung.

Telefonische Soforthilfe bei psychischen Krisen bietet das Team des Psychosozialen Notdienstes Steyr & Kirchdorf koordiniert von

Werner Weissengruber

. Oft eröffnet schon ein Telefonat neue Perspektiven und die ausweglose Situation erscheint wieder lösbar. Reicht die telefonische Erste Hilfe nicht, wird längerfristige Unterstützung zur Krisenbewältigung vermittelt. Auch Hausbesuche mit Einverständnis der Betroffenen sind möglich.

Notruf-Nummer

Die Notrufnummer des Psychosozialen Notdienst OÖ für Menschen in psychischen Krisen lautet: Tel. 0732/65 10 15

Der Notruf ist eine Einrichtung von pro mente OÖ. und rund um die Uhr erreichbar.