fitness

Beiträge zum Thema fitness

Freizeit

Eiweiß und Proteine für Muskelaufbau und Kraftsport

Viele Menschen die das Ziel haben Muskelmasse aufzubauen, machen oft alle den selben Fehler. Sie trainieren täglich ihren gesamten Muskelapparat, ohne genug an Proteinen ( = Eiweiß ) zu sich zu nehmen. Nun stellt sich die Frage, womit der Körper die Muskeln aufbauen soll. Daher verringern diese Leute mit dem Training meist ihr Körpergewicht. Das dadurch schnell Frust aufkommt der die Lust am Training minimiert, erscheint logisch. Vielen Trainierenden wird eine eiweißhaltige Ernährung...

  • 15.11.19
Gesundheit
Hintergrundwissen zum Antibiotika-Einsatz präsentierte Infektiologe Robert Krause von der Med Uni Graz, Heike Schönbacher moderierte die Veranstaltung.
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Minimed - Vortragsreihe
Das Einmaleins der Antibiotika-Therapie

Einem der brennendsten Themen der Medizin widmete sich der vergangene Vortrag der Veranstaltungsreihe von Minimed, gelten doch Antibiotika-Resistenzen als die zurzeit größten Baustellen in der medizinischen Forschung. Robert Krause, Spezialist für Infektiologie und Tropenmedizin an der Med Uni Graz, erklärte in 90 Minuten kompakt und leicht verständlich die aktuellen Therapiemethoden und Forschungstätigkeiten rund um Antibiotika, Antimykotika, antivirale Medikamente.  Resistenzen als...

  • 14.11.19
Sport
Ein Faszienrollen-Training vor oder nach einer Sporteinheit hilft dabei, die Flexibilität und Mobilität der Muskulatur zu steigern.
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Foto-Wettbewerb
Ein gutes Winter-Vorbereitungs-Training ist die halbe Miete

Vom Theraband über Kettlebells bis zur Faszienrolle: Das Training wird immer abwechslungsreicher. Es gibt gewisse Grundsätze für Sportler, die unabhängig von der Jahreszeit gelten. Wer sich nämlich nicht ausreichend vorbereitet und gute Grundlagen schafft, der läuft Gefahr, sich schneller zu verletzen. Die Ausrede, dass es draußen langsam zu kalt wird, gilt dabei nicht, gibt es doch mittlerweile eine Fülle an Trainingsmöglichkeiten für die eigenen vier Wände. "Gerade vor und während einer...

  • 06.11.19
Lokales
Gemeinsame Sache machten das STERTZ, die FH Joanneum und die Landwirtschaftskammer Steiermark.
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Diskussionsabend
Wer bestimmt unser Essen?

Am Vorabend zur Netzwerkmesse "Lebensmittel.punkt", die vergangenen Donnerstag im Steiermarkhof über die Bühne ging, luden das Steirische Ernährungs- und Technologiezentrum (STERTZ), die FH Joanneum sowie die Landwirtschaftskammer Steiermark zu einem gesellschaftspolitisch bewegenden Diskussionsabend und stellten sich die Frage: "Wer bestimmt unser Essen?" Dazu durften Landesrat Hans Seitinger und Landwirtschaftskammerpräsident Franz Titschenbacher Ernährungs- und Lebensmittelexperten aus...

  • 04.11.19
Sport
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Auspowern und Berufsausgleich mit Thaiboxen - Bushido X
Boxen, Thai Boxen - Bushido X

Auspowern und Berufsausgleich mit Thaiboxen – Bereiche Dein Leben mit Sport Auspowern – den Kopf frei kriegen und sich verteidigen - Thaiboxen ist ein super Sport für Mann und Frau. Ein Interview mit Mark Staskiewicz, Thaiboxtrainer bei BushidoX in Graz und Supervisor/ Coach Woher kommt der Sport? „Thaiboxen (Muay Thai) ist eine weit über 1.000 Jahre alte asiatische Kampfkunst. Das Muay Thai ist in Thailand der Nationalsport und dort so beliebt wie in Brasilien der Fußball.“ Wie...

