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„A Training is erst gscheid, wenn mia alles weh tut." So ähnlich klang lange Zeit der Mainstream-Diskurs über Fitnesstraining und Muskelaufbau. Doch die Zeiten ändern sich.  TIROL. Teilweise sei dies auch heute noch so, berichtet René Hörhager, Personaltrainer und Berufsgruppensprecher der Tiroler Personaltrainer. „Allerdings ändert sich aktuell viel. Besonders seit der Covid-Pandemie hat sich das Gesundheitsbewusstsein bei vielen Menschen erweitert“, erklärt Hörhager. Präventive Maßnahmen für...

Die Fitness- und Physio-Kette Invibe hat ihre nunmehr 17. Filiale in Telfs eröffnet. Ab Freitag, 1. März kann in dem 1.000 Quadratmeter großen Studio in der Obermarktstraße trainiert werden. TELFS. Invibe ist erst seit kurzer Zeit in Tirol. Die Fitnessstudio-Kette hat sich aber mit 17 Standorten bereits einen Namen gemacht und ist der größte regionale Fitnessanbieter. Seit 1. März gibt es das Studio auch am Obermarkt in Telfs an der Bundesstraße. das Studio bietet Fitness, Wellness und...

Den Frauen den Rücken stärken und zwar nicht nur im wortwörtlichen Sinne, das wollen die Tiroler Fitnessstudios indem sie sich bei der Aktion "16 Tage gegen Gewalt an Frauen und Mädchen" beteiligen. Gemeinsam mit dem Verein "Frauen* im Brennpunkt" setzt man ein Zeichen. TIROL. Die internationale Aktion "16 Tage gegen Gewalt an Frauen und Mädchen" findet dieses Jahr vom 25. November bis 10. Dezember statt. Der Verein Frauen* im Brennpunkt hat dazu Fitnessstudios in ganz Tirol eingeladen, um ein...

Wer sich kein Fitnessstudio leisten kann und möchte, hat in den Wäldern und öffentlichen Plätzen Tirols eine gute Alternative! Forstmeilen, Trimm-dich-Pfade und Freegyms gibt es in Tirol en masse. Wir haben für euch die Orte zusammengetragen. Was sollte ich beim Outdoor-Workout beachten?Wer sich das erste Mal an eine der öffentlichen Workout-Plätze wagt, sollte ein paar Dinge im Hinterkopf behalten: Auf die richtige Ausrüstung achten. Das heißt: gute Laufschuhe und wettergerechte Kleidung...

Eine neue Sportart anfangen? Eine Herausforderung für den ganzen Körper? Kein Problem: Inline Skates liegen wieder im Trend! Wer sich jetzt (wieder) die Skates an die Füße schnallen will, bekommt hier einige Tipps. TIROL. Die Skates aus dem Keller oder vom Speicher geholt und fit in den Sommer starten? Dass das funktioniert, wenn das letzte Mal schon etwas länger zurück liegt, oder man sich zum ersten Mal an den Inlinern versucht, sollten folgende Tipps beachtet werden: Sicher vor...

Bei vielen Familien steht, wenn ein Garten vorhanden, ein Trampolin auf der Grünfläche. Doch das Gerät ist nicht nur für Kinder ein Riesenspaß sondern kann für Erwachsene ein effektives Trainingsgerät sein.  TIROL. Man kann es ruhig glauben: Trampolinspringen ist ein Workout für Körper und Geist. Denn von Kopf bis Fuß wird jede Zelle angesprochen. Auch unsere Muskeln, inneren Organe, das Herz-Kreislaufsystem und der gesamte Stoffwechsel bekommen reichlich zu tun und werden trainiert. Unser...

Wer fit ins neue Jahr starten will, kann das durch seine Ernährung schaffen. Das bedeutet vor allem: viel Obst und Gemüse auf dem Speiseplan. Gut, dass es auch mitten im Winter zahlreiche Obst- und Gemüsearten aus heimischem Anbau gibt. TIROL. Welche Obst- und Gemüsearten können wir aus der heimischen Landwirtschaft im Winter beziehen? Wir haben einen Überblick, welche Lebensmittel aktuell Saison haben und uns fit durch den Winter bringen. Vitamin C-SpitzenreiterBesonders im Winter hat die...

Das neue Jahr hat gerade erst angefangen und viele starten mit guten Vorsätzen in den ersten Jahresmonat. Einige möchten sich mehr dem Sport widmen, doch da kommt die Frage auf: Welche Sportart kann ich in meinem Alter eigentlich noch neu anfangen? Die Sportwelt ist ein großer Bereich, der mit seinem breitgefächerten Angebot schon einmal überfordern kann. Dazu kommt, dass jeder Mensch natürlich unterschiedlich gestrickt ist und andere Vorlieben hat. Die einen möchten Muskeln aufbauen, die...

