Gesunde Gemeinde

Guten Anklang fand der vom Volksbildungswerk Lichtenberg in Kooperation mit der Gesunden Gemeinde organisierte Aktiv-Vortrag „Zeit für mich“. LICHTENBERG. Physiotherapeutin Vera Pischulti startete mit Massagegriffen und Dehnungsübungen und betonte, wie wichtig es ist, sich bewusst Zeit dafür zu nehmen, damit es erst gar nicht zu Verspannungen oder Kopfschmerzen kommt. Anschließend präsentierten Edith Sulzbacher-Lindtner (Dipl. Lebens- und Sozialberaterin und Dipl. Human- und Aromaenergetikerin)...

Im Rahmen des Ferienprogrammes „SommerAktiv³“ konnten die Kinder kürzlich gesunde Weckerl herstellen. Dies war ein Ferienprogrammpunkt der Gesunden Gemeinde. Das Lebenshaus verwandelte sich an diesem Vormittag in eine duftende Backstube. Es wurde unter der Anleitung von Arbeitskreisleiterin und Vizebürgermeisterin Anneliese Bräuer und ihrer Tochter Claudia, die gelernte Bäckerin ist, Flesserl, Semmel und Kipferl geformt. Während das Brot im Backrohr war, konnten die 10 Mädchen und Burschen ein...

♫♫♫Super Foods are gonna verblend me But I won't feel Juchuu Like I immer do …♫♫♫ Super Foods lassen wir uns davon blenden ... Vermutlich!!! Superfood Definition Unter Superfoods fallen laut Definition Lebensmittel, die einen gesundheitlichen Nutzen bringen, da sie besonders nähr- und vitalstoffreich sind, gegen oxidativen Stress und Entzündungen wirken, das Immunsystem stärken, den Körper entgiften "schön" machen,beim Abnehmen unterstützen,schlauer machenKonzentration fördern,etc. Superfood...

Trotz gleichbleibendem Essverhalten steigt das Gewicht bei vielen Frauen während der Wechseljahre. In der Regel nehmen Frauen  bei gleicher Kalorienzufuhr in den Wechseljahren drei bis fünf Kilogramm zu. Gewichtszunahme in den Wechseljahren - WARUM? Die Fortpflanzungsorgane stellen nach und nach ihre Tätigkeit ein. Es kommt nicht mehr in jedem Zyklus zu einem Eisprung. Der Eisprung verbraucht in der zweiten Zyklushälfte täglich bis zu 300 Kalorien.Die Muskelmasse nimmt ab. Durch die Abnahme von...

In den Räumlichkeiten der Seniorentreffs Puchenau fand kürzlich das Bezirkstreffen der Gesunden Gemeinden Urfahr-Umgebung statt. Rund 45 Teilnehmerinnen und Teilnehmer folgten der Einladung der Abteilung Gesundheit des Landes Oberösterreich und der zuständigen Regionalbetreuung Martina Honsig. PUCHENAU/URFAHR-UMGEBUNG. Die aktuellen Programme und Projekte der Gesundheitsförderung mit praktischen Umsetzungsmöglichkeiten wurden beim Bezirkstreffen von Bettina Blanka, zuständige...

Fühl dich wie neu geboren!Die Gesunde Gemeinde Oberneukirchen lädt ein zum Workshop Eisbaden. Nach einer ausgiebigen Theorie- und Sicherheitsanweisung, sowie mentalen und meditativen Vorbereitung (Atemtraining) können Sie ein gemeinsames Eisbad im Freibad Oberneukirchen nehmen. Ihr Immunsystem wird gestärkt und Sie können sportlich, beruflich und privat vorwärts kommen! Gönnen Sie sich dieses Erfolgserlebnis mit Weltmeister Daniel Fetz. Warum Eisbaden? "Es gibt unterschiedliche Motive fürs...

In Urfahr-Umgebung sind mittlerweile alle Gemeinden "gesund". Die Regionalbetreuerin im Interview. URFAHR-UMGEBUNG. Martina Honsig spricht mit uns über das Netzwerk im Bezirk und dessen Entwicklung. Was ist das Prinzip der Gesunden Gemeinde? Wir sehen die Gesunde Gemeinde als Netzwerk mit dem Ziel, das Gesundheitsbewusstsein und die Gesundheitskompetenz der Bevölkerung zu fördern. Ein zweiter wesentlicher Bestandteil ist die Schaffung gesundheitsfördernder Strukturen in den Gemeinden, wie z.B....

Nach dreijähriger Corona-Pause organisierte die Gesunde Gemeinde Eidenberg heuer wieder einen SelbA-Kurs. Seit Anfang Februar treffen sich neun EidenbergerInnen alle zwei Wochen zum Selba-Training. EIDENBERG. Aloisia Öhlinger, eine erfahrene SelbA-Trainerin aus Gramastetten, leitet heuer den Kurs. Sie gestaltet die Vormittage mit abwechslungsreichen Übungen, die Gedächtnis, Bewegung und Koordination der TeilnehmerInnen trainiert. Am 15. März wir im Zuge des Kurses die Sozialberatungsstelle...

