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Daniel Schrofner
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Fitnessübung
Lendenwirbelsäule (LWS) Rotation (mit VIDEO)

  • 28. März 2019, 08:33 Uhr
Ausgangsposition ist die Rückenlage, beide Beine werden 90 Grad angewinkelt. (Model: Aqeel Rehman) | Foto: Schrofner
2Bilder
  • Ausgangsposition ist die Rückenlage, beide Beine werden 90 Grad angewinkelt. (Model: Aqeel Rehman)
  • Foto: Schrofner
  • hochgeladen von Daniel Schrofner

SALZBURG.
Intensität: 20 Wiederholungen, 30 Sekunden Pause, 3 Serien

Ausübung: Ausgangsposition ist die Rückenlage, beide Beine 90 Grad anwinkeln.
Der Bauchnabel und der untere Bauchbereich Richtung Wirbelsäule ziehen und die untere Wirbelsäule hält immer Kontakt zur Unterlage.
Die Beine abwechselnd nach rechts und links ablegen.

Ausgangsposition ist die Rückenlage, beide Beine werden 90 Grad angewinkelt. (Model: Aqeel Rehman) | Foto: Schrofner
Die Beine werden abwechselnd nach rechts und links abgelegt. (Model: Aqeel Rehman) | Foto: Schrofner
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