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Mit der richtigen Einstellung ist Nordic Walking ein toller Sport. Vor einigen Jahren war Nordic Walking die Trendsportart schlechthin. Wer modern sein wollte, musste die coolen Stöcke in die Hand nehmen und drauf los marschieren. Der große Hype ist zwar vorbei, das dynamische Gehen hat sich aber als sinnvolle Sportart etabliert. Richtige Haltung Damit der Körper auch wirklich davon profitiert, ist neben der richtigen Ausrüstung vor allem die Haltung wichtig. Die Schultern sollten locker...

Unter diesem Motto steht auch heuer wieder eine Aktion der Radlobby ARGUS Steiermark. Dabei geht es darum möglichst viele Menschen zu motivieren, für den Arbeitsweg vom Auto auf das Fahrrad umzusteigen. Der Anreiz zum Alltagsradeln erfolgt durch Preise, Events und gegenseitige Motivation. Nach dem Aktionsmonat Mai heißt es „Weiterradeln“ – bis Jahresende gibt es weitere schöne Preise zu gewinnen. Beim größten Radevent Österreichs fahren die TeilnehmerInnen in der Hauptverkehrszeit allen anderen...

Mittwochs, 19:00 Uhr - 20:15 Uhr in der Quelle zur Mitte, Breiteg.12/1.Stock, Bad Vöslau. Inhalt des Kurses: Sonnengruß, Sūrya Namaskār (wörtl.: Ehre sei dir, Sonne) Körperübungen,12 Asanas āsana der Rishikesh-Reihe(allumfassend) Atemübungen, prāṇāyāma Geführte Tiefenentspannung mit einer Fantasiereise & positiven Affirmationen - bringt inneren Frieden & Ruhe und füllt gleichzeitig die Kraft- & Energiequellen wieder auf. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und wenn vorhanden eine Yoga-Matte. 1...

Experten im Herzen der Stadt haben Gesundheitstipps parat. Endlich! Der Sommer kommt und damit genießen wir in und um Graz die Zeit gerne aktiv im Freien. Schwimmen, Laufen und Co. sind gut für die Fitness. Was unsere Gesundheit betrifft haben Experten im Herzen der Stadt auch ein paar Tipps parat. Gesunde Ohren Wer gerne abtaucht, sollte an seine Ohren denken: Besonders für Kinder, die oft unter Mittelohrentzündungen leiden, ist es empfehlenswert, einen Gehörschutz zu tragen. "Wasser kann aus...

Viele Experten für Ihre Gesundheit, Fitness und Schönheit warten im Bezirk Geidorf. Das Gute liegt oft ganz nah: Der Bezirk Geidorf bietet viele Möglichkeiten sich um seine Gesundheit zu kümmern. Egal ob Sportangebot, gesundheitliche Vorsorge, medizinische Betreuung oder Wellness in Form von Schönheitspflege. Raum für das Ich Fest steht, wer sich Zeit für sich selbst nimmt und Raum für Entspannung schafft, tut auch seinem Körper Gutes. Regelmäßige Sporteinheiten fördern nicht nur die Fitness...

Liebe ArbeitsradlerInnen! Der Radel-Lotto-Monat Mai voller Gewinnchancen beginnt JETZT! Ab sofort sind die Radelkalender für Sie geöffnet, um Ihre Radeltage und Kilometer im Mai einzutragen. Die Anmeldung für neue Teams und neue FahrerInnen ist auch weiterhin möglich, viele Preise warten auf alle, die sich im Laufe des Mai anmelden. Und natürlich die spannende Frage: Wie viele Radeltage schaffen wir? Denn auf Teams, die die Hälfte ihrer Arbeitstage im Mai radeln, warten super Teampreise!...

Weihnachten ist nicht nur das Fest der Freude, sondern auch das der Völlerei. Fitness-Experte Alex Kontra verrät, wie Sie den Weihnachts-Speck bekämpfen. Kekse, Weihnachtsbraten, das eine oder andere Glas Wein – und noch mehr Kekse. Die Weihnachtsfeiertage sind für die meisten nicht nur ruhig und besinnlich, sondern auch richtige Kalorienbomben. Alex Kontra, sportwissenschaftlicher Leiter der Sturm-Akademie und Gründer der „Cross-Arena“ (www.crossarena.at), hat WOCHE-Redakteur Max Daublebsky...

Nach Feldbach, Unterwart und Fürstenfeld hat das vierte Morefit-Studio in Graz nun seine Türen geöffnet. Auf 1000 m² reiner Trainingsfläche finden alle Fitness-Begeisterten und die, die es noch werden wollen, eine volle Auswahl an modernsten Technogym-Geräten, das dreidimensionale Trainingskonzept Kinesis, eine große Functional Trainings-Zone, einen eigenen Damen-Bereich samt Cyber Power Plate und für die richtigen Teint auch Solarien. Für Komfort sorgen über 300 Gratis-Parkplätze. Regional und...

