Calisthenics in Österreich

Calisthenics - Trendsport für alle Altersgruppen

Es ist ein Kampf gegen die Schwerkraft. Viele Menschen, die Calisthenics das erste Mal in Videos sehen, glauben ihren eigenen Augen nicht. Da hängt jemand tatsächlich waagrecht an einer Stange, bewegt sich im Takt zu fetziger Musik und sieht dabei richtig cool aus. Das bewiesen auch die Damen und Herren bei der Austrian Championship in Südkärnten:

Was genau ist Calisthenics eigentlich?

Das Wort „Calisthenics“ (oft auch Streetworkout genannt) kommt aus dem Griechischen und heißt übersetzt „schöne Kraft“. Tatsächlich hat der Sport aber einige Gemeinsamkeiten mit dem Kunstturnen. Einige Elemente ähneln insbesondere dem Ringturnen, wie zum Beispiel die Planche. Das wohl bekannteste Element der Calisthenics Szene ist aber vermutlich die Human Flag (übersetzt: „menschliche Fahne“).

Wer Calisthenics lernen möchte, braucht viel Geduld.

Elemente wie die Planche oder die Human Flag brauchen je nach Fitnesslevel und Koordinationsfähigkeit „zwischen einigen Monaten und mehreren Jahren“, sagt Patrick Kreutzer, Head Coach des Wiener Calisthenics Vereins Team Alpha Bar. Üblicherweise beginnt man bei den Calisthenics Basics:

• Push-ups (auf Deutsch: Liegestütze),
• Pull-ups (auf Deutsch: Klimmzüge),
• Squats (auf Deutsch: Kniebeugen),
• Dips und
• diverse Rumpfübungen.

Von dort geht es dann meistens weiter mit dem ersten Handstandversuch und anderen akrobatischen Übungen, wie dem L-Sit (Hangwaage) oder dem Elbow-Lever. Das sind Übungen, die auch blutige Anfänger mit etwas sportlichem Hintergrund meist innerhalb von ein paar Monaten lernen können. Wer an Meisterschaften teilnehmen möchte, muss zusätzlich auch dynamische Elemente lernen. Die Calisthenics Community (so bezeichnet sich die Sportgemeinschaft) nennt diesen Teil des Trendsports „Freestyle Calisthenics“.

Manchmal werden die Basics auch mit Zusatzgewicht gemacht. Daniel Schreiblehner, ebenfalls Team Alpha Bar Mitglied, macht beispielsweise Klimmzüge mit mehr als 60 kg Zusatzgewicht. Er trainiert seit 2017 und nimmt auch an internationalen Weighted Calisthenics Bewerben teil.

Calisthenics ist doch nur etwas für „junge Burschen“.

Die Hälfte der Team Alpha Bar Mitglieder ist  zwischen 23 und 32 Jahren alt, so der Vereinsobmann Florian Schachner in einem Interview 2020. Dennoch machen auch Menschen außerhalb dieser Altersspanne keinen Stopp vor dem Sport. Selbst das Showteam des Wiener Calisthenics Vereins hat 2 Mitglieder, die bereits über 40 sind und auch beeindruckende Showacts zeigen.

30 % aller Mitglieder sind weiblich und der Anteil steigt stetig an. 2022 gab es erstmals auch eine eigene Damen-Kategorie bei der Austrian Championship.

Der perfekte Start für Calisthenics

Es gibt Calisthenics Vereine in Österreich, bei denen man Anschluss an die Calisthenics Community finden kann. Die drei größten Vereine sind in Wien, Kärnten und Tirol:

• Wien: Team Alpha Bar – Trainingsorte: Wien und Umgebung
• Kärnten: Streetworkout Carinthia – Trainingsorte: Villach, Klagenfurt am Wörthersee, Velden am Wörthersee
• Tirol: Gravity Breaker – Trainingsort: Innsbruck

Wer mit Calisthenics starten möchte, findet auch einige Tipps auf Social Media. Der Wiener, Achim Gölles, ehemaliger Doppelstaatsmeister in Calisthenics, gibt beispielsweise Tipps auf seinem YouTube-Kanal, um den ersten Klimmzug zu lernen:

Calisthenics live erleben

Calisthenics Meisterschaften und Events gibt es immer wieder. Die größten Veranstaltungen, bei denen die Calisthenics Community zusammentrifft, werden meist von Streetworkout Austria, dem österreichischen Dachverband für Calisthenics, organisiert. Die nächste Veranstaltung, das Streetworkout Austria Treffen 8.0 (kurz SWAT), findet am 9. März um 11:00 Uhr Vormittag in der Huglgasse 4, 1150 Wien, im Team Alpha Bar Hauptquartier statt. Nähere Informationen werden in Kürze via Instagram veröffentlicht, so Patrick Kreutzer, Hauptorganisator des Events.