Muskeln

Bei vielen Familien steht, wenn ein Garten vorhanden, ein Trampolin auf der Grünfläche. Doch das Gerät ist nicht nur für Kinder ein Riesenspaß sondern kann für Erwachsene ein effektives Trainingsgerät sein.  TIROL. Man kann es ruhig glauben: Trampolinspringen ist ein Workout für Körper und Geist. Denn von Kopf bis Fuß wird jede Zelle angesprochen. Auch unsere Muskeln, inneren Organe, das Herz-Kreislaufsystem und der gesamte Stoffwechsel bekommen reichlich zu tun und werden trainiert. Unser...

Nach einem langen Tag auf der Piste, ist es eine Wohltat sich auszuruhen und zu regenerieren. Wir haben für euch die besten Möglichkeiten zum Ausspannen zusammengefasst! Ob Sauna, Gymnastik oder eine Mütze Schlaf, der Körper kann sich auf unterschiedlichste Weise erholen. TIROL. Das unsere Muskeln nach dem Wintersport eine Ruhephase bekommen, gehört einfach dazu und sollte nicht unterschätzt werden. Sauna statt Après-Ski sollte das Motto lauten oder zumindest einer unserer anderen Tipps zur...

Der Imster Bodybuilder Christoph Senn ist das, was man landläufig eine "Maschine" nennt. Er kommt aus dem Kraftsport - unter anderem deutscher Meister im Steinheben - und hat sich nun ein Ticket in der Elite der Bodybuilder gesichert. IMST. In beinharter Arbeit und mit einer schier grenzenlosen Disziplin beim Essen, beim Training und im Alltag hat sich Christoph Senn aus Imst die Türen zum Profizirkus der Bodybuilder weit aufgestoßen. "Durch die Erfolge in den vergangenen Jahren bei den...

Der alte Spruch "Milch ist gut für die Knochen" unterschätzt die Wirkung von Calcium. Dass Calcium gut für die Knochen ist, weiß wohl jeder. Tatsächlich hält dieser Inhaltsstoff von Milch aber noch weitere Vorteile für den menschlichen Körper parat. So trägt er unter anderem auch zur Funktionalität unserer Muskeln bei und unterstützt die Verdauungsenzyme. In erster Linie aber ist Calcium das legale Dopingmittel für unsere Knochen. Es ist bei Kindern für eine normale Entwicklung der Knochen und...

Die Bezirksblätter verlosen seit 09.02.17 beim Gewinnspiel der Woche jede Woche einen neuen aufregenden Preis! Das Gewinnspiel ist bereits abgelaufen! Die Bezirksblätter verlosen im Gewinnspiel der Woche unter allen Einsendungen 6 Wochen EMS Personaltraining im Wert von 359,00 €! Nutzten Sie die Chance und mit etwas Glück sind Sie der oder die glückliche Gewinner/in. Senden Sie uns eine E-Mail an gewinnibk@bezirksblaetter.com mit dem Kennwort "Proteus"oder machen Sie mit am Ende des Beitrags!...

In Österreich verstirbt alle 50 Minuten jemand an den Folgen von Diabetes. Viele der 10.000 jährlichen Todesfälle ließen sich durch gezielte Lebensstilmaßnahmen verhindern. Bewegung steht im Kampf gegen Diabetes an oberster Stelle. Bei Diabetes kann der Körper den mit der Nahrung zugeführten Zucker nicht richtig verwerten. Schuld ist das überforderte Hormon Insulin, das schlichtweg den Hut darauf haut. Normalerweise schleust es den Blutzucker in die Körperzellen. Warum Bewegung hilft Jede...

Rheuma geht mit Schmerzen in den Gelenken, Knochen und Muskeln einher. Leichte, körperliche Bewegung kann den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen. Rheumapatienten nehmen häufig eine schmerzbedingte Schonhaltung ein. Fehlhaltungen gehen jedoch mit Einschränkungen in der Bewegungsfreiheit einher. In Folge nimmt die Muskelmasse ab. Schwache, instabile Muskeln können die rheumatischen Beschwerden wiederum verstärken. Die richtigen Sportarten Bewegung kräftigt die Muskeln. Zu Schmerzen neigende...

Die Männer vom Power Bunker Imst trumpften auch dieses Jahre wieder in Garmisch beim Steinheben um den begehrten Alpenpokal mächtig auf. Christoph Senn schaffte es im Schwergewicht nicht nur den „normalen“ Stein mit einem Gewicht von 254,5 kg auf sage und schreibe 100 cm zu heben, er ging auch noch ins Stechen um den Gesamtsieg und wuchtete den großen Stein mit 279,5 kg ebenfalls auf 100 cm und sicherte sich damit den Tagessieg. Als „Zugabe“ hob er den Stein mit sagenhaften 300 kg auf satte 80...

