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Am 31. August ist es soweit: In Klagenfurt öffnet Kärntens erster MODEPARK RÖTHER seine Pforten. Auf rund 4.400 Quadratmetern wird angesagte Mode, Schuhe und Accessoires für Groß und Klein geboten. KLAGENFURT. "Das Unternehmen MODEPARK RÖTHER gibt es seit über 50 Jahren und wird seither als erfolgreicher Familienbetrieb geführt. Wir sind in Deutschland seit Jahrzehnten die Top-Adresse, wenn es um Qualitätsmode mit dem gewissen Extra und einem guten Preis geht – und in Kürze sind wir mit...

Kampfsportschulleiter und Prüfer Markus Bucsek und seine rechte Hand, Helmut Krivitsch, gratulieren den Prüflingen zu den bestandenen Gürtelprüfungen in Taekwondo der Kampfsportschule M. Bucsek. Herzliche Glückwunsche an:Elke Körner, Giulio De Gruttola, Mattheo Jan, Alen und Leila Jusic, Helmut Stumpfl, Heiko Komaier, Anita Kocmata, Esther Krenn, Michael Supanz, Gisela Ortiz Garcia, Laurenz Singer. TAEKWONDO Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst, die oft als Kampfsport ausgeübt wird. Die...

"Joe Tiger " Pachler hat mit Schülern der „Kampfsportschule M.Bucsek“ ein ganz tolles Boxtraining gehalten! Fast 50 Kampfsportschüler folgten aufmerksam und begeistert dem sympathischen und jugendfreundlichen Ex-Europameister im Boxen! "Selbstverteidigung wird immer wichtiger und gefragter und fördert die körperliche und geistige Fitness, die Vitalität und das Selbstvertrauen!" (Markus Bucsek) MEISTER M.BUCSEK Bei Kampfsportlehrer/Kampfsportschulleiter Markus Bucsek kann die ganze Familie...

SCHNUPPERSTUNDE Einige Kärntner Ärzte & Ärztinnen kamen in die „Kampfsportschule M.Bucsek“ in Klagenfurt um Selbstverteidigung, mit Hilfe von Taekwondo und Thaiboxen, zu schnuppern. Dazu animiert und in die Wege geleitet wurden sie von Frau Dr. Christiane Loinig-Velik. Der Meister selbst, gemeinsam mit einigen seiner SchülerInnen, vollführten, informierten und übten einige Techniken mit den Ärzten und Ärztinnen - mit Spaß und Engagement verging die Schnupperstunde ruck-zuck! Markus Bucsek ist...

KLAGENFURT. Alljährlich erinnert die Weltgesundheitsorganisation am 7. April mit dem Weltgesundheitstag daran, vorrangige Gesundheitsprobleme ins Bewusstsein der Weltöffentlichkeit zu rücken. Erstmalig fand dieser Aktionstag 1954 statt. Seit 1977 rücken, verbunden mit der eingeleiteten „Gesundheit für alle“-Strategie, zunehmend Themen mit strategischer Bedeutung für die Entwicklung von nationalen Gesundheitssystemen in den Blickpunkt. Drei Säulen Grundsätzlich finden Uschi und Michael...

Vortrag „Bleib Stark“ mit Andreas Bredenkamp und Stefan Unterthor Andreas Bredenkamp, ist selbst Sportler. 1985 war er Deutscher Vizemeister, 1986 Deutscher Meister im Bodybuilding. Aber er ist nicht nur Sportler, sondern auch Sportwissenschaftler, Autor des Buches „Erfolgreich Trainieren” welches vom Deutschen Bibliothekverband zum Klassiker ernannt wurde. Stefan Unterthor, ist Sportler und trainiert mit Kindern und Erwachsene Selbstverteidigung und vermittelt sein Wissen in Vorträgen. Stefans...

Denise Bouvier hat im ersten Lockdown eine neue Leidenschaft für sich entdeckt: Die Trendsportart "Jam Skating". Aus dem innovativen Hobby entwickelte sich für die 38-jährige Lehrerin mittlerweile sogar ein eigenes Business. KLAGENFURT-LAND. Bunt. Stylish. Sportlich. So präsentiert sich die Wahl-Krumpendorferin unter @deniseonwheels auf ihren Social Media-Kanälen Instagram und TikTok. Als sie im Frühjahr 2020 nach einer Sportart suchte, die sie unkompliziert neben Job und Kindern ausüben...

Das Jugendforum Mozarthof öffnet mit 19. Mai wieder wie gewohnt. Währenddes letzten Jahres fand die Jugendarbeit größtenteils online statt, die Zeit wurde für Sanierungsmaßnahmen genützt. Der neue hinzugekommene Fitnessraum kann sich sehen lassen. KLAGENFURT. Das Jugendforum Mozarthof ist seit etlichen Jahren beliebter Treffpunkt für dieKlagenfurter Jugendszene. Während der Corona-Pandemie wurden bzw. werden die Räumlichkeiten teilweise saniert. So konnte kürzlich ein eigener Fitnessraum...

Rund 1,3 Mio. Menschen sind Mitglied in einem der über 1.239 Fitnessstudios in Österreich. Wir sind eines davon. Durch die Verordnungen der Länder im Zusammenhang mit der Corona-Pandemie mussten alle Fitnessstudios in Österreich schließen, so dass die Menschen nicht mehr ihrem Sport nachgehen können. Dabei ist Fitnesstraining gerade jetzt wichtig und unabdingbar, damit die Menschen gesund bleiben, denn es stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System sowie das Immunsystem. Damit hat das...

