Rundum Gesund
Yoga hilft gegen Schmerzen
- hochgeladen von Florian Haun
BEZIRK (red). Yoga-Übungen für den Rücken Yoga ist weit mehr als Balsam für die Seele. Auch Beschwerden im Bewegungsapparat, insbesondere Rückenschmerzen, können durch gezielte Übungen gelindert werden. Die besonders heilsame Wirkung von Yoga insbesondere bei Rückenschmerzen belegte jüngst eine Studie der University of Washington in Seattle in den USA, an der 101 Personen im Alter zwischen 40 und 50 Jahren teilnahmen. Nach einem Unterricht, bei dem die Übungen individuell angepasst wurden, begaben sich die Probanden dreimal wöchentlich daheim auf die Yoga-Matte. Das Ergebnis: Nach zwölf Wochen waren sie deutlich beweglicher und freier von Schmerzen als Vergleichspersonen, die im selben Ausmaß Übungen aus herkömmlichen Bewegungstherapien machten.
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