Die PUMA Fitness Lounge geht auch diese Saison wieder auf Tour. Im exklusiven Ambiente geben Experten am 19. und 20. September bei Gigasport in Graz Einblick in die neuesten Women’s Training Trends von PUMA aus der aktuellen Kollektion für Herbst/Winter. Am Freitag, den 19. September, ist außerdem die PUMA Markenbotschafterin, Fitness-Trainerin und Moderatorin Fernanda Brandao zu Gast. Beim Meet & Greet ab 17 Uhr verrät Fernanda ihre ganz persönlichen Fitness- und Ernährungstipps, bevor sie...

Für all diejenigen, die sich langfristig fit halten und hinsichtlich Körperbeherrschung und –kontrolle noch dazulernen möchten, bieten verschiedene Kampfsportarten eine optimale Trainingsmethode. Während die diversen Richtungen für einige noch immer ein etwas negativ behaftetes Image beherbergen, sind die meisten Menschen bereits dazu übergegangen, die verschiedenen Möglichkeiten, die Kampfsportarten für die körperliche Fitness bieten, für sich zu nutzen. Nachfolgend sollen einige Faktoren...

Am 8. Mai 2014 geht der 14. WOCHE-Businessmarathon am Schwarzl See über die Bühne. Über 10.000 Läuferbeine werden die Marathon-Distanz wieder im Team bewältigen. Das berühmte "Meer der Grazer" – der Schwarzl-See – wird auch dieses Jahr wieder die Kulisse des WOCHE-Businessmarathons sein: Der Lauf findet am 8. Mai 2014 im Schwarzl-Freizeitzentrum in Unterpremstätten statt, der Startschuss fällt um 18:00 Uhr. HIER GEHT ES ZUM BUSINESSMARATHON 2015! Der Lauf Die Gesamtdistanz beträgt 42,195 km....

„Die traditionelle „Mucki-Bude“ - unpersönliches Gerätetraining , nur auf den „mechanischen“ Aspekt des Menschen gerichtet, meist wenig persönliche Beratung – wird wohl mehr und mehr der Männerwelt überlassen“, meinen Sandra Dieber und Tina Perko, Trainerinnen bei Ladies in Motion. „Frauen haben eher einen ganzheitlichen Zugang zu sich selbst und setzen daher auf eine persönliche und wertschätzende Beratung – der Besuch im Studio soll auch dem Geist und der Seele guttun.“ Der neue Damenfitness-...

Das Fitnesstraining und Workout für MAMAs und BABYs IM SEPTEMBER STARTEN WIEDER DIE NÄCHSTEN 8-WOCHEN-KURSE FÜR MAMAS MIT BABYS AB 3 MONATE SEI AUCH DU DABEI! Babyspeck ist niedlich, aber bloß nicht an Mamas Bauch... Du willst nach der Geburt Deines Babys gerne wieder fit werden, doch wohin mit dem Nachwuchs? Als zweifache Mama weiß ich selbst, wie schwer sportliche Betätigung mit dem Sprössling zu vereinbaren ist. Die kinderfreundliche Devise bei fitdankbaby® lautet daher: mitnehmen natürlich...

Rund 250 Personen waren am Mittwoch, 27. März 2013 in der Grazer Seifenfabrik, als Österreichs erfolgreichster Olympiasportler, der dreifache Olympiasieger und dreifache Weltmeister Felix Gottwald, sein neues dreistündiges Erlebnis-Format präsentierte. Organisiert wurde dieser Impuls-Workshop vom WIFI Steiermark in Kooperation mit der Therme Loipersdorf. Gottwald gibt seine Erfahrungen aus seiner außergewöhnlich erfolgreichen Karriere im Spitzensport heute in Vorträgen und Seminaren in der...

Ein neuer Report bestätigt nun, was Ärzte erwartet haben: Zumba-bezogene Verletzungen sind weltweit auf dem Vormarsch. Dazu gehören verstauchte Knöchel ebenso, wie Knieverletzungen oder Schleimbeutelentzündungen (und Burn Out bekannter Zumba Presenter). Sind Sie auch schon auf den Zumba Zug aufgesprungen? So wie ich und Millionen andere? Das ist nicht überraschend, nachdem Zumba inzwischen die größte Fitnessmarke der Welt ist. Aber wenn Sie auch diesem Fitness Hype erlegen sind, Sie am liebsten...

