Tipps für mehr Bewegung
Flotten Schrittes quer durch Wien

  • 3. Juni 2021, 10:59 Uhr
Nicole Gretz-Blanckenstein
Redaktion
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Foto: Vladimir Kudinov by unsplash.com

Für Körper und Geist braucht es regelmäßige Bewegung. Pro Tag sollte man 10.000 Schritte gehen. Mit unseren Tipps schafft ihr noch mehr. 

WIEN. Wer mehr Bewegung machen möchte, jedoch vor der ersten Laufrunde nach gefühlt hundert Jahren, zu viel Respekt hat, sollte mehr zu Fuß gehen. Hier ein paar Tipps, wie man locker flockig seine tägliche Schrittzahl erhöhen kann: 

Arbeitsweg
Steige bereits zwei Stationen vorher aus und gehe den Rest des Weges ins Büro zu Fuß. Die frische Luft hilft einen klaren Kopf zu bekommen und der Schrittzähler freut sich auch. Besonders Motivierte können den Heimweg auch nur per pedes absolvieren. Als Beispiel von der Spittelau bis in die Neubaugasse braucht man 45 Minuten.

Stufen statt Lift
Kostet weit mehr Überwindung, als der Tipp davor, aber wenn man mal eine Woche lang einen großen Bogen um Rolltreppen und Aufzüge gemacht hat, hat man einen wesentlichen Schritt Richtung mehr Bewegung geschafft.

Schrittzähler
Besorge dir einen Schrittzähler oder miss deine Schritte mit deinem Smartphone. Es ist wirklich motivierend, wenn man sich täglich einen Überblick verschafft, wie viel Schritte man den so zurücklegt.

Daheim
Beim Telefonieren mit den Liebsten oder auch beim Fernsehen, nicht aufs Sofa setzen, sondern gemütlich auf und ab gehen. Man kommt sich vielleicht anfangs komisch vor, aber der Schrittzähler wird Luftsprünge machen, versprochen.

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