Schlafrhythmus

Mit ihrem Lichtsystem "Zeitgeber" will ein neues Wiedner Start-up zum besseren Aufwachen animieren. Dafür arbeiten sie mit Signalen, die wir bereits aus der Natur kennen.  WIEN/WIEDEN. Der Wecker läutet und es ist wieder Zeit aufzustehen und einen neuen Tag zu beginnen. Jeder kennt die Misere, wenn man einfach nicht aus den Federn kommt. Das Start-up "Zeitgeber", beheimatet in der Taubstummengasse 11, will das ändern und Menschen dabei helfen, den Morgen zu lieben. Dafür entwickelten der...

In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, leidet eine wachsende Anzahl von Menschen unter Schlaflosigkeit. Die Unfähigkeit, nachts Ruhe zu finden, kann nicht nur die Lebensqualität beeinträchtigen, sondern auch langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Doch es gibt Hoffnung! Mit einigen einfachen, aber effektiven Veränderungen im Lebensstil kannst du Schlaflosigkeit bekämpfen und deinen Schlafzyklus optimieren. ÖSTERREICH. In diesem Artikel präsentieren wir dir zehn...

Viele Menschen klagen über einen schlechten Schlaf. Unser App Tipp der Woche Sleep Cycle analysiert den Schlaf und hilft bei entspanntem Aufwachen. Sleep Cycle ist kostenlos für IOS und Android erhältlich. APP-TIPP. Der Mensch verbringt rund 24 Jahre seines Lebens mit Schlafen. Das Problem: Für viele Menschen ist der Schlaf nicht erholsam. Wo aber die Probleme liegen, dass man nicht gut schlafen kann, weiß man oft nicht so genau. Hier verspricht die App Sleep Cycle – Schlafaufnahme Abhilfe. Sie...

Eine Pause zur rechten Zeit hilft, um Überarbeitung und Burnout vorzubeugen. Tipps dazu kommen vom Psychologen. "Rudolf Anschober hat meinen Respekt", meint Psychologe Philip Streit. Öffentlich zieht er, der Gesundheit zuliebe, die Notbremse. Die viele Arbeit mache ihn krank. Dauernd unter Druck und wenig Unterstützung von außen: Das laugt aus. Doch Anschober wartet nicht auf das Burnout. Ein Zustand des Zusammenbruchs nach Überarbeitung kann jeden erwischen. Er/Sie muss nur viel gut machen...

BEZIRK (ebd). „Schlafen wir zu wenig, fühlen wir uns müde, sind reizbar und bei längerem Schlafentzug möglicherweise sogar depressiv“, erklärt Thomas Ortner, Gesundheitspsychologe aus Schärding und gibt Tipps für einen gesunden und erholsamen Schlaf. Erwachsene haben eine ideale Schlafenszeit von etwa acht Stunden, die sich nach dem 50. Lebensjahr auf sechs Stunden reduzieren kann. Wichtig ist jedoch, seinen eigenen individuellen Schlafrhythmus zu finden. „Die Anzahl der Menschen mit...