Aufwärmen

Der Fitnessexperte Bernd Kriechhammer aus Obertrum gibt ein paar Tipps, wie man sich in der kalten Jahreszeit aufwärmt. OBERTRUM, SALZBURG. Der Fitnessprofi  Bernd Kriechhammer aus Obertrum ist Sportwissenschafter, Sportlehrer, Leistungsdiagnostiker und seit vielen Jahren selbst ein begeisterter Sportler. Durch seine Teilnahme an zahlreichen Marathons hat er außerdem bereits eine sehr große Erfahrung im Ausdauersport und im Krafttraining. Kriechhammer kann wertvolle Tipps geben, wie man auch in...

Wann sollte man "dehnen"? Wie viel Pause ist sinnvoll? Und reicht Ausdauer, oder braucht es auch Muskelkraft?  Der Sportwissenschaftler Toni Klein hat auf diese und weitere Fragen fitte Antworten für dich! TAMSWEG, ST. MICHAEL. "Peter, nur Ausdauersport alleine reicht nicht, um gesund und vital zu bleiben", startete Toni Klein voller Elan in unser Interview, noch bevor wir eine Frage gestellt haben. "Durch langes Sitzen im Büro oder stark einseitige Belastungen in vielen Handwerksberufen...

BEZIRK NEUNKIRCHEN. Unter dem Motto "G’sunder Wahnsinn" nahmen Gleichgesinnte bereits im Jänner ein Bad in der eiskalten Donau. Mehr dazu liest du hier. Nun wurde dieser "G'sunde Wahnsinn" in der Pitten wiederholt. Am 7. Februar, im aufkommenden Schneegestöber, tauchte eine Gruppe rund um den Neunkirchner Berufssoldaten und "Straßburg-Export" (mehr dazu an dieser Stelle) Helmut Fiedler ins kalte Nass. Bei Wassertemperaturen rund um den Gefrierpunkt war das nicht ohne. Im Vorfeld wurde der...

Gerade beim Skifahren werden unsere Knie stark belastet. Wie man Verletzungen am besten vorbeugen kann, weiß Physiotherapeutin Susanne Kühne. Bei einem Sturz auf der Piste kommen häufig die Knie zu Schaden. Um solche Verletzungen zu vermeiden, sollten schon zuhause ein paar Dehn- und Streckübungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule gemacht werden. „Die am meist beanspruchte Muskulatur beim Skifahren ist die Bein- und Rumpfmuskulatur. Skifahren ist ein Ganzkörpersport und bedeutet für den Körper...

BEZIRK NEUNKIRCHEN. Ausgeklügelte Sicherheitskonzepte sollen eine sichere Skisaison trotz Coronavirus gewährleisten. Die Bezirksblätter haben nachgehakt, wie sich die Skischaukel in Mönichkirchen-Mariensee vorbereitet hat. Die Skisaison verlangt heuer den Skigebieten weit mehr Organisationstalent ab als in den vergangenen Jahren. Schließlich gilt es zahlreiche Sicherheitsvorkehrungen zu treffen, um das Coronavirus von der Piste "auszusperren".  Sicher ab dem Parkplatz In Mönichkirchen beginnt...

Viele entdecken im Frühjahr die Lust auf Sport. Experte Roland Baumann erklärt, was zu beachten ist. WÖRGL (ck). Es wird wärmer, die Tage werden länger und die Badesaison rückt näher. Da gewinnt bei vielen auch der Sport wieder an Bedeutung. Roland Baumann, Besitzer des ACT-Fitnessstudios in Wörgl, klärt auf, welche Fehler zu vermeiden sind und was man beachten muss. Bezirksblatt: Was muss man im Frühling besonders beachten, wenn man (wieder) intensiver zu sporteln beginnt? Baumann: Allgemein...