Nö läuft

Nach dem Training mit den Amstettner "City Runners" ging es am Dienstagabend nach St. Pölten um mit vier Damen des "NÖ Frauenpower"-Teams ein gemeinsames Lauftraining zu machen. Nach der Warm-up Gymnastik und dem Lauf-ABC am Viehofner See begaben wir uns auf eine rund 10 Kilometer lange Runde entlang der Traisen. Die vier Mädels waren bereits einige Male miteinander unterwegs und auch der Spaß kommt bei ihnen nie zu kurz. Alex, Alex, Petra und Tatjana sind zur Halbzeit ihrer Vorbereitung auf...

Neben dem 6-Stundenlauf gab es heuer auch erstmals den Sunsetrun über zwei Stunden in St. Veit. Das Ziel ist es dabei, die einen Kilometer lange Runde sooft wie möglich zu absolvieren. Nach meiner tollen Performance beim1-Stunden-Nachtlauf in Mank war ich bereits gespannt wie es mir auf der doppelten Distanz wohl ergehen wird. Bei Temperaturen von rund 35 Grad gingen wir 3,5 Stunden nach den 6-Stundenläufern ins Rennen. Toller Start ins Rennen Mit einer Zeit von 3:47 konnte ich mich bereits auf...

Nach dem äußerst erfolgreichen 1-Stunden-Nachtlauf in Mank standen in dieser Woche gleich zwei Laufveranstaltungen im Bezirk Tulln am Programm. Zum "Wochenteilen" ging es zum Rosenaracadelauf in Tulln, bei dem ich beim Bewerb über 6,4 Kilometer an den Start ging. Hier mussten zwei Runden absolviert werden und bereits kurz nach dem Start zerfield das Feld. Ich konnte mich an der zweiten Position einordnen und mein Tempo konstant halten. Ich musste mich am Ende nur Andreas Zöchling geschlagen...

Das Manker Lauffestival ist für mich immer etwas ganz Besonderes. Da wir mit dem LC Mank diese Veranstaltung auch organisieren stehen die letzten Tage davor immer ganz im Zeichen des Lauffestivals. Dadurch ist auch die unmittelbare sportliche Vorbereitung im Gegensatz zu anderen Bewerben komplett anders. ... und ab zum Start Kurz vor dem Start ging es nochmals kurz nach Hause um mich ins Laufoutfit zu schmeissen. Anschließend wieder retour, kurzer Fototermin mit dem gesamten Team und ein paar...

Die vergangene Woche stand ganz im Zeichen eines abwechslungsreiches Trainings. Gestartet wurde mit einer gemeinsamen Einheit im Rahmen des wöchentlichen Lauftreffs des LC Mank am Montag. Es folgten unterschiedlich lange, lockere Läufe, welche von den hohen Temperaturen der Vorwoche geprägt waren. Ein Intervalltraining habe ich die ganze Woche vor mich hergeschoben, am Sonntag wurde dieses dann endlich umgesetzt. 7x1.000 Meter in 3:45-3:50 min/km verlangten bei Temperaturen von rund 30° alles...

Nach der kurzen Zwangspause und internistischer Abklärung wurde ja zum Glück wieder grünes Licht gegeben. Somit entschied ich mich nach der ganzen Aufregung für einen kurzen Aufenthalt samt Lauf in Kärnten. So verschlug es mich letztes Wochenende an den Ossiacher See, wo am Freitag Abend der Nachthalbmarathon am Programm stand. Zeit ist nebensächlich Mir war bereits vor dem Start klar, dass hier die Zeit mehr als nebensächlich ist, denn ich wollte den Aufenthalt am See auch entsprechend...

Ein routinemäßiger Vorsorgecheck Mitte der vergangenen Woche brachte ein momentan mehr als ernüchterndes Ergebnis. Denn die erste Prognose deutete auf ein Herzproblem oder ähnliches hin. Dies bedeutete bis auf weiteres einen sofortigen Trainingsstopp, eine genaue Abklärung beim Internisten musste her. Da hier dann auch noch das Pfingstwochenende dazwischen lag, spannte mich die Wartezeit ganz schön auf die Folter. Denn ich fühlte mich gesund, aber ich durfte nicht laufen. Aufgrund der...

Der Ironman 70.3 in St. Pölten war für mich eine neue Erfahrung, erstmals war ich bei diesem Event nicht nur als Zuschauer oder Pressebetreuer vor Ort, sondern auch als aktiver Sportler. Gemeinsam mit Stefan Sodek als Schwimmer und Karl-Heinz Sonner ging ich als Läufer des Teams Sodek an den Start. Vorfreude auf den Bewerb Ein solcher Teambewerb ist immer etwas ganz besonderes, und so fieberte ich diesem tollen internationalen Bewerb in St. Pölten entsprechend entgegen. Immerhin will man genau...

