Interview

Manuel Horeth zeigt in Schwaz und Kufstein mentale Stärke

Der Mentalexperte erklärt im Interview, was mentale Stärke ist und warum Besucher seiner Show viel zu Lachen haben.  

KUFSTEIN, SCHWAZ. Das Unterland erwartet am 7. und 8. März mit Manuel Horeths erstem Bühnenprogramm eine Tirolpremiere. Der Mentalexperte und Bestseller-Autor wagt sich in Kufstein und Schwaz mit "Mentale Stärke für Österreich!" in eine besondere Mischform zwischen Show und Vortrag. 
Besucherinnen und Besucher können mit Tipps und Tricks für den Alltag rechnen – und mehr: Wer will, kann auch selbst direkt auf der Bühne erleben, was passiert, wenn man sich gut konzentriert, oder wie man es schafft, in sechzig Sekunden einzuschlafen. Mehr dazu erklärt Horeth im Interview mit den REGIONALMEDIEN KUFSTEIN. 

REGIONALMEDIEN KUFSTEIN. Wenn du dich auf einer Skala von eins bis zehn bewerten müsstest, wie hoch ist deine persönliche mentale Stärke?
Manuel Horeth: Neun bis zehn. Ich sage das deswegen, weil es nicht mehr als 100 Prozent gibt. Ich glaube, dass jeder von uns auch immer wieder einen leicht schwächerenTag hat. Und manchmal bin ich auch mein bester Kunde, denn es gibt Momente, in denen man sich motivieren muss und sich denkt: "Da kommt jetzt etwas auf dich zu, beruhige dich". 

Was ist deine Definition von mentaler Stärke? Wann ist jemand mental stark?
Grundsätzlich ist mentale Stärke in fünf Themen zu unterteilen: Entspannung, Selbstvertrauen, positives Denken, Konzentration und Motivation. Wenn man sich gut konzentrieren und entspannen kann, mit vollem Selbstvertrauen in seine Tätigkeiten reingeht, wenn man auch noch optimistisch ist, positiv denkt und sich dauerhaft motivieren kann, dann ist man mental stark. (...) Das Wesentliche ist, dass man seine Fähigkeiten für sich einsetzt. Auch Motivation ist eine Fähigkeit, die wir für oder gegen uns einsetzen können, je nachdem für was ich mich motiviere. Mentale Stärke hat schon ein wenig damit zu tun, dass ich meine mentalen Fähigkeiten für mich einsetze. Wir als Menschen haben viele Fähigkeiten, wenn ich diese für mich stärker einsetze, habe ich es in gewissen Momenten leichter. 

Wie wirkt sich mentale Stärke im Leben aus?
Wenn ich aufgeregt und nervös bin oder wenn ich in irgendeiner Form negativen Stress empfinde, kann ich mich durch mentale Stärke sehr schnell, sehr effizient und sehr gut beruhigen. Ich kann gut vom Negativen, vom Stress und von Störfaktoren abschalten. Das kann ein telefonierender Kollege sein, das kann aber auch ein störender Gedanke sein. Wenn ich beispielsweise morgen etwas Schwieriges vorhabe, kann ich mit mentaler Stärke mit einem höheren Selbstvertrauen wie ein Sportler in den Wettkampf gehen und an mich glauben. Ich kann mich auch länger konzentrieren und mich für einen längeren Zeitraum fokussiert halten.
Mit mentaler Stärke trainiert man auch das "Mindset", von dem nun alle sprechen, positiver hinzukriegen, das heißt: die guten Dinge im Schlechten zu sehen. Zum Vergleich: Ein Sportler fährt nie als Sieger ins Ziel, er fährt als Sieger weg. Auch das könnten wir mit mentaler Stärke schaffen, dass wir mit mehr Optimismus in die Dinge hineingehen, die wir tun.
Grundsätzlich, kann man schon sagen: Mental starke Menschen sind resilienter, haben also eine höhere Widerstandskraft negativen Faktoren gegenüber, die auf uns einwirken. Resilienz ist zum Teil angeboren, zum Teil trainierbar. Das ist nicht nur die psychische Widerstandskraft, sondern auch die körperliche. Ich stärke mein Immunsystem also allein durch mentale Stärke. Man hat also schon viele Vorteile. 

Wen betreust du heute als Mentaltrainer und wie sieht dein Alltag aus?
Ich arbeite einerseits mit Sportlern aus unterschiedlichen Sportrichtungen, aber meistens aus dem Fußball und Skifahren. (...) Andererseits halte ich Workshops und Seminare für Firmen. Der dritte Teil ist die Tour, bei der es darum geht, das Thema so aufzubereiten, dass die Menschen auf eine lustige Art und Weise sehr niederschwellig dieses Thema kennenlernen.

Was erwartet die Besucherinnen und Besucher beim Bühnenprogramm „Mentale Stärke für Österreich!" in Schwaz und Kufstein?
Erwarten kann man sich, dass man gut unterhalten wird, dass man mentale Stärke mit nach Hause nehmen kann, um sie für Alltagssituationen einzusetzen, und dass man vor Ort sieht, dass es funktioniert. Man kann sich anschauen, zu was wir fähig sind und was wir alles drauf haben. Besucher gehen also fröhlich aus der Veranstaltung heraus, hatten viel Spaß, nehmen aber auch etwas mit. 

Wie gehst du selbst – in Zeiten, in denen Krisen und Herausforderungen auf uns herabprasseln – mit Stress und Belastungen um, um trotzdem mental stark und stressfrei zu bleiben?
Ich schaffe es immer grundsätzlich positiv zu bleiben, weil ich genau das mache was ich will. Ich habe mir meinen Beruf ausgesucht und tatsächlich ist das für mich kein Beruf, sondern ein absoluter Spaß das zu vermitteln und das zu leben.

Kannst du uns einen Tipp verraten, mit denen unsere Leserinnen und Lesern im Job und Alltag mentale Stärke erreichen können?
Viele Emotionen, die wir haben, werden durch Musik gesteuert. Musikkomponisten komponieren bei Filmen immer genau auf die richtige Szene. Wenn man ein entspannendes Musikstück hört, sieht man im Film auch eine ruhige Szene. Es gibt ein Musikstück, das so hervorragend funktioniert, dass wir unseren Puls sehr schnell beruhigen können und die Gehirnfrequenz auch ruhiger wird. Das bedeutet, wenn man diesen Titel hört, hat man das Gefühl, dass man total entspannt wird. In stressigen Momenten setzt man sich also die Kopfhörer auf, schließt die Augen, hört sich diesen Titel an und stellt sich dazu einfach einen total entspannenden Moment vor. Diese Kombi aus Musik und das Denken an den Moment wirkt sehr stark auf uns. Der Titel kommt vom koreanischen Pianisten Yiruma "River Flows in You".

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