entspannung

Die Grenzen zwischen Innenraum und Garten lösen sich in diesem Sommer auf und so wird dem Alltag ein grüner Anstrich verliehen. Dschungel zu HauseEin Garten-Office zum Beispiel ist ideal, um der Natur auch bei der Arbeit nahe zu sein. Wer noch mehr Zeit draußen verbringen möchte, kann sich ein wasserfestes Outdoor-Wohnzimmer einrichten, das mit gemütlichen Sitzgelegenheiten – vielleicht sogar aus recyceltem Material – besonders einladend wird. Wer keinen Garten besitzt, muss nicht auf die Nähe...

OBERWART. Die zertifizierte Yogalehrerin Ingrid Weber absolvierte mit AMS-Leiter Dietmar Strobl und seinen MitarbeiterInnen Yoga Einheiten. Als Ausgleich zum oft fordernden Arbeitsalltag ist Yoga ein optimaler, willkommener Abschluss. Ingrid Weber überreichte auch ein Hand-out, so dass jeder auch selbst sich das Erlernte in Erinnerung rufen und erweitern kann. Namaste

Um das Beste aus einem Online Kurs zu machen sind einige einfache Vorbereitungen nötig. Kleidung: Trage bequeme, warme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst und Socken. Mehrere Schichten (Zwiebellook), damit dir nicht kalt wird. Viele Feldenkrais-Lektionen finden im Liegen am Boden statt, du machst kleine Bewegungen, dabei kann es kühl werden. Raum: Günstig ist ein warmer Raum, achte auf die Temperatur in Bodennähe – keine Zugluft. Ausrüstung: Du benötigst eine Matte oder Decke mit etwas...

BERNSTEIN. In diesem Video zeigt dir Ingrid eine wunderbare Übung gegen Rückenschmerzen. Die Übung nennt sich "Katze/Kuh" und ist ein wahres Wundermittel wenn du beruflich viel am Schreibtisch sitzt. Sie macht die Wirbelsäule flexibel, mobilisiert deine Rückenmuskulatur und löst Verspannungen. Weitere ÜbungenYoga-Übungen fürs Büro von Ingrid Fasching (Teil 4) Yogalehrerin Ingrid Fasching zeigt Uddiyana Bandha

BERNSTEIN. Yoga im Büro mit der Zertifizierten Yoga-Lehrerin Ingrid Fasching (Gesundheitsyoga) aus Bernstein geht weiter! "Mit dieser kurzen Sequenz kräftigst du deinen Rücken- und die Schultermuskulatur, mobilisierst deine Wirbelsäule, dehnst deinen Brustkorb und stimulierst deinen Verdauungstrakt. Außerdem sorgt sie für mehr Energie am Arbeitsplatz! Viel Spaß beim Mitmachen!", meint Ingrid Fasching. Weitere Übungen gibt es hier

Ingrid Fasching, zert. Yogalehrerin und Gesundheitsyoga i.A., gibt Tipps für einfache Übungen im Büroalltag oder Home Office. BERNSTEIN. Im zweiten Teil der Übungs-Serie stellt Ingrid Fasching u.a. den Baum und gibt weitere einfache Tipps für kurze Energie-Pausen.

Corona macht faul und dick oder führt bei Jugendlichen zu Depressionen und Essstörungen? Nicht mit uns! Mach mit bei der 6-Wochen-Challenge der 3 HLW der HBLA Oberwart! Unter dem Motto „Eat good, study better, feel best“ möchten wir unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Arbeit nachhaltig verbessern und das: O - hne fremde Hilfe K - ostenlos E - infach Dazu werden wir ab 15. Feber sechs Wochen lang kleine, aber wirkungsvolle Verhaltensänderungen in unseren Alltag einbauen, und zwar in...

Gemeinsame Zeit mit der Familie zu hause zu verbringen kann Freude bereiten. Um die gemeinsame Zeit miteinander gut zu gestalten, möchte ich heute ein paar Ideen für die gemeinsame Entspannung geben. Damit ihr genug Platz habt, legt euch gemeinsam auf die Wohnzimmerbank oder ins Elternschlafbett. Legt euch so auf, dass ihr im Kreis liegt. Also ... der Erste könnte Papa sein. Er liegt am Rücken. Auf seine Brust legt jetzt Mama ihr linkes Ohr. Auf die Brust von Mama legt jetzt das älteste Kind...

