Interview mit dem Landecker Mentaltrainer Jürgen Juen zum Thema Nichtrauchen

Worin liegt das Geheimnis deiner hohen Erfolgsquote?

Jürgen Juen:
Es ist eigentlich einfach und kein Geheimnis. Es geht darum, dass man versteht, wie „Rauchen“ funktioniert. Da gibt es sowohl körperliche, als auch mentale sehr entscheidende Vorgänge und die muss man sich bewusst machen.

Vor allem Frauen fürchten sich vor einer Gewichtszunahme. Was kann man dagegen tun?

Jürgen:
Dass einige zunehmen stimmt. Das hat vorwiegend mit der Wirkung von Nikotin zu tun. Deshalb ist hier das Wissen, wie es wirkt, sehr entscheidend. Weiß man diese einfachen Zusammenhänge, kann man mit ein wenig Achtsamkeit jedes Kilo an Gewicht sehr leicht vermeiden.

Wieviel Willenskraft ist notwendig, um mit der Sucht fertigzuwerden?

Jürgen:
Dass es damit nicht oder nur sehr schwer funktioniert ist vielen bekannt. Wenn das Unterbewusstsein andere und noch dazu stärkere Gründe hat, weiter zu rauchen, dann ist die Willensanstrengung von vornherein zum Scheitern verurteilt. Und man würde nicht glauben, wie tief und zugleich mächtig bestimmte Dinge in unserem Unterbewusstsein verankert sind.

Welche Hilfsmittel stehen zu Verfügung, wenn es trotzdem einmal „eng“ wird?
 
Jürgen:
Zum einen ist es wichtig, dass man mental vorbereitet ist. Das ist im Grunde sehr einfach, wenn man weiß wie. Zum anderen gibt es Hilfsmittel, wie zum Beispiel Hypnose, Klopftechniken, und die Begleitung mit neuen Medien wie meine eigens programmierte APP, um praktisch jeden Tag, seinen eigenen mental Trainer bei sich zu haben. Dinge, die erfolgreiche Menschen im Wirtschaft und Sport schon lange nutzen.

Was kann man sich unter Hypnose vorstellen?

Die Hypnose ist ein sehr entspannter Zustand mit einem erhöhten Zugang zum Unterbewusstsein. Dadurch kann man Veränderungen oder Ziele noch besser fokussieren bzw. innerhalb eines bestimmten Rahmens auch neue Denkweisen verankern.

Die Methode hat sich also schon in vielen Bereichen bewährt?
 
Jürgen:
Hypnose selbst ist ja keine Methode, sondern vielmehr ein Zustand, den man nutzt für weitere passende Methoden. Und ja, Hypnose kann durchaus sehr effektiv sein und manchmal sogar fast unglaubliche Ergebnisse erzielen.
Vor allem im Sport, bei Ängsten jeglicher Art oder bei Team-Workshops für Unternehmen, für das Erreichen von persönlichen Zielen oder innerer Balance.

Das Ganze klingt eigentlich fast zu einfach, um wahr zu sein. Wenn es so einfach ist, mit dem Rauchen aufzuhören, warum tun es dann nicht alle Menschen?
 
Jürgen:
Das Problem ist, dass man viel zu wenig weiß über die Funktionsweise des eigenen Gehirns und das eigene Verhalten. Oder salopp gesagt, wie man eigentlich tickt. Umgekehrt wissen das gut ausgebildete und top bezahlte Marketing- und Werbefachleute genauestens und manipulieren an dieser Stelle was nur geht.

Und was tut man, wenn man wieder anfängt?
 
Jürgen:
Das ist ein ganz wichtiger Punkt. Hierbei geht es oft um die Angst, man könnte dann versagen. Die Ursache für dieses Gefühl bzw. Angst, und das muss man sich bewusst machen, liegt in vergangenen Erlebnissen und Erfahrungen, meist aus der Kindheit. Fakt ist, sobald ich eine Zigarette ausgemacht habe, bin ich Nichtraucher, egal für wie lange! Und nur scheinbar paradox ist, dass man mit weniger Angst vor dem Versagen es eher schafft, langfristig rauchfrei zu bleiben.
 
Das würde ja heißen, je mehr es mir egal ist, wieder anzufangen, umso eher bleibe ich rauchfrei?
 
Jürgen:
Genau so ist es. Mit dieser ständigen Angst, ob bewusst oder unbewusst, bleibt meine innere Konzentration regelrecht beim Scheitern verhaftet. Und das nährt die Möglichkeit wieder anzufangen. Das scheinbar paradoxe ist, dass viele glauben, man müsse diese Angst haben, um aufzuhören. Das ist ein Relikt unserer Erziehung.
Es gibt eine weitaus stärkere Motivation aufzuhören als die Angst.
Weitere Infos, bzw. Anmeldungen unter www.rauchen-aufhoeren.cc.