  • 30.09.19
Gesundheit
Gesundheitsstadtrat Robert Krotzer begrüßte die vortragende Medizinerin Katharina Prochazka sowie die vielen gesundheitsinteressierten Gäste.
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Minimed Vortragsreihe
Aktuelle medizinische Themen praxisnah präsentiert

In den Informationsveranstaltungen von Minimed, die seit der Gründung der Vortragsreihe im Jahr 2000 über 475.000 Besucher an rund 30 Standorten in allen Bundesländern besuchten, können Interessierte kostenlos Spitzenmedizin hautnah erleben. Medizinisches Vorwissen ist dabei nicht erforderlich. Somit stellt die Gesundheitsinformation von Minimed eine große Hilfe und Bereicherung dar, denn immer häufiger müssen Patienten wichtige Entscheidungen selber treffen. Leicht verständlich  Der Start...

  • 25.09.19
  •  1
Gesundheit
Hilfe für Betroffene und Angehörige bei Demenz: Die Med Uni Graz informiert dazu am 8. Mai.

Veranstaltungsreihe Pflege & Medizin
Demenz: Info-Veranstaltung an der Med Uni Graz

Nur vergesslich oder doch schon dement? Ab wann wird das Vergessen zur Krankheit? Wie gehen wir damit um, wenn der Mensch, den wir lieben, mehr und mehr verschwindet? Was tun, wenn die gemeinsame Beziehung von Gefühlen wie Wut, Frust und Verzweiflung geprägt ist? In Österreich leben derzeit rund 120.000 Menschen mit Demenz, eine der häufigsten Ursachen für Pflegebedürftigkeit im Alter. Info-Veranstaltung Die Demenz greift in alle Lebensbereiche ein und trifft nicht nur die erkrankte Person,...

  • 07.05.19
Gesundheit
Koordinationsübungen gehören ebenso zum umfangreichen Trainingsprogramm und wirken auch optisch sehr ästhetisch.
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Fit in jedem Alter
Fitness kennt kein Alterslimit

Fitnesstraining ohne Altersgrenze gibts bei den motivierenden "Fit im Alter"-Kursen mit Gerhard Ledl. Viele jüngere Semester könnten sich an den motivierenden Einheiten des erfahrenen Trainers, den man seine 80 Jahre niemals ansehen würde, so einiges abschauen. Scheinbar mit Leichtigkeit und vor allem mit Freude verbessern Junggebliebene in den ATG-Räumlichkeiten ihre Fitness. Bewegung verbindetDoch auch für jene, die sich als "zu alt" oder zu untrainiert sehen, um mit regelmäßiger...

  • 27.03.19
Gesundheit
PH-Rektorin Elgrid Messner wünscht sich mehr Ernährungsbildung an den Schulen

PH-Rektorin Elgrid Messner sieht Handlungsbedarf
Gesunde Ernährung muss zum Schulfach werden!

Das Bildungwesen müsse Ernährungs- und Gesundheitsbildung in allen Schulen mehr Beachtung schenken. Mittlerweile ist es nichts Neues mehr: Ärzte schlagen Alarm, dass sich ernährungsbedingte Krankheiten häufen, Wissenschaftler weisen auf die positiven Einflüsse gesunder Ernährung hin und der Österreichische Ernährungsbericht der Universität Wien untermauert all dies mit Statistiken – wie zum Beispiel mit jener, dass nicht einmal ein Drittel aller Schüler zwischen elf und 15 Jahren täglich...

  • 27.02.19
  •  1
Lokales
Inhaber Gröbin mit beigeistertem Kunden Eustaccio.
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Neues EMS-Studio im Grazer Zentrum

Jakomini. Vor Kurzem eröffnete das bereits zweite M.A.N.D.U. Studio mitten im Grazer Zentrum in der Grazbachgasse. Bei der feierlichen Eröffnung stellte Inhaber Peter Gröbin den Gästen, unter denen auch Vizebürgermeister Mario Eustaccio war, sein Konzept vor: Bei einer Trainingsdauer von 15 Minuten einmal pro Woche wird hier die Muskulatur mithilfe von elektronischer Muskelstimulation (EMS) aufgebaut.

