Training

Kung Fu beim Shaolin-Meister, das ist ab sofort im neuen Trainingszentrum in der Praterstraße möglich. LEOPOLDSTADT. Von einer großen Performance-Show bis zur Aftershow-Party: Zur Eröffnung hat das Shaolin-Wushu-Trainingszentrum in der Praterstraße 25 einiges aufgeboten. Das Besondere: Hier wird 1.500 Jahre alte Kampfkunst unter Anleitung von Shi Heng Zhan, einem Shaolin-Mönch der 35. Generation, geboten. Die Tradition der Shaolin-Mönche soll im neuen Trainingszentrum fortgeführt werden, sagt...

In der Donaustadt gibt es einen neuen Hundegarten mit viel Abwechslung für die Vierbeiner. DONAUSTADT. In letzter Zeit nehmen Presseberichte über aggressive oder nicht artgerecht gehaltene Hunde immer mehr zu. Der Grund liegt oft darin, dass die Vierbeiner nicht ausgeglichen sind, woraus Stress, Überforderung und unerwünschtes Verhalten resultieren kann. „In einer Großstadt fehlen oft die räumlichen Möglichkeiten für eine hundegerechte Auslastung“, weiß Kathrin Schar. Die 36-jährige...

Nach einer Querschnittslähmung wieder gehen zu können - davon träumen viele Betroffene. Das Exoskelett macht es möglich, dass Menschen nach Jahren im Rollstuhl wieder aufstehen können. WIEDEN/MARGARETEN/LEOPOLDSTADT. Als Maximilian Pölzl 19 Jahre alt war, war die Welt in Ordnung. Der junge Wiener war sportlich, liebte das Klettern. Dann schlug das Schicksal zu. Bei einem nächtlichen Spaziergang an Weihnachten stürzte er über ein Schwimmbad-Dach. "Ich bekam einen Anruf von der Polizei", erinnert...

Der Wunsch, wieder gehen zu können: Mit dem Exoskelett wird er für Querschnittsgelähmte möglich. WIEDEN/MARGARETEN/LEOPOLDSTADT. Gregor Demblin ist ein Phänomen: Seit einem Badeunfall 1995 querschnittsgelähmt, kämpfte er sich ins Leben zurück und ist nun erfolgreich als Unternehmensberater tätig. Erst vor einigen Monaten machte der Wiedner Schlagzeilen, als er mit einem Exoskelett den Wings for Life Run bestritt. Dass ihm dieses Konzept am Herzen liegt, machte er schon damals klar. Und nun ist...

Schauplatz: Flohberg. Zeit: 19 Uhr am Abend. Zu sehen: lauter verschwitzte Menschen. MEIDLING. Der Flohberg-Spielplatz in der Schwenkgasse ist nicht nur bei Kindern beliebt, sondern auch bei erwachsenen Menschen. Zum Schaukeln oder Rutschen gehen sie aber nicht dort hin, zumindest die Mehrheit nicht. Mag der Spielplatz auch wirklich nett sein, haben die meisten von ihnen ein anderes Ziel im Kopf, nämlich trainieren. Fitness Center Bis der Platz in der Schwenkgasse zu einem "Outdoor Gym" wurde,...

Bem Sport kann es schon einmal zu einem Malheur kommen. Rund 200.000 Sportverletzungen passieren jährlich in Österreich, die meisten beim Fußball. Grundsätzlich unterscheidet man zwischen Verletzungen und Überlastungsschäden. Für letztetes ist die Ursache häufig beim Sportler selbst zu suchen: Ungeeignete Ausrüstung, falscher Ehrgeiz, unzureichendes Motoriktraining und Ermüdung können zu Blessuren führen. Eine Sportverletzung hingegen ist auf ein akutes Ereignis zurückzuführen. Doch das sollte...

Hier treffen Taktgefühl, Ausdauer und das Element Wasser aufeinander: Bei der Schwimmunion trainieren Wiens erfolgreiche Synchronschwimmer. WIEN. Synchronschwimmen ist ein Nischensport, der hartes Training verlangt und nur richtig ausgeführt schön anzusehen ist. Sehr gut kennt sich Schwimmunion-Fachwart Walter Witzersdorfer mit diesem Sport aus. Seine beiden Töchter haben ihre Leidenschaft fürs Synchronschwimmen entdeckt, mittlerweile engagiert er sich seit zwölf Jahren als Funktionär für den...