Mit 11 hochmotivierten Sportlern traten Taekwondo Team Zirl / Mieming bei der 5th Mieming Open mit 20 anderen Taekwondo-Vereinen und über 160 Kämpfern aus Österreich, Italien und der Schweiz an. Bei der bestens organisierten Veranstaltung konnten sich die gut vorbereiteten Athleten mit gleichgesinnten messen - und konnten beinahe immer zeigen, dass das im Training erlernte zu Stockerlplätzen bei Wettkämpfen führt. Goldene Medaillen konnten sich sichern: Arven Micheli, Elisa Dosch, Magnus...

Unser App-Tipp der Woche ist eine Fitness-App für Zuhause. Die meisten Übungen können ohne Geräte durchgeführt werden. Fitify gibt es kostenlos für IOS und Android. APP-TIPP. Unser App-Tipp der Woche "Fitify" ist eine leicht bedienbare App für das tägliche Workout zuhause. Dabei ist ein Teil der Übungen kostenlos. Den Rest gibt es in Form eines Abos dazu. Fitify - Die Fitness-App für ZuhauseDas Wetter lässt wieder zu wünschen übrig. Das Fitness-Studio hat man wieder gekündigt - kein Problem mit...

Einige von euch tragen vielleicht eine am Handgelenk, anderen ist sie nur ein Begriff unter vielen technischen Dingen: die Smartwatch. Doch wie ist eine Smartwatch definiert und welchen Nutzen bringt sie ihrem Träger. Gibt es auch Nachteile? Der Digitale Donnerstag taucht in die Materie ein. Was ist eine Smartwatch?Eine Smartwatch ist mehr als nur eine digitale Armbanduhr. In der Zeit hat sie sich zu einem technischen Allrounder entwickelt. Jede Smartwatch kann inzwischen die wichtigsten...

APP-TIPP. Unser App Tipp der Woche "Hiit the Beat by Breakletics" ist eine Fitness-App, bei der hochintensive Intervalltrainings mit Tanzspaß verbunden werden. Hiit the Beat ist kostenlos und für Android sowie IOS erhältlich. HIIT the Beat – Training mit Tanzelementen Hiit ist kurz für hochintensives Intervalltraining. Und genau das bietet unser App-Tipp der Woche Hiit the Beat by Breakletics. Die App verbindet die Workouts mit einfachen funktionalen Breakdance-Elementen. Alle Workouts sind...

TIROL. Mit viel Kraft und Einsatz für den Sport in Tirol möchte die Sportunion Tirol in das neue Jahr 2022 starten. Kraft zieht man aus den bisher bewältigten Herausforderungen in den Corona-Jahren. Erneut große HerausforderungenSeit Beginn der Pandemie setzte sich die Sportunion stark für die Anliegen der rund 460 Sportunion-Tirol-Vereine ein. Besonders der Nachwuchssport wurde berücksichtigt. Den Herausforderungen wurden im vergangenen Jahr weitere wegweisende Initiativen entgegengesetzt, die...

APP-TIPP. Unser App tipp der Woche "MyFitnessPal" ist eine App für bewusste Ernährung und die Dokumentation der eigenen Ernährung und Bewegungseinheiten. MyFitnessPal ist kostenlos für IOS und Android erhältlich. MyFitnessPal – Kalorienzähler & Diät-Tracker Unser App-Tipp der Woche MyFitnessPal ist eine App für das Tracken der Kalorien, Nahrungsmittel und Bewegungseinheiten. In der App sind mehr als eine Million Mahlzeiten bereits gelistet. Zusätzlich können Lebensmittel und Speisen mittels...

ZIRL. Das Körperatelier in Zirl hat mit seinem Gewinnspiel im Herbst wieder glückliche Gewinnerinnen gefunden. Vitalität und Gesundheit als GeschenkKiRei ist völlig anders als ein klassisches Fitnessstudio. Die Betreiber, Mirjam Reif und Stefan Kieler, haben es sich zur Aufgabe gemacht, Sport-Interessierte jeden Alters mit Fachwissen und aus Überzeugung für und zu einem gesunden Lebensstil zu motivieren – begleitet eben von einem wirklich individuellen Training(splan). „Egal, ob das Ziel...