  • 26.02.19
Wirtschaft
Business-Brunch: Parks-Chef Robert Rötzer (l.) servierte Martina Maros-Goller (l.), Katrin und Mario Nerad Frisches und Gesundes.
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Training ist das Erfolgsgeheimnis – Business Lunch mit "Vibes Fitness"

Katrin und Mario Nerad haben sich mit "Vibes Fitness" einen Traum erfüllt und eröffnen einen dritten Standort. 400 betreute Trainingseinheiten pro Woche: Seit der Eröffnung des "Vibes Fitness"-Studios 2011 am Hauptplatz geht es für dieses Familienunternehmen steil nach oben. 2016 folgte das zweite Studio in der Leechgasse, Anfang März kommt das dritte am Südtirolerplatz. Der WOCHE erzählen die Geschäftsführer und Ehepartner Katrin und Mario Nerad von ihrem Konzept und den Herausforderungen...

  • 06.02.19
Gesundheit
Ein breites Angebot zu Alltag, Freizeit und Gesundheit gibt es bei der Messe "Für immer jung".
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Lebensfreude, Gesundheit und Wohlbefinden kennen kein Alter
Für immer jung - die Messe für Vorsorge und aktive Lebensgestaltung

Von 10. bis 11. November verwandelt sich das Grazer Messegelände wieder in eine Oase für Gesundheit, Vorsorge und aktive Lebensgestaltung. Im Mittelpunkt steht hierbei der Themenbereich Prävention: die Gesundheit und Fitness zu erhalten, Krankheiten vorzubeugen beziehungsweise diese rechtzeitig zu behandeln sowie die Pflegebedürftigkeit im Alter zu minimieren. Dazu bieten mehr als hundert Aussteller aus den Bereichen Gesundheit und Freizeit umfassende fachliche Informationen, ein vielfältiges...

  • 02.11.18
Sport
Der Weg ist das Ziel: Die gebürtige Mariazellerin Marlies Feichtenhofer zieht es noch immer sehr oft in die Berge.
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#sportleben Teil 4: Fit bleiben ist bei ihr keine leere Floskel

Von Mountainbike bis Crossfit: Für Marlies Feichtenhofer aus Graz gibt es keinen Tag ohne Sport-Aktivität. Wer fit ist, ist auch in seinem Beruf motiviert: Genau dieses Motto lebt Marlies Feichtenhofer. Während sich die gebürtige Mariazellerin aktuell auf die Ausbildung zur Kinder- und Jugend-Krankenpflegerin konzentriert, darf trotz langer Tage, verbunden mit Nachtdiensten, die sportliche Ertüchtigung nie zu kurz kommen. "Bis auf ein, zwei Regenerationstage mache ich eigentlich immer etwas",...

  • 25.09.18
Freizeit

Geräteturnen für Kinder ab 7 Jahre

An Gräten und am Boden turnen, klettern, balancieren, schaukeln und hangeln, die Geschicklichkeit und das Gleichgewicht schulen und die motorischen Grundeigenschaften verbessern, das ist das Ziel des Kindergeräteturnens ab 7 Jahre. Das Kinderturnen soll Freude an Bewegung vermitteln, die Fitness fördern und so die lebenslange Freude am Sport wecken. Der Kurs findet immer dienstags von 17:15 - 18:45 statt. Ort: BG/BRG Oeversee 8020 Graz, Custozzagasse 5 Alle weiteren Informationen zu...

  • 04.09.18
SportBezahlte Anzeige
Mit MoreFit Basic und Premium gibt es in Gleisdorf ab September ein Studio mit „Fitness for less“ für Preisbewusste und Upgrade Möglichkeiten für Premiummitglieder als 2 in 1.
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Neu – morefit in Gleisdorf: 2 in 1 – der Kunde entscheidet

Basic oder Premium, das neue MoreFit-Studio in Gleisdorf bietet für alle das Beste! Ende September ist es soweit, Fitnesspionier Martin Opitz eröffnet das sechste MoreFit-Studio binnen der letzten fünf Jahre. Mit dem in der Fitnessbranche völlig neuen „2 in 1“-Konzept bietet er das preiswerte Basic MoreFit und ein MoreFit Premium auf einer Ebene an. Die Zu- und Umbaukosten liegen im mehrfachen Millionenbereich. Das Headquarter in Gleisdorf wird mit modernsten Geräten und einer optimal...

