Tipps

Hilft Malen gegen den Herbstblues? Christine Buchner – Atelier Buchner, Pitten – ist sich dessen sicher.   PITTEN. Wenn die Tage kürzer werden, die Temperaturen fallen, der Herbstnebel die Sonne verbirgt, 
könnte man meinen, dass die Schönheit der Natur der Melancholie Platz macht. 
Dem ist nicht so. "
Betrachten Sie die Welt mit den Augen eines Malers. 
Entdecken Sie die Dynamik der Linien, die Vielfalt der Formen und die unerschöpflichen Nuancen der Farben", so der Rat der Künstlerin...

Zumindest in der westlichen Welt scheint Stress eines der bestimmendsten Themen der heutigen Zeit zu sein. Hohe Anforderungen am Arbeitsmarkt sorgen neben den unzähligen Angeboten zur Freizeitgestaltung bei vielen Menschen für einen prall gefüllten Terminkalender. Wenn die Zeit zum Entspannen fehlt, fühlt sich manch einer überfordert. Dabei ist Stress nicht gleich Stress. Zunächst muss man zwischen Distress und Eustress unterscheiden. Letzterer bezeichnet eine Anspannung, die sich sogar positiv...

Was entspannt dich am meisten?

PRO Rücken Mit feinstofflicher Arbeit zur inneren Ordnung und einem befreiten Rücken Das neue Buch von Ronald Göthert ist ab sofort im Handel erhältlich. Auch wenn die Ursache des Schmerzes nicht diagnostizierbar ist – die Lösung kann ganz einfach sein. Der Leser erfährt mehr über die innere Ordnung des Menschen und erhält wertvolle Tipps für einen schmerzfreien Rücken. An diesem Abend wird das Buch vorgestellt und die darin beschriebene Arbeitstechnik von finewell Vital® im Anschluss...

Es sollte eigentlich ein gemütlicher und romantischer Abend werden. Alles ist vorbereitet und schön ausgedacht. Aber ab dem Moment, wo der Partner näher rückt, spielt der Kopf verrückt. Plötzlich kriecht eine innere Anspannung den Körper hoch. Die Gedanken beginnen zu kreisen, versuchen sich selbst zu beruhigen und gut zu zureden... Mit kläglichem Erfolg. "Entspann dich doch endlich!", ist gerade noch zu hören ... Dieser Satz kann wie ein Reizwort wirken und verschlimmert die Situation manchmal...

"Ein Gang in die Sauna entspannt die Muskeln, den Körper und den Geist", weiß Albert Fellinger, Regionalmanager von John Harris in Linz. Dazu muss es nicht gleich eine Finnische Sauna mit 90 Grad sein. "Die Sauna mit 65 Grad ist genauso zielführend, für den Kreislauf jedoch schonender. Diese Variante empfiehlt sich auch für Menschen, die mit dem Saunieren bisher wenig Erfahrung haben." Durch die einwirkende Hitze werden die Blutgefäße erweitert, es kommt zu einer erhöhten Durchblutung und die...

Es tut unserer Seele gut, wenn wir von Zeit zu Zeit unseren Alltag unterbrechen, inne halten und einfach nur den Moment genießen. Sei es ein Spaziergang durch einen Weihnachtsmarkt, ein Espresso zwischendurch im Cafe, ein Adventkonzert, ein gemeinsamer Abend mit Freunden, die Weihnachtsfeiertage zu Hause oder ein Gottesdienstbesuch am Sonntag. Tägliche, wöchentliche und jährliche Rituale bereichern unser Leben und geben uns Kraft. Sie geben unserem Leben Struktur und damit Sicherheit und Halt....

So ein kurzes „Bad“ in seiner Lieblingsmusik ist herrlich. Musik ist ein echtes Wundermittel. Sobald wir Musik hören beeinflusst sie automatisch unseren Körper. Unsere inneren Schwingungen passen sich dem Takt und der Melodie an und verändern damit auch unsere innere Stimmung. Und wenn es dann auch noch Musik ist, die uns gefällt, dann spielt sich in unserem Körper ein wahres Feuerwerk ab: Unsere emotionale Verfassung stabilisiert sich. Jede Menge Glückshormone werden ausgeschüttet (sogar viel...

Ein gutes Buch lesen, alles um sich herum vergessen und einfach in die Geschichte eintauchen. Das tut gut und lässt uns innerlich auftanken. Warum entspannt uns das eigentlich so? Es liegt nicht (nur) an dem Buch, sondern daran dass wir uns 100% auf eine Tätigkeit konzentrieren. Wenn wir das tun verbinden wir uns mit uns selbst und wir tanken automatisch innerlich auf. Je mehr wir bei der Sache sind, desto mehr treten unsere sonstigen Gedanken zurück. Wir geraten in den Zustand einer gesunden...