Training

Kälte birgt nicht nur das Risiko des Auskühlens, sie fordert außerdem auch die Atmungsorgane. Was sollten Sportler bei "Eisbären-Wetter" beachten? Der Spruch „es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung“ wird so manch einem ein genervtes Seufzen entlocken. Tatsächlich sind Temperaturen bis zu minus 10 Grad für Gesunde nicht per se schädlich. Im Gegenteil: Der Wechsel von Wärme und Kälte kurbelt das Immunsystem an und beugt somit Erkältungen vor. Auf die Atmung achten Allerdings kann...

Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für viele...

BUCH-TIPP: Rob Spedding – "Rennradfahren - Fahrtechnik, Ausrüstung, Training" Wer den Rennrad-Virus in sich hat, dem ist die Jahreszeit egal: Es gibt immer was zu tun, um Körper, Geist und Material fit zu halten. Einsteiger und Leistungssportler finden in diesem sehr übersichtlichen und hilfreichen Ratgeber viele Tipps (auch direkt von Profis) für Radkauf, Material, Training, Ernährung, Gesundheit und alles, was rund ums Rad wichtig ist und den Fahrer bei Rennen oder bei Sonntagstouren...

Wie lange ist es her, dass sie das letzte mal Sport gemacht haben? Wann haben sie zuletzt ihren Pulsschlag gezählt? Gesundheitlich geht es uns sicher am besten wenn wir rundum aktiv sind. Sudien belegen das die Chance gesund Älter zu werden, 7 mal Höher ist wenn man sich regelmäßig bewegt. Immerhin noch dreimal höher ist die Wahrscheinlichkeit bei Senioren, die überhaupt erst mit Fitness starten. Das bedeutet also: Es ist nie zu spät, um aktiv zu sein. Bevor es losgeht sollte der eigene...

Wenn Muskeln stärker beansprucht werden als sie es gewohnt sind, kommt es häufig zu dumpfen Schmerzen in den überstrapazierten Regionen Wer es ungeübt mit dem Sport übertreibt, bekommt einen Muskelkater. Der Schmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Diese erleiden kleine Risse. Es folgt eine Entzündung. Der Muskelschmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Die Fasern bekommen kleine Risse und diese lösen eine Entzündung aus. Langsam die Schwierigkeit erhöhen Eine gute...

Regelmäßiges Gleichgewichtstraining ist wichtig und lebenslang trainierbar. Den Körper in Balance zu halten und diese bei Körperverlagerungen nicht zu verlieren, das ist ein wichtiger Aspekt der täglichen Bewegung. Das Gleichgewicht zu halten gilt als sogenannte „koordinative Fähigkeit“ - vergleichbar mit der Geschicklichkeit. Dies bedeutet: Wenn man mit bestimmten Übungen das Gleichgewicht trainiert, so stärkt man nicht nur die Muskeln, sondern man fördert auch die Konzentration. Ein...

JUDENDORF-STRASSENGEL. Im Jahr 2009 hatte die FF Judendorf-Straßengel bei der Firma Weber Hydraulik ein Seminar gebucht, bei dem die patientengerechte Unfallrettung unter fachkundiger Anleitung trainiert werden kann. Als Auffrischung haben die Florianis für heuer einen Übungstag in Eigenregie vorgesehen. Vergangenen Samstag startete am Vormittag eine kurze theoretische Lehreinheit. Dann folgte ein Vortrag über die richtige Verkehrsabsicherung und den Einsatz von Ölbindemittel. Das erste Mal...

Für die Kumbergerin beginnt die letzte Phase der Vorbereitung. KUMBERG/ CHILE. Auf Conny Hütter wartet mit dem dreiwöchigen ÖSV-Trainingslager in Chile das Highlight der Saisonvorbereitung für den heurigen Weltcupwinter. Bereits vergangene Woche ging es für sie per Flugzeug nach Südamerika, wo sie bis 21. September in La Parva trainieren wird. Die wochenlange Vorbereitung über den Sommer ist bis dato sehr zufriedenstellend verlaufen. „Ich habe im heurigen Sommer einen weiteren Schritt nach...