  • 24.07.18
Lokales
Eiserne Disziplin  ist die Erfolgszutat der 23-jährigen Athletin, Personal Trainerin, Lehramtsstudentin und Social-Media-Berühmtheit.

Gefragte Frauen mit Eva Saischegg

Die "Muckibude" ist ihr zweites Zuhause: Die Grazer Fitnessikone Eva Saischegg verrät ihr Erfolgsgeheimnis. Die zweifache Bikini-Fitness-Österreich-Meisterin und Fitnessbloggerin Eva Saischegg spricht mit der WOCHE über Schönheitsideale, (Schul-)Bankdrücken und Frauen, die Angst vor Muckis haben. WOCHE: Wann kam Ihre Fitnesskarriere ins Rollen? Eva Saischegg: Sport habe ich immer schon gemacht, ich war auch als Kind schon sportlich aktiv. So wirklich zum Bodybuilding gefunden habe ich mit...

  • 25.04.18
  •  1
Lokales
Training für Mamas: Bei Mama.outdoor.fitness wird der alltägliche Spaziergang mit dem Kinderwagen zum Workout.
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So kommen junge Mamas in Form

Ein Spaziergang mit dem Kinderwagen als knallhartes Workout – Martina Gruber macht Mamas wieder fit. Gerade frischgebackene Mütter wollen nach der Geburt langsam wieder in Form kommen und ihrem Körper nach den Strapazen der Schwangerschaft etwas Gutes tun. Oft scheitert es jedoch daran, eine geeignete Betreuung für das Kind zu finden, um Sportkurse mit ruhigem Gewissen belegen zu können. Martina Gruber, Personal sowie prä- und postnatale Trainerin, macht deshalb den Grazer Murbeach und die...

  • 25.04.18
Gesundheit
Wandern tut Körper und Geist in vielerlei Hinsicht gut.

Die neue Wanderlust entdecken

Wer wandert, tut seiner Gesundheit auf Schritt und Tritt einen Gefallen Was vor einiger Zeit noch als eher verstaubte Freizeitaktivität galt, erfreut sich wieder zunehmender Beliebtheit. Das Wandern ist eine einfache Bewegungsart, die für jedermann zu jeder Jahreszeit geeignet ist. Je nach Tempo werden Kalorien verbrannt und der Körper mehr oder weniger intensiv trainiert. Vom Wandern profitiert vor allem die Ausdauer. Flottes Gehen mit beschleunigtem Puls stärkt das Herz-Kreislauf-System und...

  • 05.04.18
  •  1
  •  2
Lokales
In Gleisdorf entsteht auf einer Fläche von 3.700 m² das größte und modernste MoreFit-Studio Österreichs. Fitnesspionier Martin Opitz investiert im mehrstelligen Millionenbereich und erfüllt sich damit seinen Lebenstraum. Die Fertigstellung ist für Sommer 2018 geplant.
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Martin Opitz eröffnet größtes MoreFit-Studio in Gleisdorf.

"Das ist meine Leidenschaft" Sein Lebenstraum wird wahr: Martin Opitz eröffnet das modernste und größte MoreFit-Studio in Gleisdorf. „Fitness muss für jeden leistbar sein“, ist Martin Opitz' Devise. Sein Erfolgsgeheimnis besteht aus drei Buchstaben: "T-U-N". Da er seinen eigenen Erfolgsweg immer konsequent gegangen ist, kann sich der Unternehmer nun nach jahrelanger harter Arbeit seinen langersehnten Lebenstraum erfüllen – aus seinem ersten Studio in Gleisdorf ein wahres Lebenswerk zu...

