Tipps & Tricks vom Mediziner

So aktiviert der Körper die Selbstheilungskräfte

Schmerzspezialist Rudolf Likar spricht auch auf der Gesund-Leben-Messe (10. bis 12. November in Klagenfurt) über die unglaubliche Macht der Selbstheilung.

KÄRNTEN. "Gesundheit ist das größte Gut des Menschen" – der Schriftsteller Mark Twain brachte es auf den Punkt. Alltagsstress, Leistungsdruck und Verpflichtungen lassen uns leider allzu oft darauf vergessen, wie wichtig es ist, "auf sich zu schauen", also präventiv zu handeln und Krankheiten gar nicht erst eine Chance zu geben, sich auszubreiten, weiß Mediziner Rudolf Likar. Doch oftmals bleibe einem nichts anderes übrig als zu reagieren. Und dies müsse nicht immer mit Hilfe der Schulmedizin passieren. Als renommierter Schmerzspezialist hat Likar einen tiefen Einblick in die menschliche Gesundheit und die Möglichkeiten der Selbstheilung.

Glaube an Heilkraft

Im Gemeinschaftswerk "Selbstheilung. Der innere Arzt und die Macht der Gedanken" schreibt er gemeinsam mit anderen Medizinern über die erstaunlichen Fähigkeiten des Körpers, sich selbst zu heilen und Schmerzen zu lindern, er bringt neben wissenschaftlichen Fakten auch unglaubliche Beispiele. In seinen Vorträgen und Veröffentlichungen teilt er wertvolle Erkenntnisse und gibt praktische Tipps, wie man diese Selbstheilungskräfte aktivieren kann. "Der beste Primar wohnt im Kopf. Der Mensch muss sich mental darauf einstellen, dass er selbst etwas zu seiner Heilung beitragen kann." Wie man den Placeboeffekt auslösen kann, verrät Likar übrigens auch in seinem Vortrag im Rahmen der Gesund-Leben-Messe.

Aktiv mitwirken

Er ermutigt dazu, diese Fähigkeiten zu erkennen und gezielt zu nutzen: "Wir sollten uns bewusst machen, dass wir nicht nur passive Empfänger von medizinischer Behandlung sind, sondern aktiv an unserer eigenen Gesundheit mitwirken können. Die Selbstheilungskräfte des Körpers sind ein wertvolles Gut, das es zu entdecken und zu fördern gilt." Neben gesunder Ernährung und ausreichender Bewegung kann auch gezieltes Kältetraining einen positiven Einfluss auf die Selbstheilung haben, denn Kälteanwendungen wie Kryotherapie oder kalte Duschen können Entzündungen reduzieren und die Durchblutung fördern. Dadurch wird der Heilungsprozess beschleunigt und Schmerzen können gelindert werden.

Mit Freude und Liebe

Auch durch tiefe, bewusste Atmung können wir unseren Körper mit Sauerstoff versorgen und so den Heilungsprozess unterstützen. Die Atmung ist eine kraftvolle Methode, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. "Tun Sie alles mit Freude und Liebe. Ernähren Sie sich vegan und sind deshalb frustriert, sollten Sie nicht Veganer bleiben. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen guttun. Und trennen Sie sich von solchen, die Sie krank machen. Selbstheilung beginnt in der Seele, wirkt in der Psyche und breitet sich auf den ganzen Körper aus", so Likar abschließend.