Wie in einer anderen Welt fühlt sich Johannes Schretter seit Jahresbeginn: der 20-jährige Grazer Tennisspieler hat den Sprung über den großen Teich gewagt und studiert die nächsten vier Jahre mit einem Stipendium an der Baylor University im texanischen Waco. Schretter hat sich diesen Schritt gut überlegt: "Die Kosten für Training und Fahrten zu Matches sind in Österreich einfach zu hoch geworden. Wenn ich doch noch Profi werden will, war mir klar, dass ich etwas ändern muss. Über einen Freund...

Romana Bagby ist Spezialistin für Hundeverhaltensberatung und bietet neue Kurstermine für Welpen und Junghunde in Kleingruppen ab 2. Mai in Wilfersdorf bei Gleisdorf. Kontakt: 0699/ 81864740, www.verstehe-deinen-hund.at Wo: Wilfersdorf, 8200 Ludersdorf-Wilfersdorf auf Karte anzeigen

Beim Nachwuchszentrum Oberes Raabtal gibt es ab sofort ein eigenes Training für Tormänner. Egal ob groß oder klein, trainiert wird in allen Altersklassen - von der U7 bis zur U16. Im Winter wird in der Halle gespielt, hier werden speziell Fangtechniken und Bewegungsabläufe trainiert. Der Spaß soll im Vordergrund stehen, daher gibt es zum Beispiel Koordinations- und Stabilisationsübungen mit dem Trampolin. "Ich mache den Job gerne, weil das Tormanntraining immer ein 'Mauerblümchen-Dasein' hatte....

Nach Feldbach, Unterwart und Fürstenfeld hat das vierte Morefit-Studio in Graz nun seine Türen geöffnet. Auf 1000 m² reiner Trainingsfläche finden alle Fitness-Begeisterten und die, die es noch werden wollen, eine volle Auswahl an modernsten Technogym-Geräten, das dreidimensionale Trainingskonzept Kinesis, eine große Functional Trainings-Zone, einen eigenen Damen-Bereich samt Cyber Power Plate und für die richtigen Teint auch Solarien. Für Komfort sorgen über 300 Gratis-Parkplätze. Regional und...

Ende November war der vielfache Karate Europa- und Weltmeister Luca Valdesi in der niederösterreichischen Landeshauptstadt St. Pölten zu Gast. Vom Karateclub Gleisdorf waren die Trainer Robert Bassa, Yasmin Hörner-Bassa, Michael Schmid und das Nachwuchstalent Miriam Bassa angereist, um wieder einmal vom „Besten der Besten“ zu lernen. Am Samstag standen die äußerst anspruchsvollen Kata Sochin, Bassai Sho und Gojushiho Sho am Programm. Am Sonntag wurde nochmals an der Gojushiho Sho gefeilt, wobei...

Am Freitag, 25.April 2014 fand das erste "offizielle" Handballtraining für Mädchen statt. Elf Mädchen im Alter von 10 bis 13 Jahren besuchten das erste Mädchentraining unter der Leitung von Trainer Julian Macher. Das "Highlight" war sicherlich das abschließende Match, wo die Mädchen ihr Können unter Beweis stellen konnten. Mädchentrainings 2014: Montag: 16:45 - 18:15 Uhr; alte Halle Offenburgergasse Weiz Mittwoch: 17:00 - 18:30 Uhr; Bundesschulzentrum Weiz Freitag: 15:00 - 16:30 Uhr;...

Der Weizer holte bei einem der härtesten Rennen der Welt einen Vize-Welt-Meister-Titel. Er gilt als einer der anspruchsvollsten Ausdauerwettkämpfe der Welt. Für viele Athleten ist es das höchste Ziel, einmal daran teilzunehmen, und nur wenige träumen davon, ihn jemals zu gewinnen. Der Ironman Hawaii ist der spektakulärste und auch bekannteste Ironman und berüchtigt für seine harten Wettkampfbedingungen. Temperaturen von über 40°C und starke Winde machen das Rennen so besonders. Christoph...

