entspannung

Beiträge zum Thema entspannung

In der heutigen Zeit ist einigen Menschen alles ein bisschen zu viel.

Schluss mit dem Dauerthema
Dem Stress entkommen

Zumindest in der westlichen Welt scheint Stress eines der bestimmendsten Themen der heutigen Zeit zu sein. Hohe Anforderungen am Arbeitsmarkt sorgen neben den unzähligen Angeboten zur Freizeitgestaltung bei vielen Menschen für einen prall gefüllten Terminkalender. Wenn die Zeit zum Entspannen fehlt, fühlt sich manch einer überfordert. Dabei ist Stress nicht gleich Stress. Zunächst muss man zwischen Distress und Eustress unterscheiden. Letzterer bezeichnet eine Anspannung, die sich sogar...

  • Wien
  • Innere Stadt
  • Michael Leitner
So planen sie einen entspannten Wellness Urlaub

Wellness in Österreich – so kommen Sie entspannt durch den Erholungs-Urlaub

Wellness liegt im Trend. Kein Wunder, denn in unserer hektischen Zeit braucht es Phasen der Ruhe und Entspannung. Was liegt da näher, als sich auszuklinken um in einer Therme eine Auszeit zu genießen? Oder birgt ein Wellnesshotel doch den größeren Erholungsfaktor? Worauf muss ich bei der Planung meines Wellnessurlaubs achten? Fragen über Fragen, die im nachfolgenden Artikel auf den Punkt gebracht werden. So gelingt der nächste Relax-Urlaub bestimmt! Wo liegt eigentlich der Unterschied zwischen...

  • Kärnten
  • Klagenfurt
  • WOCHE Kärnten
Damit die Gesundheit nicht unter Dauerstress leiden muss, sind bewusste Auszeiten zur Entspannung wichtig.
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Ständiger Stress blockiert wichtige Körperfunktionen

Stress ist per se nichts Schlechtes. Es ist eine Überlebensstrategie, die sich über Jahrtausende bewährt hat. In Gefahrensituationen muss der Mensch in kürzester Zeit zwischen Kampf oder Flucht entscheiden. Der Körper konzentriert sämtliche Energie auf die gewählte Vorgehensweise. Alles, was in diesem Moment nicht unbedingt nötig ist – also Sexualtrieb, Müdigkeit, Hungergefühl, Verdauung und Immunabwehr – wird kurzfristig unterdrückt. Bei ständiger Überlastung leiden diese Körperfunktionen...

  • Margit Koudelka
frau wärmt sich mit einer tasse tee
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Auch im Dezember mal durchatmen

Die Vorweihnachtszeit ist vielerorts von Stress geprägt, dabei wäre das gar nicht notwendig. Weihnachten soll das Fest der Liebe sein, aber gerade in den Wochen davor ist es eher die Zeit des Stresses. Wer den Advent in diesem Jahr etwas entspannter gestalten möchte, sollte sich rechtzeitig um alle Geschenke und sonstigen Erledigungen kümmern. In der Vorweihnachtszeit ist zudem Sport besonders ratsam, um der gestressten Seele einen starken Körper entgegen zu stellen. Auf Zucker sollte man...

  • Michael Leitner

Ayurveda und Meditation

Der Schlüssel zur Gesundheit liegt in uns selbst Wann: 08.09.2017 19:00:00 Wo: Hotel Prechtlhof, Schobitzstraße 1, 9330 Althofen auf Karte anzeigen

  • Kärnten
  • St. Veit
  • Agnes Christanell
Stress muss kein Dauerzustand sein.
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Entspannung muss gelernt sein

Die richtige Technik kann beim Entspannen extrem hilfreich sein. Stress wird immer mehr zu einem bestimmenden Thema der westlichen Gesellschaft. Um sich gegen die mentale Belastung zu stemmen, bedarf es regelmäßiger Entspannung. Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine beliebte Methode des seelischen Ausgleichs. Dabei werden mit Hilfe von Übungen bestimmte Muskelgruppen abwechselnd angespannt und wieder entspannt. So wird ein körperliches Ruhegefühl erreicht, das sich auch auf...