In der Marx Halle steht das Workout ohne Gewichte im Fokus. LANDSTRASSE. "Es wird ein Festival der Trendsportarten", so Florian Schachner. Gemeinsam mit seinem Partner David Jandrisevits rief er vor drei Jahren den BodyweightDay ins Leben. Am 12. Mai steht die Marx Halle ganz im Zeichen von Calisthenics. Im Gegensatz zum Gewichtheben im Fitness Studio wird bei Calisthenics ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Schachner kommt selbst aus dem Leistungssport. "Ich hatte das...

Wer wandert, tut seiner Gesundheit auf Schritt und Tritt einen Gefallen Was vor einiger Zeit noch als eher verstaubte Freizeitaktivität galt, erfreut sich wieder zunehmender Beliebtheit. Das Wandern ist eine einfache Bewegungsart, die für jedermann zu jeder Jahreszeit geeignet ist. Je nach Tempo werden Kalorien verbrannt und der Körper mehr oder weniger intensiv trainiert. Vom Wandern profitiert vor allem die Ausdauer. Flottes Gehen mit beschleunigtem Puls stärkt das Herz-Kreislauf-System und...

Das Vienna City Boot Camp verbindet Gesundheitssport mit militärischem Drill. Trotzdem kommt der Spaß nicht zu kurz. INNERE STADT. "Zum Aufwärmen - Liegestütze! Und eins, und zwei, ..." ruft Trainerin Réka Hassa der sportbegeisterten Gruppe zu, die sich bei leichtem Frost kurz nach Sonnenuntergang beim Heldentor eingefunden hat. Vienna Vity Boot Camp heißen die zweimal täglich stattfindenden Trainingseinheiten, die Bernhard "Billy" Franzke vor einigen Jahren ins Leben gerufen hat. Nicht umsonst...

Physiotherapie ist ein unterschätzter Teil der Medizin, der Menschen in vielen Lebenslagen helfen kann. Sexualprobleme oder Inkontinenz können in jedem Alter auftreten und sowohl Frauen als auch Männer betreffen: Fast eine Million Menschen in Österreich haben Beschwerden im Beckenbodenbereich, nur wenige holen sich jedoch professionellen Rat oder Hilfe. Betroffene verspüren ständigen Drang und leiden unter Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und Wasserlassen. Die Problematik geht mit...

Das "SurfnYoga House" in der Zieglergasse sorgt auch mitten im Winter für Sommervibes. NEUBAU. Fast schon kitschig: Angefangen hat alles in den smoothen Wellen von Sri Lanka. Dort haben sich nämlich Anna Kovacs-Helve und Markku Helve, die Gründer des SurfnYoga House Vienna, kennen und lieben gelernt. Nach ausgiebigen Surftrips zu zweit ging es für die beiden wieder zurück nach Wien. "Nur leider ohne Meer und Wellen, dafür mit schönem Donaugewässer und Betongärten", so Helve. "Die Trainings für...

Der Rudolfsheimer Adin Buljubasic zeigt Kindern in seinem Sportsclub in der Landstraße auf spielerische Art die Kunst des Kampfsports. LANDSTRASSE/RUDOLFSHEIM FÜNFHAUS. Bauchmuskeln aus Stahl und ein Herz aus Gold: So könnte man den Inhaber des "Basic Sportsclub", Adin Buljubasic, beschreiben. Wenn man den ehemaligen MMA-Kämpfer beim Training mit Kindern beobachtet, wird schnell klar, wie der Rudolfsheimer seine Rasselbande bei Laune und unter Kontrolle hält: mit liebevoller Strenge, viel guter...

Kostenloses Training zum Mobilitäts-Scout in Wien! Möglichst lange aktiv und mobil sein und im vertrauten Umfeld leben zu können – das wünschen sich die meisten von uns. Dafür braucht es jedoch auch eine Lebenswelt, die Menschen aller Altersgruppen gut nutzen können. Für Wiener Seniorinnen und Senioren gibt es jetzt eine tolle Möglichkeit, ihren Lebensraum alternsgerecht mitzugestalten: Als Mobilitäts-Scout setzen sie gemeinsam mit anderen Projekte um, die dazu beitragen, den öffentlichen Raum...

Sicherheit geht vor: das Schulweg-Einmaleins für die Eltern und ihren Nachwuchs. Plus: Der sicherste Schulweg für alle Wiener Volksschulen. WIEN. Am 4. September beginnt für die Taferlklassler in den Wiener Volksschulen das Lernen. Aber schon auf dem Weg dorthin spielt Lernen eine wichtige Rolle, denn der sichere Schulweg will geübt sein. So rät Joachim Rauch, Präventionsexperte der AUVA, vom Hinbringen mit dem Auto ab: "Kinder können so nicht das richtige Verhalten im Straßenverkehr erlernen....