Seit nun mehr als zweieinhalb Jahren ist das Projekt Naherholungsgebiet im Norden von Oberwart fertig gestellt. Selbst jetzt in der Zeit in der wir keinen richtigen Winter haben nutzen viele Oberwarter das Naherholungsgebiet um ausgedehnte Wanderungen zu machen oder mit dem Hund in einer ruhigen Umgebung zu spazieren.

Von Tango bis Django, vom knusprigem Schweinsbraten bis zum mürben Apfelfleck – es war ein Fest für die Sinne, das da am Samstag, den 31. August abends in Rechnitz stattfand. Im romantischen Gastgarten des Weingutes von Dietlinde und Reinhard Koch vereinten sich an diesem lauen Sommerabend die jazzigen Klänge der „Swinging Strings“ (Andrea Linzer – Violine, Günther Schalk an der Gitarre sowie Komponist der meisten Stücke und Christoph Deissl am Bass) und die kulinarischen Schmankerln der...

Das Kleingedruckte lesen Kennen sie das? Sie wollen wissen was in dieser Schokolade drinnen ist und schauen sich die Liste der Zutaten genauer an. Die Buchstaben sind winzig und kaum lesbar. Die Lösung: Eine Brille mit Leselicht, eine Lupe oder eine App, die den Text vorliest? Eine weitere Möglichkeit das Sehen zu verbessern sind Feldenkrais Lektionen. Achtsames, bewusstes Bewegen wirkt entspannend auf den gesamten Körper auch auf die Augen. Der Körper wirkt auf die Augen und die Augen wirken...

BAD TATZMANNSDORF. Neben dem harten Training und der richtigen Ernährung ist die Regeneration die dritte wichtige Säule im Leben der bssm  Sportler, um ihrem Traum vom Profisport näher zu kommen. Mit dem Avita Resort hat das bssm den perfekten Partner, bei dem sich die Athleten in der Therme und am Massagetisch erholen können. Kürzlich nutzten dies die Mountainbiker Jonas Kreiner und Lena Höller, die Fußballer Emanuel Strass, Jonas Grabenhofer und Lukas Zapfel sowie Tennisspielerin Elene Reindl...

Zumindest in der westlichen Welt scheint Stress eines der bestimmendsten Themen der heutigen Zeit zu sein. Hohe Anforderungen am Arbeitsmarkt sorgen neben den unzähligen Angeboten zur Freizeitgestaltung bei vielen Menschen für einen prall gefüllten Terminkalender. Wenn die Zeit zum Entspannen fehlt, fühlt sich manch einer überfordert. Dabei ist Stress nicht gleich Stress. Zunächst muss man zwischen Distress und Eustress unterscheiden. Letzterer bezeichnet eine Anspannung, die sich sogar positiv...

Emotionen wirken sich direkt auf die Stimme aus Die Stimme entsteht bevor der Mund geöffnet wird und bevor ein Ton den Mund verlässt. Haltung, Erwartungen und Emotionen wirken direkt auf die Stimme. Alles was dem Körper gut tut, das tut der Stimme gut. Ein Stoßseufzer, entspannt den Körper, auch Stimme und Stimmung werden gelöst. Ein Versuch: Tief einatmen, dabei die Schultern heben und den Brustkorb spüren. Jetzt mit einem hörbaren "Aaaahhhhhhh" die Luft durch den Mund ausströmen lassen und...

Ein guter Freund ist immer für dich da, er hilft dir in jeder Lebenslage. Gute Freunde sind wertvoll und Freundschaften sollen gepflegt werden. Das trifft auf den Körper zu. Ich bin mein Körper. Ich höre, spüre und lebe meinen Körper und durch meinen Körper. Ich pflege ihn. Nicht nur dann wenn er mir schmerzvoll zeigt, dass etwas nicht stimmt. Unser Bewegungsapparat will bewegt werden und das täglich. Eine sanfte Art der Bewegung ist die Feldenkrais Methode. Am Boden werden verschiedenste...

Stress ist per se nichts Schlechtes. Es ist eine Überlebensstrategie, die sich über Jahrtausende bewährt hat. In Gefahrensituationen muss der Mensch in kürzester Zeit zwischen Kampf oder Flucht entscheiden. Der Körper konzentriert sämtliche Energie auf die gewählte Vorgehensweise. Alles, was in diesem Moment nicht unbedingt nötig ist – also Sexualtrieb, Müdigkeit, Hungergefühl, Verdauung und Immunabwehr – wird kurzfristig unterdrückt. Bei ständiger Überlastung leiden diese Körperfunktionen...

