Gesund: Yoga für Kinder
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Yoga ist für Jung und Alt ein Ausgleich zum stressigen Alltag und auch für Kinder geeignet.
BEZIRK. "Schon im Vorschulalter beginnt die Zeit des unfreiwilligen Sitzens. Die Bewegungsfreiheit unserer Kinder ist immer mehr eingeschränkt", sagt Sabine Mauthner, dipl. Mentaltrainerin, Sportmental- und Kindermentaltrainerin aus Steyr. Haltungsschäden, Fußfehlstellungen, Verkürzungen der Muskulatur und Sehnen sind somit vorprogrammiert. Fernseher, Computer & Co in der Freizeit tragen noch zusätzlich zum Übel bei.
Auch das soziale Verhalten der Kinder vereinsamt dadurch immer mehr. Mit Hilfe von Kinderyoga kann man dem gegensteuern. "Angst vor Verletzungen, Überdehnungen oder Schädigungen des Bewegungsapparates sind unbegründet", so Mauthner. Kinder folgen, im Gegensatz zu Erwachsenen, noch ihrem Urinstinkt und führen die Bewegungen, die Dehnungen, die Übungen nur so weit aus, so weit es ihnen und ihrem Körper guttut. "Yoga kräftigt die Muskulatur unserer Kinder. Yoga hilft unseren Kindern ihre eigene Atmung bewusster wahrzunehmen. Yoga fördert, dass unsere Kinder ihre eigenen Grenzen und die eigene Kreativität entdecken". Yoga ist aktiven Kindern dabei behilflich, die innere Ruhe und Entspannung zu finden. Den schüchternen Kindern verschafft Yoga, ihren Gefühlen und ihrer eigenen Persönlichkeit Ausdruck zu verleihen. Die Kinder beherrschen dank Yoga wieder ihre eigene Mitte, festigen ihre Stabilität, konzentrieren sich auf das Wesentliche und können ihre Aufgaben besser fokussieren. Bereits im Kindergartenalter kann man die Kinder spielerisch auf Yoga vorbereiten. In Schulklassen wird durch Yoga das ganzheitliche Lernen von Geist und Körper unterstützt.
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