Zum Vortrag  „HILFERUF der SEELE“ lädt das Hilfswerk gemeinsam mit dem Eltern-Kind-Zentrum Wichtelhaus und der Gesunden Gemeinde ein. Aufgrund des schlechten Wetters wurde der Vortrag von 2. Februar auf 2. März 2023 verschoben. Neuanmeldungen sind gerne bis 1. März möglich. Die Anmeldungen für den alten Termin behalten ihre Gültigkeit.  Er findet am Donnerstag, 2. März  2023 um 19.30 Uhr im Gemeindesaal am Marktplatz 43 in Oberneukirchen statt. Anmeldung ist bis 1. MÄRZ  2023 unter...

Die Tage werden kürzer. Die Sonne scheint nicht mehr so oft. Der Organismus stellt sich langsam auf Wintermodus um. Das trübt bei vielen Menschen die Stimmung: Niedergeschlagen, müde, antriebslos... Dazu stellt sich oft Heißhunger auf Süßes ein. Wir wollen aber auch im Winter fit und munter sein! Mein Erfolgsrezept: „Gute Laune Essen“! Moodfood Schon mal was von Moodfood gehört? Moodfood steht für Lebensmittel, die unsere Stimmung positiv beeinflussen können! („Mood“ für Stimmung und „Food“ für...

Kirschen süß und rot ♫♫♫ Die Kirschen in unserem Nachbars Garten Die waren so süß und so gut Die Kirschen in Nachbars Garten Die waren so süß Die waren so süß und so gut... ♫♫♫ Heuer 🍒🍒🍒 ist gut Kirschen essen. Die Bäume stöhnen unter der roten Pracht. Wenn man so wie ich oft durch die Mühlviertler Landschaft wandert, leuchten einem schon von weitem die roten Früchte entgegen. Ein Süßkirschbaum kann bis zu 23 Meter hoch werden. Am besten isst man Kirschen direkt frisch vom Baum. So bekommt man...

Die Kinderschwimmkurse für Anfänger des EKiZ Wichtelhauses und der Gesunden Gemeinde gehören in der Gemeinde Oberneukirchen-Waxenberg-Traberg in den Sommermonaten zum Fixpunkt und sind bei den Eltern und Kindern sehr beliebt, schwärmt Vizebürgermeisterin und Arbeitskreisleiterin der Gesunden Gemeinde Anneliese Bräuer.  Auch viele Teilnehmer aus anderen Gemeinden können wir jedes Jahr bei uns begrüßen.  Diese Woche konnte bereits bei herrlichem Sonnenschein und einer Wassertemperatur von 26 Grad...

Energiebedarf Damit dein Körper funktionieren und arbeiten kann, benötigt er Energie. Die Energiezufuhr sollte dem Energiebedarf angepasst sein. Der individuelle Energiebedarf des Menschen ist von verschiedenen Faktoren abhängig. Er setzt sich aus Grundumsatz (GU) und Leistungsumsatz (LU) bzw. Arbeitsumsatz zusammen. Sowohl GU und LU hängen wiederum von verschiedenen Einflüssen ab. Grundumsatz Der GU oder Ruheumsatz ist die Energie, die der Körper im Ruhezustand für lebenswichtige Aufgaben (zB...

Oxymel DIYHast du schon mal etwas von Oxymel oder Sauerhonig gehört? Vermutlich nicht! Oxymel ist ein altes, in Vergessenheit geratenes, Hausmittel. Bei mir feiert es sein Comeback! BegriffDer Begriff kommt aus dem Altgriechischen und bedeutet übersetzt Sauerhonig („oxy“ = sauer bzw. „oxos“ = Essig und „meli“ = Honig). Oxymel ist also eine Mischung aus Honig und Apfelessig. Geschichte Die Quellen von Oxymel gehen bereits auf die Antike zurück.Angeblich wurde Oxymel damals bei...

Psychisch gesund bleiben! Aber wie? Diese Frage griff die Gesunde Gemeinde Eidenberg kürzlich auf. EIDENBERG. Die Gesunde Gemeinde Eidenberg veranstaltete gemeinsam mit dem Eidenberger Psychologen Benjamin Reiter vom Zentrum für Prävention in der Arbeitswelt (ASZ Linz) einen interessanten Workshop zum Thema „Resilienz – Stärkung meiner inneren Widerstandskraft“. Gerade die Corona-Pandemie hat viele von uns sehr gefordert und an die eigenen Grenzen gebracht. Psychologe Reiter ging in seinem...

Baobab ist ein mächtiger Baum in Afrika, der sogenannte Affenbrotbaum. Er wird bis zu 30 Metern hoch. Seit Jahrhunderten wird er wegen seiner heilenden Eigenschaften geschätzt. Angeblich kommt es rund um einen Baobab-Baum zu weniger Infektionskrankheiten und Epidemien. Dieser Baum kann bis zu 3000 Jahre alt werden. Demnach wird er auch als Baum des Lebens bezeichnet. In der afrikanischen Volksmedizin findet man nahezu für jeden Teil des Affenbrotbaums Verwendung. Früchte, Fruchtpulver, Samen...