Ausgeglichen, entspannt und relaxed durch die bevorstehende Vorweihnachtszeit. Weihnachten steht vor der Tür und somit nähert sich nicht nur die schönste und romantischste, sondern die auch mit unter stressigste Zeit im Jahr. Ausgeglichen, entspannt und relaxed durch die kommende Vorweihnachtszeit, Kraft und Energie für die Feiertage tanken, dies in harmonischer, stimmungs- und friedvoller Atmosphäre. Entspannen - wohlfühlen - ankommen bei sich, und dabei, mit einem unserer...

Die Vorweihnachtszeit ist vielerorts von Stress geprägt, dabei wäre das gar nicht notwendig. Weihnachten soll das Fest der Liebe sein, aber gerade in den Wochen davor ist es eher die Zeit des Stresses. Wer den Advent in diesem Jahr etwas entspannter gestalten möchte, sollte sich rechtzeitig um alle Geschenke und sonstigen Erledigungen kümmern. In der Vorweihnachtszeit ist zudem Sport besonders ratsam, um der gestressten Seele einen starken Körper entgegen zu stellen. Auf Zucker sollte man...

Die richtige Technik kann beim Entspannen extrem hilfreich sein. Stress wird immer mehr zu einem bestimmenden Thema der westlichen Gesellschaft. Um sich gegen die mentale Belastung zu stemmen, bedarf es regelmäßiger Entspannung. Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine beliebte Methode des seelischen Ausgleichs. Dabei werden mit Hilfe von Übungen bestimmte Muskelgruppen abwechselnd angespannt und wieder entspannt. So wird ein körperliches Ruhegefühl erreicht, das sich auch auf...

Jeder braucht einmal eine Auszeit vom (Arbeits-)Alltag, aber auch dabei ist Vorbereitung die halbe Miete. Denn Urlaub passiert zu einem großen Teil im Kopf: Wenn die Gedanken ständig um die Arbeit kreisen, kann oft auch der schönste Sandstrand keine Entspannung bieten. Damit Sie das Handy beruhigt abschalten können, ist es wichtig, dass Sie Ihre Urlaubsvertretung gut einschulen. So werden dringende Angelegenheiten auch in Ihrer Abwesenheit erledigt. Das Niederschreiben von Aufgaben, die Sie...

Inhaberin Heidemarie Tuider absolvierte eine erfolgreiche Ausbildung zur dipl. zert. Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin und bietet ab sofort qualifizierte Hilfestellung in diesen Bereichen. Das alte Sprichwort „Ordnung“ ist das halbe Leben, findet hier eine völlig neue Bedeutung, denn „Ordnung“ im eigenen Körper, dem Geist und der Seele zu schaffen, kann die Lösung vieler körperlichen und seelischen Probleme bedeuten. Deswegen wird ab sofort das Leistungsangebot der energetischen Praxis in...

Ein Tag für dich im Südburgenland Persönliche Krafttankstellen erkennen Susanne Reissner und Heike Tröstner, beide Resananz Coaches, führten die Teilnehmer mit dem von ihnen erarbeiteten Konzept des "Kraft tanken im Paradies" durch den Tag. Die neuesten Erkenntnisse der Gehirnforschung verbunden mit Entspannung und der Kraft des Unterbewusstseins brachten einen Tag voll Spaß, Austausch und Genuss. Viele Erkenntnisse und "Aha´s" waren ganz nebenbei Begleiter durch den Tag. Das Kreative Gestalten...

Leistungsdruck im Beruf und familiäre Sorgen sind nur zwei von vielen Ursachen, die Stress verursachen. Mit geballter Pflanzenkraft können Sie sich dagegen wappnen. Hält der Stress nur einen kurzen Zeitraum an, kann ihn der Körper gut wegstecken. Dauerhafte Überforderung bringt unsere innere Balance jedoch schnell aus dem Gleichgewicht. Erschwerend kommt hinzu, dass wir eine Stresssituation nicht mehr durch Flucht oder Angriff lösen, so wie es die Natur ursprünglich vorgesehen hat. Stattdessen...

Gönnen Sie sich eine Auszeit mit einer Reinbacher Massage® - denn er massiert immer den ganzen Menschen! BAD TATZMANNSDORF. Gönnen Sie sich eine Auszeit! Eine Reinbacher Massage® entführt Sie in eine Welt voller Entspannung, Harmonie und Wohlbefinden! „Meine eigens von mir entwickelten Techniken garantieren ein wohltuendes und höchst effizientes Massage-Erlebnis. Für spezielle Problemfelder empfehle ich spezielle Massagen! Ich massiere nicht einzelne Körperteile, sondern immer den ganzen...