Bezirksblätter Redakteur Werner Schrittwieser begleitete den Profisnowboarder beim Wings for Life World Run in St. Pölten. ST. PÖLTEN. Mit großer Vorfreude habe ich die zweite Auflage des Wings for Life World Runs in St. Pölten erwartet. Nach der tollen Premiere im Vorjahr durfte ich auch heuer wieder den vierfachen Snowboard-Weltmeister Benjamin Karl begleiten. Kurz vor dem Start herrschte tolle und eine absolut lockere Atmosphäre - egal ob Promis, Spitzen- oder Hobbyläufer, alle standen mit...

Nach zwei äußerst "schwachen" Wochen (mit nur rund 20-30 km) nach dem Trainingslager in Zwettl kann ich endlich wieder auf gute sieben Tage zurückblicken. So habe ich in der abeglaufenen Woche insgesamt sechs Einheiten zwischen 11 und 15 Kilometer absolviert. Vom Tempo her wurde auch ein wenig variiert, zwischen lockeren Läufen mit rund 5:00 bis 5:15 min/km bis hin zu einem flotteren Lauf mit 4:40 min/km war alles dabei. Zudem konnte ich mich auch zu einem spontanen Intervalltraining von...

Nach dem einwöchigen Trainingslager in Zwettl verlief es leider nicht ganz nach Plan. Berufsbedingt musste ich danach wieder ein paar Tage pausieren, was jedoch aufgrund der doch etwas größeren Belastung jetzt nicht unbedingt ein Nachteil war. Am Wochenende darauf ging ich beim Melker Osterlauf als "Kameraläufer" mit der GoPro ins Rennen. Mit der Stange war es jedoch schon eine Challenge, welche sich mit der Zeit auch "reinhängt" - aber egal, Spaß hat es allemal gemacht. Die erste von zwei...

Das einwöchige Trainingslager war ein voller Erfolg - 25 Trainingseinheiten sowie 150 absolvierte Laufkilometer sprechen für sich Positives Resümee Mit Spannung habe ich mein einwöchiges Trainingslager im Hotel Schwarz Alm in Zwettl erwartet. Ein umfangreicher Trainingsplan wurde gemeinsam mit Reinhard Gruber von der HEIL & SPORT Praxis erarbeitet. Ein strukturierter Tagesablauf mit vier Trainingseinheiten pro Tag erwartete mich. Der Tag begann meist mit einem kurzen Morgenlauf von rund 6...

Morgen am Samstag, 21. März 2015 geht es nun los ... die Reise ins Trainingslager nach Zwettl. Doch zuvor wird noch ein Zwischenstopp in St. Veit/Gölsen eingelegt, wo ich beim Straßenlauf an den Start gehen werde. Dabei werde ich über die 10.000 Meter den Pacemaker auf eine Zeit von 40:00 machen und jeder der will, ist herzlich eingeladen, sich bei mir "anzuhängen" und gemeinsam mit mir die Strecke zu bewältigen. Es würde mich freuen, wenn ich dem einen oder anderen zu einer tollen Zeit...

Die Überschrift dieses Blogeintrages ist wohl überlegt. Abgeleitet vom "die Ruhe vor dem Sturm" ist es "das Training vor dem Sturm" geworden, da ich die kommenden Wochen aus beruflicher Sicht mit dem Training etwas kürzer treten muss. Ich werde mich morgen auf den Weg nach Andorra machen und das österreichische Speedski-Nationalteam zur Weltmeisterschaft begleiten. "Atemlos durch die Nacht" Aus diesem Grund habe ich versucht die vergangene Woche möglichst viele Kilomter abzuspulen. Dafür habe...

Die vergangene Woche fiel aufgrund beruflicher Termine und dem fünftägigen Arbeitseinsatz beim Skifliegen am Kulm mehr als mager aus. Dieser Trend setzte sich auch gleich Anfang dieser Woche fort, doch am Dienstag war dann endlich Schluss - die erste Einheit nach über eine Woche stand am Programm. Dafür wurde ich mit Wetter vom Feinsten belohnt, da hat die Laufeinheit gleich doppelt soviel Spaß gemacht. Insgesamt wurden es diese Woche dann knapp über 50 Kilometer, womit ich eigentlich wieder...

Das schöne an dieser Vorbereitungsphase am Anfang des Jahres ist, ohne speziellen Plan trainieren zu können. Somit wird je nach Lust und Laune sowie Tagesverfassung spontan entschieden, was und wielange gelaufen wird. Es gibt zurzeit auch noch keine Wettkämpfe im Hinterkopf, somit kann man einfach befreit drauf loslaufen, das hat auch mal was! ;) In der ersten Februarwoche habe ich wie bereits erwähnt nun auch den ersten Lauf über 20 Kilomter absolviert. Insgesamt kam ich somit auf rund 57...