  • Michael Leitner
Für einen entspannten Urlaub mit der Familie braucht es die richtige Vorbereitung.
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So starten Sie entspannt in den Urlaub

Jeder braucht einmal eine Auszeit vom (Arbeits-)Alltag, aber auch dabei ist Vorbereitung die halbe Miete. Denn Urlaub passiert zu einem großen Teil im Kopf: Wenn die Gedanken ständig um die Arbeit kreisen, kann oft auch der schönste Sandstrand keine Entspannung bieten. Damit Sie das Handy beruhigt abschalten können, ist es wichtig, dass Sie Ihre Urlaubsvertretung gut einschulen. So werden dringende Angelegenheiten auch in Ihrer Abwesenheit erledigt. Das Niederschreiben von Aufgaben, die Sie...

  • Marie-Thérèse Fleischer
Multitasking führt häufig zu Stress. Achten Sie auf genügend Ruhephasen.
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Stress ade! Pflanzen, die die Nerven stärken

Leistungsdruck im Beruf und familiäre Sorgen sind nur zwei von vielen Ursachen, die Stress verursachen. Mit geballter Pflanzenkraft können Sie sich dagegen wappnen. Hält der Stress nur einen kurzen Zeitraum an, kann ihn der Körper gut wegstecken. Dauerhafte Überforderung bringt unsere innere Balance jedoch schnell aus dem Gleichgewicht. Erschwerend kommt hinzu, dass wir eine Stresssituation nicht mehr durch Flucht oder Angriff lösen, so wie es die Natur ursprünglich vorgesehen hat. Stattdessen...

  • Sylvia Neubauer
Regelmäßiges Entspannungstraining macht uns gelassener und stressresistent.
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Meditation wirkt nachhaltig gegen Stress

Regelmäßige Meditation ist ein wirkungsvolles Werkzeug, um Stress abzubauen. Wie eine neue Studie veranschaulicht, sind die Effekte dabei ausgeprägter als beim klassischen Stressmanagement-Seminar. Um die Unterschiede zu verdeutlichen, wurden die Studienteilnehmer in zwei Gruppen unterteilt. Gruppe eins erhielt Tipps für einen gesunden Lebensstil und eine bessere Zeiteinteilung. Gruppe zwei nahm an einem Meditationskurs teil. Es zeigte sich, dass das Stresslevel bei der das Meditationsgruppe...

  • Sylvia Neubauer

Mit Hatha-Yoga ins neue Jahr

Noch Freie Plätze! ST. VEIT. Joachim Kreuzer startet mit seinen zwei Yoga-Kursen in die neue Saison. Die Kurse beginnen am Freitag, den 13. Jänner sowie am Montag, den 16. Jänner, jeweils von 19 bis 20.30 Uhr im Kursraum in der Botengasse 15. Es sind noch Plätze frei! Yoga, als eine der effizientesten Methoden zur Bekämpfung von Stress, packt viele Probleme unserer Zeit direkt an der Wurzel an, hält den Körper jugendlich fit und geschmeidig, hebt die Stimmung, entspannt und fokussiert den...

  • Kärnten
  • St. Veit
  • Anna Sodamin
Auch wenn viel zu tun ist: Zwischendurch ist Entspannung angesagt.
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Entspannt durch die Weihnachtszeit

Weihnachten muss nicht automatisch Stress bedeuten. Weihnachten, dieses Wort sorgt bei Kindern nach wie vor für ein Strahlen in den Augen. Doch Erwachsene sehen darin immer öfter ein Synonym für Stress, schließlich müssen viele Vorbereitungen getroffen werden. Neben der oft schwierigen Suche nach den richtigen Geschenken, stellen sich noch andere komplizierte Fragen: Wen muss ich eigentlich beschenken? Wo feiere ich? Was gibt es zum Essen? Welche Verwandten müssen besucht werden? Passendes...

