Vorsätze

Familienflüsterer Dr. Philip Streit teilt Gedanken, wie wir mit positiver Energie ins neue Jahr 2022 starten. Dieser Jahreswechsel hat es in sich: Einerseits lädt er uns dazu ein, uns mit unseren persönlichen Vorsätzen zu befassen - etwa damit, im Beruf den nächsten Meilenstein zu erreichen oder endlich gesund zu leben. Andererseits ist da aber auch die große Frage: Wie geht es nun weiter? Wie entwickelt sich unser aller Alltag?    Was gute Vorsätze betrifft, ist hinlänglich bekannt, dass diese...

Psychologe Philip Streit hat Tipps, wie positive Veränderung im neuen Jahr auf jeden Fall gelingen. Sie wollen Sport machen, etwas schreiben, am Instrument üben, abnehmen oder mit dem Rauchen aufhören. Alles haben Sie in gute Vorsätze gepackt, aber es geht trotzdem nicht. Nichts von den Vorsätzen bliebt über. Der innere Schweinehund hat zugeschlagen und diese müsse man besiegen.  TippsHier nun einige Tipps, wie diese Kraft, innere Motivation und Selbstdisziplin entstehen können. 1. Entwickeln...

40 Tage können ganz schön lang sein. Das mussten auch die Redaktionsmitglieder der WOCHE Graz und Graz Umgebung erkennen. Die einen leidvoller, die anderen glanzvoller. Besonders ernüchternd war es für unseren Kollegen in Graz-Umgebung Süd Alois Lipp. Sein Vorsatz, zumindest privat auf Instagram zu verzichten, hat gerade einmal 24 Stunden gehalten. "Dass das Instagram-Fasten für mich eigentlich zur unlösbaren Aufgabe wird, habe ich bereits vorher geahnt. Dass ich bereits am ersten Tag des...

Neues Jahr, neues Glück: Grazer Promis möchten einige Vorhaben in die Tat umsetzen. Neujahrsvorsätze sind bei vielen Menschen so sicher wie das Amen im Gebet. Da nehmen sich auch die Promis nicht aus und verraten der WOCHE mit welchen Plänen sie das 2019er Jahr rocken wollen. Ordnung mit Schwung SK Sturm-Mittelfeldspielerin Emily Cancienne will mit dem Chaos Schluss machen. „Ich will organisierter werden. Egal, ob beim Fußball, meinem WIFI-Kurs oder im Privatleben – ein bisschen mehr Ordnung...

Neujahrsvorsätze werden oft nicht umgesetzt. Dr. Philip Streit hilft dabei. Grundsätzlich ist die Zeit rund um Silvester und den Neujahrstag eine gute Gelegenheit, um an die Zukunft zu denken. Wir Menschen sind geradezu prädestiniert für Vorsätze, denn wir sind Zukunftswesen. Wenn diese allerdings nur oberflächlich sind und nur wenig persönlichen Wert für uns haben, werden sie bald von anderen, oft unbewussten Zukunftskonstruktionen abgelöst. Um einen Vorsatz auch wirklich umzusetzen, braucht...

Ein guter Neujahrsvorsatz sollte präzise formuliert und nicht überambitioniert sein. Der Beginn eines neuen Jahres ist für viele Menschen fast so etwas wie der Beginn eines neuen Lebens. Wenn 2018 erst einmal angefangen hat, dann krempeln wir sofort alles um, was uns an uns nicht gefällt. Endlich mit dem Rauchen aufzuhören, ab sofort jeden Tag Sport zu machen und ein paar überflüssige Kilos loszuwerden, sind allesamt ehrenwerte Ziele. Doch auch wenn Neujahrsvorsätze immer sehr ambitioniert...

Lang, lang ist es her, dass am Silvesterabend die allerbesten Vorsätze gefasst wurden. Schon wieder im alten Trott? Noch ist es nicht zu spät für einen "Kurswechsel". Was am Beginn des neuen Jahres vielleicht allzu leichtfertig ausgesprochen wurde – "Jetzt stelle ich endlich meine Ernährung um" oder "Schluss mit dem Couch Potatoe-Dasein" – ist nun am 38. Tag des Jahres vielfach schon wieder dem Ausredenteufel zum Opfer gefallen und in Vergessenheit geraten. Die WOCHE hat mit der Grazer...

Neujahrsvorsätze machen nur dann Sinn, wenn Sie richtig formuliert werden. Mit Neujahrsvorsätzen ist es ja immer so eine Sache. Wenn man sie ausspricht, ist die Euphorie meistens sehr groß, die Langlebigkeit hält sich dann aber oftmals in Grenzen. Damit der Mut für Veränderungen in diesem Jahr etwas länger bleibt, sollten Sie die Vorsätze diesmal etwas anders formulieren. Ein guter Anfang ist es, konkrete Ziele zu definieren. Aus "Ich will abnehmen" sollte also beispielsweise ein "Ich will bis...

Immer das Gleiche: Sie haben gute Vorsätze und scheitern daran? Hilfreiche Tipps vom Psychologen Philip Streit. Ja, es stimmt, etwa 70 Prozent der Vorsätze werden nicht eingehalten. Warum? Man nimmt sich zu viel auf einmal vor, setzt keine klaren Prioritäten und hat keinen emotionalen Antrieb. Durch Stress im Alltag geraten die innere Balance und die Selbstkontrolle ins Wanken. Dennoch sind Neujahrsvorsätze sinnvoll: Sie verlangen einen Akt des Innehaltens und der inneren Einkehr. Sie...

Damit die Neujahrsvorsätze auch wirklich halten, kann man zu psychologischen Tricks greifen. Mehr Sport, weniger Essen, mehr Zeit nehmen oder mit dem Rauchen aufhören? Die Liste der guten Vorsätze ist gerade zu Jahresbeginn meist unerschöpflich. Tatsächlich ist es so, dass fast jeder Zweite gute Vorsätze hat, etwa die Hälfte davon setzt diese auch um und die andere Hälfte schafft es schon nach wenigen Tagen nicht mehr aus dem gewohnten Trott auszubrechen. Laut Umfragen ist auch der Stressabau...

Tipps vom Psychologen für einen innerliche „Aufräumaktion“. Neu anfangen, Altes hinter sich lassen: Dazu bietet der Jahreswechsel eine gute Möglichkeit. In China und Vietnam etwa gibt es zu Neujahr auch immer einen Frühjahrsputz von Haus und Hof. Vieles kann nun neu geordnet werden: alte und neue Beziehungen oder Lebensgewohnheiten. Doch das gelingt nicht so leicht, vor allem, weil neue Lebenskonzepte oft so nebenbei entworfen werden. Im Alltag setzen sich sich dann aber wieder die alten Muster...