Am Freitag durfte ich nun endlich den heiß ersehnten adidas Ultra Boost in Händen halten, der angeblich großartigste Laufschuh aller Zeiten - so hat adidas zumindest dafür geworben. Motiviert von den neuen Schuhen machte ich mich noch am gleichen Nachmittag zu einem Läufchen auf, um den Schuh entsprechend testen zu können, ich war echt gespannt. Auf Anhieb wohlgefühlt Bereits beim Anziehen kam die erste "Überraschung", denn der Ultra Boost verfügt im Gegensatz zu den anderen Modellen der...

Die vergangene Woche stand im Zeichen eines kurzen Aufenthaltes in Kärnten, bei dem die Laufeinheiten am Morgen auch ein wenig in die Bergwelt führten - somit Berglauftraining in der "Softversion" mit nich allzuvielen Höhenmetern. Am Vormittag folgten dann noch ein paar Schwünge im Schnee. Mit dem Training in der Heimat konnte ich somit ingesamt 72 Kilometer mit rund 1.200 Höhenmeter sammeln. Der Trainingsaufbau in Richtung der ersten Saisonhighlights im April und Mai stimmt schon mal ganz gut....

Das Jahr 2014 neigt sich nun endgültig dem Ende zu. Dies nehme ich zum Anlass nochmals einen kurzen Rückblick auf die Highlights der letzten 12 Monate zu machen: WINGS FOR LIFE WORLD RUN Mein erster Höhepunkt zwar zweifelsohne der Wings for Life World Run in St. Pölten. Bei diesem einzigartigen Event war ich mit Profi-Snowboarder Benny Karl unterwegs, gemeinsam absolvierten wir rund 36 Kilometer ehe und das Catcher Car einholte. LAUFFESTIVAL von MANK Mein Heimrennen in Mank ist immer wieder ein...

Die vergangene Woche stand ganz im Zeichen des Grundlagenausdauertrainings - ruhige und lockere Laufeinheiten gemischt mit Radfahren am Hometrainer sowie ein bisschen Kraft- und Stabilisationstraining. Auch mit dem Umfang war ich sehr zufrieden, denn insgesamt wurden rund 35km in den Laufschuhen sowie 120km am Rad abgespult. Die längste Einheit am Sonntagvormittag, an dem ich zwei Stunden am Drahtesel verbracht. Dies habe ich wohl nur aufgrund der beiden Skirennen geschafft, denn dies ist für...

Mit dem Ruppersthaler Mammutlauf hieß es am 8. Dezember nach der vierwöchigen krankheitsbedingter Laufpause das erste Mal seit dem Graz-Marathon Mitte Oktober wieder einmal Wettkampfluft zu "schnuppern". Dies war mein erster Start bei diesem Crossbewerb in Ruppersthal - bereits bei meiner Ankunft am Gelände bei der Jagdhütte war klar - heute wartet etwas Dreck und Gatsch auf mich. Nach der Anmeldung entschloss ich mich noch, eine Runde (2,7 Kilometer) einzulaufen, um mir die Strecke...

Die Planungen für das nächste Jahr laufen momentan auf Hochtouren und die ersten Termine stehen bereits fest – Hier ein kleiner Überblick über die geplanten Einsätze! Es wird auch noch einige ganz neue Projekte geben, die sind derzeit aber noch in der Planungsphase – mehr davon in Kürze! Vorläufig geplante Termine: 12.04.2015: Vienna City Marathon 19.04.2015: Benefizlauf Burgau – ca. 31km 03.05.2015: Wings for Life World Run 17.05.2015: Ironman 70.3 St. Pölten – Staffel – HM 19.06.2015:...

Werner Schrittwieser alias Running Schritti beim Graz Marathon auf seinen letzten Metern in Richtung Ziel Getreu meines Themen-Channels mit dem Titel "42.195 Meter zum Glück" präsentiere ich euch hier das Video von den letzten harten Metern des Graz Marathons 2014. Den ausführlichen Bericht findet ihr hier via Facebook immer am LAUFENDEN bleiben Hier geht es zu allen Beiträgen zum Projekt "Running Schritti" im Themen-Channel

Vergangenes Wochenende war es nun soweit, das große Ziel in diesem Jahr - der Graz Marathon - stand am Programm. Nach einer viermonatigen Vorbereitungsphase gemeinsam mit Reinhard Gruber von der Heil & Sport Praxis war nun der Tag X gekommen. Zu viert machten wir uns am Samstagvormittag mit dem Zug auf den Weg von St. Pölten nach Graz. In unserem Quartier sind wir dann auf den Rest unserer großen bunten Lauftruppe von 16 Personen aus ganz Niederösterreich (Amstetten, St. Pölten, Tulln, ...)...