Gesundheit und Bewegung
Power-Workout
- hochgeladen von Erwachsenenschule Angerberg
Dieses Ganzkörperworkout ist eine ausgewogene Mischung aus Herz-Kreislauf-Training und variationsreicher Abwechslung von unterschiedlichen Bewegungs- und Koordinationsübungen. Jede Kurseinheit beginnt mit einem Warm-Up (Aerobic oder Step-Aerobic, bestehend aus einfachen Schrittkombinationen). Danach folgen gezielte Kräftigungsübungen mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Tubes oder Bällen. Das nötige muskuläre Gleichgewicht erreichen wir durchanschließende Haltungs- Dehnungs- und Entspannungsübungen.
jeweils am Mittwoch 06.02./20.02./ 27.02./06.03./13.03./20.03/27.03./03.04./10.04./24.04.2019
Anmeldung: online auf www.es.angerberg.at oder per E-Mail (erwachsenenschule@angerberg.at) oder telefonisch bei Frau Maiwald
Tel. 0664 / 79 57 577
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