  • Michael Leitner
Wer gerne kuschelt, bekommt eine Extraportion Glückshormone serviert.
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Kuscheln gegen den Winterblues

An kühlen Herbst- und Wintertagen rücken die Menschen wieder näher zusammen. Und das ist auch gut so. Mit Kuscheln lässt sich dem Winterblues nämlich ein Schnippchen schlagen. Ab sofort darf die tröstende Schokolade getrost in der Verpackung bleiben. Stattdessen ist Näherrücken angesagt. Intensiver Körperkontakt reduziert die die Ausschüttung von Cortisol. Dieses Hormon sorgt dafür, dass unser Stresspegel im roten Bereich steht. Beim Kuscheln wird das Hormon Oxytocin produziert. Es wirkt der...

  • Sylvia Neubauer
Lesen hilft beim Abschalten und ist beliebter als Fernsehen.
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Lesen hilft beim Abschalten

Wer meint, dass Fernsehen die beliebteste Entspannungsmethode ist, der irrt. Eine große Umfrage des britischen Rundfunks BBC hat ergeben, dass Menschen auch durch Aktivität zur Ruhe finden. Personen aus 134 Ländern wurden nach ihrer beliebtesten Erholungsmethode gefragt. 60 Prozent der Teilnehmer schalten am besten bei einem guten Buch ab. Im Vergleich zur teilnahmslosen Berieselung vor dem Fernseher sind Hobbyleser aktiv bei der Sache. Prozentual gleich dahinter rangierten "in der Natur sein"...

  • Vöcklabruck
  • Sylvia Neubauer
Mutmachend für Betroffene: Chronische Schmerzen sind behandelbar.

Wenn Schmerzen außer Kontrolle geraten

Schmerzen sind wie ein Frühwarnsystem des Körpers. Sie sind eine nützliche Reaktion auf bedrohliche Reize. Bei chronischen Schmerzen gerät das die körpereigene Alarmanlage außer Kontrolle. Unser Körper ist mit kleinen Antennen ausgestattet, die auf Schmerzen reagieren. Diese sogenannten Schmerzrezeptoren springen beispielsweise an, wenn wir auf eine heiße Herdplatte greifen. Das Besondere dabei: Schmerzantennen haben eine enorme Merkfähigkeit. Dauert die Schmerzbelastung an, entwickeln die...

  • Sylvia Neubauer
Auf dem Sofa vor dem Fernseher herum zu lümmeln, kann für viele entspannend sein.

Wie komm ich nach der Arbeit zur Ruhe?

Sich richtig zu entspannen, das ist nach einem stressigen Arbeitstag oft gar nicht so einfach. Ein anstrengender Arbeitstag kann schon einmal dafür sorgen, dass man auch am Abend nicht richtig zur Ruhe kommt. Bei manchen Personen läutet vielleicht zu später Stunde noch das Diensthandy, andere werden den Stress der vergangenen Stunden nicht richtig los. Daher wird oft dazu geraten, sich abends richtig zu entspannen, doch genau das fällt vielen Menschen gar nicht so leicht. Richtige Erholung...

  • Michael Leitner

Yoga als Gesundheitsvorsorge

Dagmar Bhavani Bellanca, Yoga-Lehrerin und Yoga-Therapeutin, beginnt wieder mit ihren Yogakursen im Bezirk mit jeweils 10 Kurseinheiten zu 1,5 Stunden. Sie unterrichtet einen, an die Bedürfnisse der Gruppenteilnehmer angepassten, integrativen Yoga (Vinyasa krama). Mitzubringen: 1 Yogamatte, 1 kleines Kissen, 1 Decke. Althofen im Kindergarten 1, Schulgasse 2 Montag: 18. Jänner um 19 Uhr Donnerstag: 21. Jänner um 19 Uhr St. Veit im Pfarrsaal, Kirchplatz 1 Donnerstag: 21. Jänner...

  • Kärnten
  • St. Veit
  • Anna Sodamin

Fit & Entspannt ins neue Jahr mit Hartha-Yoga

Noch Freie Plätze für die Kurse im Neuen Jahr! Die Kurse finden Montag oder Freitag, von 19 bis 20.30 Uhr im Kursraum, Botengasse 15, statt. Yoga, als eine der effizientesten Methoden zur Bekämpfung von Stress, packt viele Probleme unserer Zeit direkt an der Wurzel an, hält den Körper jugendlich fit und geschmeidig, hebt die Stimmung, entspannt und fokussiert den Geist. Joachim Kreuzer informiert Interessenten für ein Gratisschnuppern gerne täglich ab 13 Uhr unter Tel. 0660/7669110. ...