Während andere ihre Ferien genießen, besuchten 17 Kids eine besondere Schule. Bereits zum 25. Mal wurde heuer die Mobilitätswoche für Kinder mit Sehbehinderung oder Blindheit in Weiz durchgeführt. Individuell abgestimmte Lerninhalte und besondere Lernerfahrungen wurden vermittelt. Organisiert und durchgeführt wird die Mobilitätswoche von der Elternselbsthilfe für sehgeschädigte Kinder Steiermarks. Bei dieser speziellen Ferienwoche lernen 17 Kinder, sich mit einem sehr geringen Sehvermögen oder...

Kurz und knackig zu trainieren ist zur Sommerzeit gefragt. Wer schwitzt schon gerne stundenlang für seine Fitness? Das ist auch nicht notwendig. Mit dem M.A.N.D.U. Lifestyleworkout reicht eine Viertelstunde wöchentlich! Probieren Sie es aus! Mit der Sommeraktion von M.A.N.D.U. in Gleisdorf haben Sie die Möglichkeit, diese Form des Trainings einmal gratis auszuprobieren! Einfach den Gutschein rechts unten ausschneiden und einen Termin telefonisch ausmachen – lassen Sie sich diese Chance nicht...

Tiergestütztes Outdoor Training & Coaching für Singles. Sie verbringen einen Tag mit Gleichgesinnten in der Natur und erleben abwechslungsreiche und aufregende Outdooraktivitäten. In den Übungen wird auf verschiedene Themen wie Kommunikation, Authentizität, Akzeptanz oder Vertrauen Bezug genommen. In etwa zwei Stunden des Seminars wird mit Pferden und Hunden gearbeitet. Dieser Tag ist ideal für Menschen mit wenig Zeit, die einen intensiven Tag mit weiteren Singles erleben und gleichzeitig neue...

Tiergestütztes Outdoor Training & Coaching für Singles. Sie verbringen einen Tag mit Gleichgesinnten in der Natur und erleben abwechslungsreiche und aufregende Outdooraktivitäten. In den Übungen wird auf verschiedene Themen wie Kommunikation, Authentizität, Akzeptanz oder Vertrauen Bezug genommen. In etwa zwei Stunden des Seminars wird mit Pferden und Hunden gearbeitet. Dieser Tag ist ideal für Menschen mit wenig Zeit, die einen intensiven Tag mit weiteren Singles erleben und gleichzeitig neue...

Outdoor Training & Coaching in der Single-Akademie von Stock und Stein. Aufbauend gestaltetes Single-Seminar mit abwechslungsreichen Outdooraktivitäten sowie mit Reflexionsrunden im Seminarraum. In etwa fünf Stunden des Seminars wird mit Pferden und Hunden gearbeitet, da diese ein wertfreier Feedbackgeber sind und die persönliche Weiterentwicklung durch sie unweigerlich gefördert wird. Dieses Seminar ist ideal für Menschen, die sich intensiv auf eine zukünftige Beziehung vorbereiten sowie...

Tiergestütztes Outdoor Training & Coaching für Singles. Sie verbringen einen Tag mit Gleichgesinnten in der Natur und erleben abwechslungsreiche und aufregende Outdooraktivitäten. In den Übungen wird auf verschiedene Themen wie Kommunikation, Authentizität, Akzeptanz oder Vertrauen Bezug genommen. In etwa zwei Stunden des Seminars wird mit Pferden und Hunden gearbeitet. Dieser Tag ist ideal für Menschen mit wenig Zeit, die einen intensiven Tag mit weiteren Singles erleben und gleichzeitig neue...

Fernitz, Graz und Graz Umgebung: im Seminarraum "Best of Spirit" - Anmeldungen unter www.fitdankbaby.at oder Tel.:0650/3739411 DER NÄCHSTE 8-WOCHEN-KURS FÜR MAMAS MIT BABYS AB CA. 3-7 MONATE STARTET AM 4. APRIL 2012 von 9:00 UHR bis 10:15, SEI AUCH DU DABEI! Babyspeck ist niedlich, aber bloß nicht an Mamas Bauch... Du willst nach der Geburt Deines Babys gerne wieder fit werden, doch wohin mit dem Nachwuchs? Als zweifache Mama weiß ich selbst, wie schwer sportliche Betätigung mit dem Sprössling...