Gesundheit

Fit im Kopf

Immer wieder hört man, dass die geistige Gesundheit genauso wichtig ist wie die körperliche Fitness. Wie man geistig fit bleibt und wie sich ein "fiter Kopf" auf den Köper auswirkt haben wir in Erfahrung gebracht.

PINZGAU. Dass es als Kind einfacher ist neue Sachen zu erlernen, gehört zum Generalwissen. Aber auch im gehobenen Alter kann man diese Lernkurve immer noch beeinflussen. Ein Faktor spielt dabei eine zentrale Rolle: die mentale Fitness.

Kultur und Aktualität spielen zusammen 

Mentale Fitness beschreibt die optimale Funktionalität des Gehirns. Das heißt, dass das Gehirn durch regelmäßiges Training perfekt funktioniert. Wenn aber der Kopf nicht mehr so gefordert wird, wie früher als Kind, wo jeder Tag ein neues Geheimnis offenbarte, lässt diese maximale Leistung langsam nach. Für Johannes Sacherer, Psychotherapeut in Zell am See, spielen vor allem zwei Sachen eine essentielle Rolle:

"Einerseits ist es wichtig, dass man aktuell bleibt. Das heißt, dass das Lesen von Zeitungen oder auch Gespräche mit Mitmenschen aktiv gesucht werden sollen. Andererseits ist auch eine kulturelle Beschäftigung wichtig. Ein Interesse an Musik und Kunst spielt genauso mit, wie das aktuell bleiben. Diese zwei Dinge zusammen ergeben für mich mentale Fitness." 

Mens sana in corpore sano

"Schon im alten Rom wusste man: Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper. Geistige und körperliche Fitness spielen immer zusammen. Sich an der frischen Luft zu bewegen fordert sowohl geistige, als auch körperliche Gesundheit. Der PC und das Verweilen in der eigenen Komfortzone fördert mentale und physische Trägheit", weiß Sacherer.

Den eigenen "Kraftplatz" finden

Man kann also aktiv für ein geistiges Wohlbefinden sorgen. Für Michael Hegemann, Psychotherapeut in Bruck, spielen da individuelle Vorlieben eine große Rolle. "Um gegen negative Einflüsse vorzugehen sollte jede Person wissen, was ihnen Freude bereitet. Für manche ist es Musik, für andere Bewegung im Freien und andere finden eine Quelle für positive Energie im Gespräch mit anderen Menschen." 

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