Wahre Fußballfans verfolgen dieser Tage gebannt jedes Match in geselliger Runde und bekommen (wieder) Lust selbst dem runden Leder nachzujagen. Das macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch den Körper so richtig auf Trab. Dabei wird jede Menge Fett verbrannt. Durch den ständigen, mitunter sehr abrupten Wechsel zwischen Gehen, Laufen und Sprinten werden bei Kicken verschiedene Muskelfasern belastet und trainiert. Gesteigerte Sauerstoffaufnahme Weiters fanden Wissenschafter heraus, dass...

Bereits seit 1974 findet in Alpbach die wissenschaftliche Tagung „Myosin & Muscle, and other Molecular Motors“ statt, wo sich dieses Jahr vom 13. – 18. März internationale Wissenschaftler auf dem Gebiet der Muskelforschung ausgetauscht haben. ALPBACH. Das Congress Centrum Alpbach nahm die 15. Veranstaltung des Alpbach Motors Workshop zum Anlass, um den Veranstaltern Prof. Michael Geeves und Prof. Rasmus Schröder für die Treue und Verbundenheit zum Tiroler Kongressdorf Alpbach zu danken. Als...

Dieses Wochenende war ein Wochenende des Kräftemessens. Ossi Stadler hatte dabei die Zügel fest in der Hand. Zum ersten Mal war er mit Unterstützung des Vereins "Freunde der Kaltblutpferde westliches Mittelgebirge" Veranstalter des Zugleistungswettbewerbs in Götzens. Die stärksten Pferde waren bereits am Freitag mit dem Zweispänner am Start. Noch eine Stufe höher ging es dann am Sonntag – nach einem Festumzug durch das Götzner Dorfzentrum, traten die Pferde im Vierspänner im Gewerbepark auf....

Unter einer Muskelverkürzung versteht man die verminderte Dehnbarkeit eines Muskels. 656 Muskeln hat der erwachsene Mensch, 206 Knochen und etwa 100 Gelenke. Dazu gesellen sich Sehnen und Bänder. In den meisten Fällen, in denen Patienten einen Schmerztherapeuten aufsuchen, sind muskuläre Probleme die Ursache. Denn Fehlbelastungen oder Ungleichgewicht führen zu verkürzten Muskeln, die auf den ständigen Zug mit Schmerz oder Entzündung reagieren. Tipp: Im neuen "Atlas der Hock-Schmerztherapie"...

Sechs starke Männer vom Power Bunker Imst fuhren am 28. Juli diesen Jahres nach Garmisch, um den begehrten Alpenpokal im Steinheben ins Tiroler Oberland zu holen. Christoph Senn schaffte es im Schwergewicht nicht nur den „normalen“ Stein mit einem Gewicht von 254,5kg auf sage und schreibe 100 cm zu heben, er ging auch noch ins Stechen um den Gesamtsieg und wuchtete den großen Stein mit 279,5 kg auf 75 cm und sicherte sich damit den Tagessieg. Stefan Kropf belegte mit gehobenen 89 cm den zweiten...

Hier geht es primär um die Entwicklung maximaler Kraft. Voraussetzung ist ein hoher Muskelanteil, der durch Training und erhöhter Zufuhr von täglich 1,5 – 3,2 g Eiweiß pro kg Körpergewicht, erreicht wird. Wichtig ist die Flüssigkeitszufuhr, da nur so das Stoffwechselprodukt des Eiweißabbaus (Harnstoff) ausgeschieden werden kann und die Nieren damit schont. Pro Mahlzeit kann der Körper nur ca. 30 -40 g Eiweiß aufnehmen: Essen Sie 5x täglich Eiweiß! wohlfuehlen@elisabethkiss.at

STANS (h.h.). Auf dem Areal vorm aktivgesund Fitnessstudio in Stans, wurde am vergangenen Samstag die stärksten Männer und Frauen beim Bewerb „King of Overhead“ gesucht, die Zuschauer waren begeistert. Der King of Overhead setzte sich aus drei Disziplinen zusammen, einmal das Baumstamm-Stemmen, das Einarmhantel-Stemmen und zum Schluss noch aus dem Traktoranhängerachse-Stemmen. Dabei wurde das Gewicht immer wieder gesteigert und zwar so lange, bis es von keinem Teilnehmer mehr über Kopf gestemmt...

Egal ob Ausdauer, Kraft oder Gewichtsreduktion: Nur wer seinen Körper unterstüzt, kommt ans Ziel. „Wer mehr von seinem Körper will, muss ihm auch mehr geben“, weiß Clemens Posch, Geschäftsführer des SuppStore, aus eigener Erfahrung. Der passionierte Ausdauer- und Kraftsportler hat sein Hobby zum Beruf gemacht und bietet im eigenen Geschäft Sportlerernährung an. Nicht nur gut für Muskeln „Solche Supplemente sind schon lange nicht mehr nur für Profis gedacht. Auch Hobbysportler wie Wanderer oder...