Dr Philip Streit

Vom guten Vorsatz zur Umsetzung

Neujahrsvorsätze werden oft nicht umgesetzt. Dr. Philip Streit hilft dabei.

Grundsätzlich ist die Zeit rund um Silvester und den Neujahrstag eine gute Gelegenheit, um an die Zukunft zu denken. Wir Menschen sind geradezu prädestiniert für Vorsätze, denn wir sind Zukunftswesen. Wenn diese allerdings nur oberflächlich sind und nur wenig persönlichen Wert für uns haben, werden sie bald von anderen, oft unbewussten Zukunftskonstruktionen abgelöst.
Um einen Vorsatz auch wirklich umzusetzen, braucht es also zunächst eine Vision, die uns begeistert. Sie sollte Sinn machen und es sollte uns freuen, sie anzustreben. Von Vorteil sind auch präzise formulierte Pläne und soziale Unterstützung – jemand, der uns zur Seite steht. Und wir brauchen die Zeit uns zu überlegen, welche Hindernisse uns im Weg stehen könnten.

Hier mein Vorschlag:
Schreiben Sieihren Neujahrsvorsatz nieder, berücksichtigen Sie die eben genannten Kriterien. Erzählen Sie sich eine Geschichte über ihre Vorsätze, die Sie dann in das neue Jahr mitnehmen können. Beantworten Sie in der Geschichte Ihres Neujahrsvorsatzes folgende Fragen:
Was an meinem Neujahrsvorsatz ist herausragend für mich?
Was haben andere Menschen davon, wenn ich meinen Neujahrsvorsatz umsetze?
Was ist seine tiefere Bedeutung?
Was motiviert mich zur Umsetzung?
Woran werde ich die Veränderung bemerken?
Welche Probleme und Hindernisse können auftreten?
Wer kann mich bei der Verwirklichung unterstützen?

Zugegebenermaßen ist dies etwas viel, aber nutzen Sie die Fragen zur Anregung. Sie werden darin Kraft finden, um etwas umzusetzen, was von längerer Dauer ist und nicht gleich wieder verworfen wird.

Der Experte:
Dr. Philip Streit

Philip Streit ist klinischer Gesundheitspsychologe, Psychotherapeut, Lebens- und Sozialberater.
Seit 1994 leitet er das „Institut für Kind, Jugend und Familie“ in Graz.
Telefon: 0316/77 43 44
Web: www.ikjf.at
Leser-Fragen bitte an: redaktion.graz@woche.at oder per Post an „WOCHE Graz“, Gadollaplatz 1/6. Stock, 8010 Graz