  • Kärnten
  • St. Veit
  • Anna Sodamin

"Smovey" kennenlernen mit Gundi

Gundi Sacherer lädt zum Kennenlernkurs von "Smovey" ein. Am Dienstag, dem 15. September, von 17.45 bis 19 Uhr, können Interessierte das "Smovey" Ganzkörpertraining im Turnsaal der VS Launsdorf für sich entdecken. Bei "Smovey" handelt es sind um zwei mittelgroße, ein halbes Kilo schwere Ringe, die bei Bewegung ein Surren von sich geben. Die Ringe eignen sich zur Mobilisierung und Kräftigung, aber auch zur Entspannung des Körpers. Kurskosten: € 10,- incl. Leihring. Infos: Gundi...

  • Kärnten
  • St. Veit
  • Anna Sodamin

Holistic-Pulsing Schnupperworkshop

Andrea Fuchs-Eisner leitet einen Holistic-Pulsing Schnupperworkshop. An diesem Vormittag lernt man die faszinierende Methode zur Entspannung, zur Harmonisierung und zur Aktivierung der körpereigenen Abwehr- und Heilkräfte kennen. In diesem Workshop lernt man grundlegende Holistic-Pulsing Griffe und kann diese bereits im eigenen Umfeld anwenden. (Für die gewerbliche Ausübung ist jedoch zumindest eine Basisausbildung im Umfang von 30 Unterrichtseinheiten erforderlich.) Der Workshop findet in...

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  • St. Veit
  • Melanie Flath

Start der neuen Yogakurse: YOGA Flow & YOGA Basics

Beginn am Mittwoch, 27. März 2013 18:30 Yoga Flow 20:15 Yoga Basics Nähere Informationen: www.yoga-tanja.at Wann: 27.03.2013 18:30:00 Wo: TanzCenter Schellander, Hauptplatz 24, 9300 Sankt Veit an der Glan auf Karte anzeigen

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  • Tanja Grün
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Heilfasten September.2018/ Seminar-Termine

Jeden 2 . und 4. Donnerstag im Monat kostenfreier Meditationsabend in meiner Praxis(Mallnerweg1) Guttaring. Beginn 19h Energetische Fußbehandlung – Seminar Samstag den 20.10.18 und Sonntag 21.10.18 jeweils von 9 bis 16 Uhr Energieausgleich € 198,- Es ist eine wunderbare Behandlung für mich selber und meine Lieben - bei Schnupfen, Hei-serkeit, zur Durchblutung, Schilddrüsenungleichgewicht…..zu mehr Wohlbefinden In diesen zwei Tagen lernst du, dass wir alle Energiepunkte auf...

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  • Karoline Kräuterline

Yoga-Kurs

Yoga-Kurs ab 21. September 2011 im Tanzcenter St. Veit/Glan mit Mag. Tanja Grün Nähere Informationen auf: www.yoga-tanja.at Wann: 28.12.2011 18:30:00 bis 28.12.2011, 20:00:00 Wo: TanzCenter Schellander, 9300 Sankt Veit an der Glan auf Karte anzeigen

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  • Tanja Grün
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„Lange Nächte in der Therme Linsberg Asia“ - noch intensiveres Badevergnügen gepaart mit exklusiven Erlebnissen

„Sommerträume werden wahr am fernöstlichsten Punkt Österreichs“ Sommerzeit ist WOHLFÜHLZEIT. Man gönnt sich die verdiente Auszeit von der allgemeinen Alltagshektik und wendet sich wieder den schönen Seiten des Lebens zu: Sich selbst und seinen Lieben wieder Beachtung und viel Zeit für schöne Erlebnisse zu schenken. Lust auf Urlaub ohne langwierige Anreise, Jetlag, Staus und Komplikationen? Linsberg Asia ist nah genug für einen spontanen Kurzurlaubstrip und wartet mit vielen...

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