Wenn wir in Bedrängnis geraten, reagieren wir manchmal mit Wut. Ein inneres Programm läuft ab, das uns auf „Kämpfen“ einstellt. Oft springt auch unser „Fluchtprogramm“ an und wir reagieren mit Angst. Und hin und wieder erstarren wir einfach und es geht nicht vor und nicht zurück. Was aber geschieht, wenn wir nicht flüchten, sondern wahrnehmen und annehmen, was ist? Wenn wir nicht kämpfen, sondern akzeptieren, was ist und wie es ist? Und wenn wir nicht starr werden, sondern aus einer inneren...

Auch in diesem Jahr bietet das Hilfswerk Team die beliebten Suppen zum Verzehr für zu Hause an. Tatkräftig unterstützt wird die Aktion vom Arbeitskreis „Gesunde Gemeinde“. Als Fastensuppe „to go“ gibt es zum Beispiel Wildpüreesuppe, Tellerfleisch und viele Cremesuppen. Auch Suppeneinlagen wie Kaspressknödel, Fritatten und Schöberl werden angeboten. Bitte wenn möglich Glas mit Schraubverschluss oder Behälter selber mitnehmen. Termin: Mittwoch, 30. März 2022 ab 9.30 bis ca. 11.30 Uhr (solange der...

Radausfahrten, Yoga, Wanderungen, Vorträge – Gemeinden sind in Sachen Gesundheit vielfältig aktiv. URFAHR-UMGEBUNG. Alle 27 Gemeinden im Bezirk Urfahr-Umgebung sind mittlerweile Gesunde Gemeinden. Mit unterschiedlichen Angeboten wollen sie das Gesundheitsbewusstsein der Bevölkerung stärken und gesundheitsfördernde Strukturen schaffen. Engerwitzdorf ist bereits seit 1993 Teil des Netzwerks Gesunde Gemeinde des Landes OÖ und 2015 erstmals mit dem Qualitätszertifikat ausgezeichnet worden....

Wunderdiäten versprechen Wespen Taille und Sixpack Der Frühling steht vor der Tür. Die Tage werden wieder länger. Unsere Lebensgeister erwachen schön langsam aus dem Winterschlaf. Und jedes Jahr das gleiche. Die Zeitschriften sind voll mit den neuesten Diät Trends und "Mittelchen" zur Traumfigur. In den Zeitschriften verleiten uns Frau "Wespentaille" und Herr "Sixpack" gezielt zur neuesten Wunder Diät!  Und Hand aufs Herz: Wer von uns hat nicht den Wunsch schlanker und fitter zu werden? (am...

Hülsenfrüchten sind die Samen von Pflanzen.Darf ich vorstellen: Prinzessin Erbse, Königin Bohne, Kaiserin Linse … Weniger bekannt sind Kichererbsen, Lupinen oder Erdnüsse. Am 10. Februar ist der internationale Tag der Leguminosen oder Hülsenfrüchte. Mit dem Tag der Hülsenfrüchte (engl.: World Pulses Day) wird weltweit auf die positiven Eigenschaften von Hülsenfrüchten aufmerksam gemacht. Ehre wem Ehre gebührt. Hülsenfrüchte sind wahre Alleskönner. Sie sind kleine Energiepakete, die vor gesunden...

Jahresbeginn Ein Neues Jahr ist für viele der Zeitpunkt um über Veränderungen nachzudenken. Vorsätze zu schmieden. Einen neuen Anlauf zu nehmen: Gesünder leben, mehr bewegen, gelassener den Alltag bestreiten, ein neues Hobby in Angriff nehmen ….. Es gibt VIELES was wir verändern möchten.Nimm dir ein paar Minuten Zeit und überlege, was DU in deinem Leben gerne verändern möchtest. Überlege dir, ob die eine oder andere kleinere oder größere Veränderung deinen Alltag, deine Stimmung oder deine...

FELDKIRCHEN. Weil der Silvesterlauf nicht in gewohnter Weise nicht stattfinden kann, gibt es unter dem Motto „Feldkirchen bewegt sich“ heuer zum zweiten Mal die Möglichkeit bei der „Feldkirchner Silvesterrunde“ teilzunehmen. Von 25. Dezember bis 31. Dezember, rund um die Uhr, kann jede Sportlerin bzw. jeder Sportler die markierte Silvesterrunde (gleiche wie im Vorjahr) absolvieren. Gehen, walken oder laufen, egal ob eine, zwei oder drei Runden – die Freude an der Bewegung sollte nicht verloren...

AbstandhalterDie Corona-Pandemie hat Österreich fest im Griff. Gesund durch diese Krisenzeit zu kommen, ist daher das Gebot der Stunde. Mehr denn je sind Menschen auf der Suche nach Möglichkeiten, um sich gegen Viren, Bakterien, etc. zu wappnen. Der erste Weg muss jedoch nicht immer das Medikament oder ein Nahrungsergänzungsmittel aus der Apotheke sein. Die Natur stellt uns hervorragende biologische Ressourcen zur Verfügung, die gegen Bakterien, Viren, Parasiten und Pilze hochwirksam sind und...