Kein Aufatmen in den Fitnessstudios: bei fit&sun stellt man sich auf eine weitere schwierige Corona-Saison ein. TELFS. Die vierte Corona-Welle bricht über uns herein, täglich werden die Zahlen der Geimpften und Nicht-Geimpften veröffentlicht, die Kurve der Infizierten steigt, es drohen Einschränkungen oder gar eine 1G-Regel (Stand bei Redaktionsschluss am 6.9.2021). Die Sorgenfalten besonders bei Fitnessstudiobetreiber nehmen zu. Im fit&sun im Risa-Park in Telfs ist man auf alles gefasst, auch...

APP-TIPP. Unser App-Tipp der Woche ist Swim Coach. Swim Coach ermöglicht dir dein persönliches Schwimmtraining kostenlos zu erstellen. Darüber hinaus kannst du deine Fortschritte mithilfe von deinem persönlichen Logbuch verfolgen.  Swim Coach – Personalisierte Schwimm-TrainingsSwim Coach, eine kostenlose App, hilft dir dabei dein ideales Trainingsprogramm zu erstellen. Dabei spielt dein Trainingsstand absolut keine Rolle, egal ob Anfänger oder Profi, die App macht es für jeden möglich perfekt...

APP-TIPP. FitTasteTic Fitness Rezepte ist unser App-Tipp der Woche. Diese Rezeptesammlung bietet eine große Auswahl an leichten und gesunden Rezepten. Zweimal wöchentlich kommt ein neues Rezept hinzu. FitTasteTic gibt es kostenlos für IOS und Android. FitTasteTic Fitness Rezepte – leicht und schmackhaftUnser App-Tipp der Woche FitTasteTic Fitness Rezepte ist eine Rezepte-App mit einer großen Auswahl an Rezepten. Die Rezepte sind in verschiedenen Kategorien wie Hauptspeisen, Frühstück, Salate,...

SEEFELD. Michael Jank, Geschäftsführer von Delikatessen Plangger Seefeld, war kürzlich mit Edelbrandsommelier Peter Fischer von der Brennerei Psenner zu Besuch bei dem Tiroler Multi-Unternehmer Christian Jäger in Seefeld. Genuss-PartnerschaftMan wollte einen Blick in Jägers jüngstes Firmendomizil, den neuen EasyMotionSkin DOME, werfen und eine Auswahl an erlesenen Psenner-Schnäpsen als Botschaft der Genusspartnerschaft-Seefeld-Tirol persönlich überreichen. „Wir vernetzen erstklassige, regionale...

TIROL. Seit 8. Februar ist es auch den Fußball-Bundesligavereinen erlaubt, den Trainingsbetrieb im Nachwuchsbereich wiederaufzunehmen. Vorerst allerdings nur die U11 bis U14. Das führte dazu, dass die WSG Swarovski Wattens als einziger Bundesligaverein in Tirol den Trainingsbetrieb starten konnte. Der Gesundheitssprecher der Tiroler FPÖ im Tiroler Landtag Patrick Haslwanter zeigt sich erfreut darüber, dass die Kinder wieder trainieren können, allerdings herrscht laut ihm eine massive...

APP-TIPP. Unser App-Tipp der Woche Pumatrac ist eine Fitness- und Gymnastik-App. Pumatrac bietet ein breites Angebot an Übungen und Trainingseinheiten. Pumatrac – dein persönlicher FitnesstrainerUnser App-Tipp der Woche Pumatrac ist wie ein digitaler Fitnesstrainer für die verschiedensten Trainingsziele, Trainingsarten und Fitnesslevels. Mit Pumatrac lassen sich Trainingseinheiten zu den richtigen Tageszeiten planen. Alle Einheiten können getrackt und mit Freunden oder anderen SportlerInnen...

TIROL. In den letzten Wochen haben wir diverse Übungen zur Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen unseres Körpers kennengelernt, die wir zu Hause ohne großen Aufwand durchführen können. Im vorerst letzten Teil dieser Serie zeigt uns der Innsbrucker Sportwissenschaftler und Personal Trainer Felix Pik drei Übungen, die uns helfen, dehnbar und beweglich zu bleiben. Die Muskeln in die Länge ziehenDer Bewegungsradius eines Gelenks wird von zwei Hauptfaktoren beeinflusst: Zum Einen liegen in der...

TIROL. Sportwissenschaftler und Personal Trainer Felix Pik zeigt uns auch diese Woche einfache Übungen, mit denen wir zu Hause unseren Körper stählen können. Diesmal wird kraftvoll Hand angelegt! Die menschlichen Arme sind wahre Meisterwerke der Natur: Sie ermöglichen uns eine Vielzahl an Bewegungen, von heben und senken, kreisen und rotieren, ziehen und drücken, werfen und fangen bis hin zu einer unglaublichen Bandbreite an feinmotorischen Lösungen. Integrieren Sie das folgende kleine...