Fasten für Körper und Seele: „Der Gewinn ist der Verzicht“

BEZIRK (ebba). Fasten bedeutet ganzheitliche Reinigung für Körper, Geist und Seele. Der Körper wird entschlackt und von Giftstoffen befreit und man selbst fühlt sich wieder leicht und unbeschwert.
Das Kneipp Traditionshaus der Marienschwestern von Karmel in Bad Mühllacken ist spezialisiert auf das Fasten. „Es bedeutet absoluter Verzicht. Der Körper muss auf sämtliche Ressourcen zurückgreifen. Wichtig ist, dass man eine richtige Anleitung für das Fasten bekommt und die richtige Methode wählt. Man darf nicht darauf vergessen, ausreichend viel zu trinken, auch die Bewegung darf nicht zu kurz kommen“, erklärt Elisabeth Rabeder, Betriebsleiterin im Kneipp Traditionshaus.

Fasten ist Gesundheitsvorsorge
„Der spirituelle Aspekt des Fastens ist ganz entscheidend. Es geht auch darum sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Nach der Kur fühlt man sich wie neu geboren.“
Gefastet sollte nur mit ärztlicher Begleitung werden. „Bei uns wird zuerst eine Untersuchung durchgeführt, damit der Arzt begleitende Maßnahmen verordnen kann. Es folgen ein paar Entlastungstage zuhause, in denen die zukünftigen Gäste unseres Hauses bereits auf Fleisch und Genussmittel verzichten. Der Körper wird so langsam auf die Kur vorbereitet. Bevor das Vollfasten beginnt, wird der Darm gereinigt – das ist ein ganz wesentlicher Bestandteil der Fastenkur.“
Fasten ist Gesundheitsvorsorge auf der ganzen Ebene: Die Verdauung reguliert sich, es wirkt anti-aging, das Hautbild wird schöner und die Sinne werden geschärft. Eine Fastenkur nimmt mindestens zehn Tage in Anspruch. „Das ist aber von Kur zu Kur und von Gast zu Gast verschiedenen“, sagt Rabeder. Auf die Phase des Vollfastens folgen die Aufbautage. „Es ist wichtig, achtsam wieder in das bewusste Essen einzusteigen.“ Schwangere, Stillende und Kinder sollten nicht fasten.