Über Zumba® muss man nicht mehr viel sagen, es ist in aller Munde, jeder hat schon mal davon gehört! Warum ich als passionierte Nia Blackbelt Teacherin jetzt auch Zumba® unterrichte? Die Antwort ist simpel: Zumba ist sexy, wird vorwiegend zu Latinorythmen getanzt und kombiniert das Ganze mit Feitnesselementen. Es ist einfach und es macht Spaß und das ist es was viele Menschen wollen! Weil ich immer wieder gefragt werde, hier die Unterschiede: Nia® ist DAS Programm wenn es um Body- Mind- Spirit...

Über Zumba® muss man nicht mehr viel sagen, es ist in aller Munde, jeder hat schon mal davon gehört! Warum ich als passionierte Nia Blackbelt Teacherin jetzt auch Zumba® unterrichte? Die Antwort ist simpel: Zumba ist sexy, wird vorwiegend zu Latinorythmen getanzt und kombiniert das Ganze mit Feitnesselementen. Es ist einfach und es macht Spaß und das ist es was viele Menschen wollen! Weil ich immer wieder gefragt werde, hier die Unterschiede: Nia® ist DAS Programm wenn es um Body- Mind- Spirit...

Über Zumba® muss man nicht mehr viel sagen, es ist in aller Munde, jeder hat schon mal davon gehört! Warum ich als passionierte Nia Blackbelt Teacherin jetzt auch Zumba® unterrichte? Die Antwort ist simpel: Zumba ist sexy, wird vorwiegend zu Latinorythmen getanzt und kombiniert das Ganze mit Feitnesselementen. Es ist einfach und es macht Spaß und das ist es was viele Menschen wollen! Weil ich immer wieder gefragt werde, hier die Unterschiede: Nia® ist DAS Programm wenn es um Body- Mind- Spirit...

Nia- Tanz, Entspannung & Lebensfreude mit Kristin Es groovt, wie Jazz Dance, ist kraftvoll wie Karate, fliesst, wie Tai Chi und zentriert, wie Yoga: Nia ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm für Körper, Geist und Seele, für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Vorkenntnissen oder körperlicher Fitness. Nia besteht aus einfachen, gut nachvollziehbaren choreografischen Elementen und freien Bewegungen, aus Innehalten und energievoller Dynamik. Was bewirkt Nia? Wer regelmäßig Nia tanzt, hat...

Nia- Tanz, Entspannung & Lebensfreude mit Kristin Es groovt, wie Jazz Dance, ist kraftvoll wie Karate, fliesst, wie Tai Chi und zentriert, wie Yoga: Nia ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm für Körper, Geist und Seele, für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Vorkenntnissen oder körperlicher Fitness. Nia besteht aus einfachen, gut nachvollziehbaren choreografischen Elementen und freien Bewegungen, aus Innehalten und energievoller Dynamik. Was bewirkt Nia? Wer regelmäßig Nia tanzt, hat...

Nia- Tanz, Entspannung & Lebensfreude mit Kristin Es groovt, wie Jazz Dance, ist kraftvoll wie Karate, fliesst, wie Tai Chi und zentriert, wie Yoga: Nia ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm für Körper, Geist und Seele, für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Vorkenntnissen oder körperlicher Fitness. Nia besteht aus einfachen, gut nachvollziehbaren choreografischen Elementen und freien Bewegungen, aus Innehalten und energievoller Dynamik. Was bewirkt Nia? Wer regelmäßig Nia tanzt, hat...

Oft sind mir diese Worte am Anfang meiner Nia- Teacher Laufbahn begegnet und ich konnte nicht so ganz viel damit anfangen. Natürlich bin ich in meinem Körper... in wessen Körper sollte ich wohl sonst sein, oder wohnt da noch jemand anders? Im Gegensatz zu vielen anderen dauerte es bei mir deutlich länger bis Nia "bei mir ankam". Den ersten Flash hatte ich am vorletzten Abend meines Whitebelts in der Class... Wir tanzten die Nia- Routine "Medicine Woman" und ich war einfach nur glücklich. Zum...

Mag. René Schönberger und sein Laufband laden mit der Initiative "Bleib fit! Mach mit!" zum gemeinsamen Laufen für den guten Zweck. Die erste Station befindet sich im Citypark vorm Sportartikelanbieter Hervis. Ab 15:00 Uhr ist jeder eingeladen, 100 oder mehr Meter zu laufen und damit pro 100 gelaufenen Metern 1€ zur Unterstützung von Grazer AthletInnen bei den Special Olympics Winterspielen 2013 beizutragen. So halten Sie nicht nur Ihren Körper fit, sondern tun dabei auch noch Gutes! Wann:...