  • 29.03.18
  •  3
Gesundheit
Auch im Älter darf und kann man Stärke demonstrieren.

Alter schützt vor Fitness nicht

Hohes Alter und körperliche sowie geistige Fitness schließen einander keineswegs aus. Im Alter lange fit zu bleiben, ist ein edles Ziel, das wohl die meisten Menschen verfolgen. Prinzipiell unterliegt der Körper einem natürlichen Alterungsprozess, der sich nicht gänzlich vermeiden lässt. Viele machen allerdings den Fehler, nach den ersten Verschleißerscheinungen zunehmend auf Sport zu verzichten. Wenn die Arme ständig zwicken oder das Knie nicht mehr ganz so dehnbar ist, verspüren manche keine...

  • 22.03.18
  •  1
Lokales
Outdoor-Fitness ist in Graz schon an einigen Orten kostenlos möglich, jedoch bis jetzt nicht für Rollstuhlfahrer.
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Fit in Graz mit dem Rollstuhl

Bedrana Ribo, Grüne Gemeinderätin, will Fitnessgeräte im Freien auch Rollstuhlfahrern zugänglich machen. Unter freiem Himmel kostenlos an Geräten trainieren und Spaß mit Freunden haben: In Graz ist das durch die Outdoor Fitness Parks, wie es sie im Augarten, Volksgarten oder an der Murpromenade Höhe Ortweinschule gibt, möglich. An all diesen Standorten stehen Trainingsgeräte für Sportbegeisterte gratis zur Verfügung. Konzept wie in Toronto Schön und gut findet das die Grüne Gemeinderätin...

  • 07.02.18
Sport
Sie heizen beim "Keks-Burner" ein: die Trainerinnen Rosa Tiefenbacher (l.) und Lisa Hirschböck von Mrs. Sporty
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Weihnachtszeit ist Fitnesszeit – so trainiert man die Kalorien des Advents ab

Die Fitnessstudios in Graz setzen im Monat der Kekse und des Glühweins auf ganz spezielle Angebote. Die Adventzeit verbinden wir oft mit Dingen wie Glühwein, gutem Essen und Keksen. Sport rückt in den Hintergrund, dabei gäbe es gerade in vielen Fitnessstudios spezielle Weihnachtsangebote, um auch in dieser Zeit des Jahres gut in Schuss zu bleiben. Der "Keksverbrenner" Im "Mrs. Sporty" in der Leonhardstraße wird in den Punsch- und Keksmonaten vermehrt auf Ausdauer- und...

  • 12.12.17
Gesundheit
Höheres Alter schließt körperliche Aktivitäten keineswegs aus.

Körperliche Fitness im Alter

Auch im höheren Alter ist regelmäßiger Sport für den Körper extrem wichtig. Muskeltraining, regelmäßiger Sport und gute Fitness assoziieren viele hauptsächlich mit jungen Menschen. Doch gerade im hohen Alter ist es unverzichtbar, den Körper auf Trab zu halten. Extrembelastungen sind keinesfalls notwendig, ein bisschen Bewegung sollte es aber sein. Wer auch im Pensionsalter zumindest 150 Minuten pro Woche in ein abwechslungsreiches Programm steckt, wird davon sicherlich profitieren. Über...

  • 06.12.17
  •  3
Wirtschaft
Motiviert: Inhaberin Annette Holzinger (l.) mit Team

Neueröffnung "Mrs. Sporty" in Andritz

Neuer Fitnesstreff für Damen im Norden von Graz wurde eröffnet. Neue Adresse in Andritz für Fitnessbegeisterte: Am 1. und 2. Dezember eröffnete in der Andritzer Reichsstraße 44 der neue "Mrs. Sporty"-Club Andritz. In den Räumlichkeiten der ehemaligen Videothek begrüßen nunmehr Annette Holzinger und ihr motiviertes Team sportbegeisterte Frauen. Die Eröffnung des Sportclubs ließ sich auch der Andritzer Bezirksvorsteher Johannes Obenaus nicht entgehen.

  • 05.12.17
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