Das Alsergrunder Unternehmen bietet ein unkompliziertes Training im Park für Mamis mit Kinderwagen. WIEN. Die Physiotherapeutinnen Franziska Severino-Schönburg und Franziska Malle starteten im Februar 2016 mit einem Workout für Schwangere und frischgebackene Mütter. Sie wollen Mamis bei der Rückbildung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur unterstützen und ihnen helfen, wieder fit zu werden. Die Idee ist simpel und effektiv: Man trifft sich im Park und trainiert unter strenger Anleitung von...

Ausdauertraining (Aerobic) oder die chinesische Kampfkunst Tai Chi sind besonders gut geeignet, die geistigen Fähigkeiten von Menschen über 50 zu stärken. Das hat nun eine australische Studie gezeigt. Verblüffend ist, dass der Effekt sogar dann auftritt, wenn der Betroffene bereits mit leichteren Demenzerscheinungen zu kämpfen hat. Ernährungsseitig können B-Vitamine den Energiestoffwechsel aller Körperzellen - und damit das Allgemeinbefinden - verbessern. Mehr zum Thema auf www.gesund.at...

Kälte birgt nicht nur das Risiko des Auskühlens, sie fordert außerdem auch die Atmungsorgane. Was sollten Sportler bei "Eisbären-Wetter" beachten? Der Spruch „es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung“ wird so manch einem ein genervtes Seufzen entlocken. Tatsächlich sind Temperaturen bis zu minus 10 Grad für Gesunde nicht per se schädlich. Im Gegenteil: Der Wechsel von Wärme und Kälte kurbelt das Immunsystem an und beugt somit Erkältungen vor. Auf die Atmung achten Allerdings kann...

Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für viele...

BUCH-TIPP: Rob Spedding – "Rennradfahren - Fahrtechnik, Ausrüstung, Training" Wer den Rennrad-Virus in sich hat, dem ist die Jahreszeit egal: Es gibt immer was zu tun, um Körper, Geist und Material fit zu halten. Einsteiger und Leistungssportler finden in diesem sehr übersichtlichen und hilfreichen Ratgeber viele Tipps (auch direkt von Profis) für Radkauf, Material, Training, Ernährung, Gesundheit und alles, was rund ums Rad wichtig ist und den Fahrer bei Rennen oder bei Sonntagstouren...

Wenn Muskeln stärker beansprucht werden als sie es gewohnt sind, kommt es häufig zu dumpfen Schmerzen in den überstrapazierten Regionen Wer es ungeübt mit dem Sport übertreibt, bekommt einen Muskelkater. Der Schmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Diese erleiden kleine Risse. Es folgt eine Entzündung. Der Muskelschmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Die Fasern bekommen kleine Risse und diese lösen eine Entzündung aus. Langsam die Schwierigkeit erhöhen Eine gute...

Regelmäßiges Gleichgewichtstraining ist wichtig und lebenslang trainierbar. Den Körper in Balance zu halten und diese bei Körperverlagerungen nicht zu verlieren, das ist ein wichtiger Aspekt der täglichen Bewegung. Das Gleichgewicht zu halten gilt als sogenannte „koordinative Fähigkeit“ - vergleichbar mit der Geschicklichkeit. Dies bedeutet: Wenn man mit bestimmten Übungen das Gleichgewicht trainiert, so stärkt man nicht nur die Muskeln, sondern man fördert auch die Konzentration. Ein...

Besuch im Thaibox-Studio: Eine Weltmeisterin hat der bz Tricks verraten. VideoMEIDLING. "Explosiv, brutal reagieren und dann schnell weglaufen", diesen Tipp gibt Petra Janssen van Doorn, zweifache Weltmeis-terin im Thaiboxen, der bz bei einem Besuch im Iron Fist Gym Vienna. Hier wird nicht gespaßt: Direkt gegenüber der Eingangstür ist nicht etwa der Empfangstresen, sondern ein paar Geräte zum Trainieren der Muckis. Schon am Vormittag wird hier geschwitzt. Janssen van Doorn betreibt Thaiboxen...

Jumping® Fitness Basic Trainings 2016 Die Ausbildung zur Jumping® Fitness InstruktorIn dauert 2 Tage, ist sehr anstrengend und findet 2016 vier Mal statt. Werde auch Du Jumping® Fitness Trainer und biete Deinen KundInnen eine tolle Stunde. Die Ausbildung kostet 399 € und es sind keine weiteren Lizenzgebühren zu bezahlen. Jumping® ist seit 2013 in Österreich und mittlerweile gibt es schon über 40 Jumping® Center und mehr als 100 InstruktorInnen. Alle Termine, auch für die TrainerInnen Aus-,...