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App-Tipp
Mit Sleep Cycle – Schlafaufnahme zu einem besseren Schlaf

27. August 2022, 06:45 Uhr

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Viele Menschen klagen über einen schlechten Schlaf. Unser App Tipp der Woche Sleep Cycle analysiert den Schlaf und hilft bei entspanntem Aufwachen.
Foto: BezirksBlätter Tirol / Logo: Sleep Cycle AB
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Viele Menschen klagen über einen schlechten Schlaf. Unser App Tipp der Woche Sleep Cycle analysiert den Schlaf und hilft bei entspanntem Aufwachen. Sleep Cycle ist kostenlos für IOS und Android erhältlich.

APP-TIPP. Der Mensch verbringt rund 24 Jahre seines Lebens mit Schlafen. Das Problem: Für viele Menschen ist der Schlaf nicht erholsam. Wo aber die Probleme liegen, dass man nicht gut schlafen kann, weiß man oft nicht so genau. Hier verspricht die App Sleep Cycle – Schlafaufnahme Abhilfe. Sie trackt verschiedene Schlafdaten und wertet diese aus.

Mit Sleep Cycle den Schlaf analysieren

Unser App-Tipp der Woche "Sleep Care" verspricht einen besseren Schlaf. Zunächst aber beobachtet die App den Schlaf und zeichnet die Daten auf. In einem zweiten Schritt werden die erhobenen Daten analysiert. Dabei verlässt sich die App auf akustische nächtliche Geräusche. Dazu startet man vor dem Schlafengehen die App und legt das Smartphone sehr nahe zum Körper beispielsweise am Nachtkästchen ab. Legt man das Iphone (Android-Handys nützen bislang nur die nächtlichen Geräusche) neben sich auf die Matratze, schreibt der eingebaute Accelerometers die Bewegung auf der Matratze mit.

Schlafstatistik | Foto: Screenshot — Schlafstatistik
Foto: Screenshot
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Entspannter Aufwachen mit der Weckfunktion

Ein Schwerpunkt der App Sleep Cycle ist die Weckfunktion. Diese richtet sich nach den Schlafphasen. Das bedeutet, dass der Wecker dann startet, wenn man sich selbst in der Leichtschlafphase befindet. Dadurch hat man das Gefühl, aufzuwachen ohne noch müde zu sein. Dieses oberflächliche Schlummen erkennt die App an den verstärkten Bewegungen des Schlafenden, denn Im Traumschlaf und im Tiefschlaf bewegt man sich weniger. Bei dieser Funktion kann in der App eingestellt werden, in welchem Zeitraum man sich wecken lassen möchte.

Besser schlafen mit Sleep Cycle

Wie weit die App Sleep Cycle zu einem besseren Schlaf führt, liegt im eigenen Ermessen. Jedoch kann man aufgrund der erhobenen Daten verschiedene Zusammenhänge zwischen Schlaf und Lebensstil herstellen. Durch die Analyse kann man auch seinen eigenen Schlaf besser kennenlernen. Um das eigene Schlafverhalten besser zu verstehen, helfen jede Menge Grafiken, Schlaftrends, Statistiken und sonstigen visuellen Auswertungen Deiner Schlafanalyse.

Besser Einschlafen mit Sleep Cycle

Sleep Cycle bietet zahlreiche Möglichkeiten zur Einschlafhilfe an. Diese Funktionen sollen dabei helfen, sich körperlich und mental auf das Schlafen vorzubereiten. So soll man leichter in den Schlaf finden. Zur Auswahl stehen beispielsweise verschiedenste Arten von Musik, Geschichten, Geräuschkulissen und Meditationen.

Nachteile der App Sleep Cycle

So toll die App Sleep Cycle für das Verständnis des eigenen Schlafs ist, so hat sie auch einige Nachteile. Einer dieser Nachteile ist der hohe Akkuverbrauch: Während der ganzen Nacht läuft das Mikro des Smartphones und zeichnet die Schlafgeräusche auf. Daher empfiehlt es sich, das Smartphone während der Aufzeichnungen am Ladegerät zu lassen. Ein weiterer Nachteil ist, dass die App ein Schlaflabor nicht ersetzen kann. Es ist nicht gesichert, wie exakt die gemessenen Daten sind. Auch ist Sleep Cycle anfällig für externe Geräusche und Bewegungen.

Besonderheiten der App Sleep Cycle

Download: kostenlos
Verwendung: kostenlos
In-App-Käufe: ja (ab 30,99€/Jahr Iphone)
Werbung: nein
Sprachen: Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch und viele mehr
Datentracking: auch über Apple Watch bzw. Smartwatch möglich
Altersbeschränkung: keine
Homepage des Anbieters: Sleep Cycle

Unsere Bewertung

(4 von 5 Sternen)

Wir finden die App Sleep Cycle eine feine App, um den eigenen Schlaf kennen- und verstehen zu lernen. Auch sind in der kostenlosen Version die meisten Funktionen nützbar. Problematisch finden wir, dass die erhobenen Daten mit Vorsicht zu genießen sind. Zusätzlich finden wir den Preis für die App zu hoch. Daher gibt es von uns vier von fünf Sternen