Sportwissenschafter und Personal Trainer Philipp Troschl gibt Tipps, wie man seine Fitness-Neujahrsvorsätze auch tatsächlich einhält. Kennt ihr das? Es gibt eine lange Liste an Neujahrsvorsätzen, darunter findet man oft Fitness-Vorsätze. Wenn es um die eigene Fitness geht, sollte man sich auf kleine Erfolge konzentrieren, nicht auf lange Listen.  Was sollte man tun? Ein Ziel setzen, das man im neuen Jahr umsetzen will.Einen Plan schmieden: Wie viel Zeit will man sich dafür nehmen und wann? Was...

Sportwissenschafter und Personal Trainer Philipp Troschl gibt Tipps, wie man die Tage der großen Völlerei rund um Weihnachten gut übersteht – ohne zu hohem Wert auf der Waage. Die Weihnachtsfeiertage sind jene Zeit im Jahr, in der die Stärksten auch mal schwach werden. Da gibt man seine Diät auch schon einmal auf. Plötzlich zeigt die Waage mehr an als gewollt und es stellen sich Schuldgefühle ein.  Mit diesen fünf Tipps passiert das nicht und man übersteht die Feiertage gut: 1. Nimm dir den...

Die Fitnesstrainerin Nadja Possegger startet mit dem Projekt "Fitness for Rollys" in Spittal, Villach und Klagenfurt durch.  SPITTAL. (td) Sport und Fitness sind wichtig für Herz, Kreislauf und Stoffwechsel. Viele Menschen suchen daher im Sport ihren Ausgleich zur täglichen Arbeit, denn viele Stunden unseres Lebens verbringen wir sitzend im Büro, an der Uni oder in der Schule. Der Alltag eines Rollstuhlfahrers spielt sich sogar zu einem Großteil sitzend in einem Rollstuhl ab. Die Zlanerin Nadja...

Sportwissenschafter und Personal Trainer Philipp Troschl beschreibt, warum Krafttraining einfach dazu gehört. Auch hier braucht man einen Plan. Eine gewisse Kraft-Basis ist wichtig. Daher sollte man – ein- bis zweimal im Jahr – einen intensiveren Krafttrainings-Block absolvieren. Die ideale Dauer: mindestens sechs bis acht Wochen und das zwei- bis dreimal wöchentlich. Für eine gute Haltung und einen starken Rücken sorgt außerdem begleitendes Stabi-Training – das aber ganzjährig.  Startet man...

Schon einmal von Paleo-Ernährung gehört? Sportwissenschafter und Personal Trainer Philipp Troschl erklärt, was dahinter steckt. Paleo kommt von "Steinzeit" und ist die Kurzform für den Zeitraum des Paläolithikums. Diese Form der Ernährung orientiert sich an der ursprünglichen Ernährung der Jäger und Sammler. Also – vor allem Gemüse, Samen, Beeren, Nüsse, Fleisch und Fisch. Es wird versucht, mit den heute zur Verfügung stehenden Lebensmitteln diese Ernährungsform nachzuahmen. Qualität und...

Einfach so ab auf die Piste? Eher nicht. Sportwissenschafter und Personal Trainer Philipp Troschl hat sechs tolle Übungen parat, um sich auf die Skisaison vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen. Durch ein Workout als Vorbereitung auf die Skisaison beugt man Verletzungen beim Skifahren oder Snowboarden vor. Denn beim Wintersport gefragt: Beinkraft, Ausdauer, Rumpfstabilität und Gleichgewicht sowie Koordination. Natürlich verbessert sich durch ein solches Workout auch die allgemeine Fitness...

Sportwissenschafter und Personal Trainer Philipp Troschl weiß, dass man ohne Regeneration langfristig keine Leistungssteigerung erzielt. Regeneration ist wichtig, damit sich der Körper erholen kann und Muskeln aufbaut. Wer seine Regeneration regelmäßig vernachlässigt, wird nicht nur keine Leistungssteigerung erfahren, sondern er wird langfristig gesundheitliche Probleme bekommen. Müdigkeit, Burnout, Überlastungsbrüche und sogar Krankheiten können folgen. Wenn es nur einmal passiert, wird man...

Sportwissenschaftler und Trainer Philipp Troschl erklärt, wie wichtig die  Säure-Base-Balance ist. Wer ganzheitlich gesund bleiben möchte, sollte neben ausreichend Bewegung auch die Ernährung, das Wohlbefinden bzw. die Regeneration nicht vergessen. Das sind die drei Hauptsäulen des Progress Training, meiner Methode des ganzheitlichen Trainings. Eine basische Ernährung ist daher nicht nur wichtig, sondern auch noch gut für jeden. Ernährung ist eine wichtige Hauptsäule zum Erhalt der Gesundheit...

Gerade richtig nach der Urlaubszeit, wenn wir wieder lange Zeit im Büro verbringen: Sportwissenschaftler und Trainer Philipp Troschl zeigt, wie man richtig sitzt, und präsentiert Übungen zur Vorbeugung von Beschwerden. Der Fakt, dass der Mensch für langes Sitzen nicht unbedingt gemacht ist, dürfte wohl den meisten bekannt sein. Immer mehr kommt man aber drauf, dass der Mensch nicht nur für das Sitzen nicht gemacht ist, sondern dass zu langes Sitzen auch wirklich gesundheitsschädigend ist. Nicht...

Sportwissenschaftler und Trainer Philipp Troschl ruft zur "Plank-Challenge" auf – 30 Tage lang. Was das ist? Du hast wenig Zeit und möchtest trotzdem fit bleiben? Dann ist die Planke oder der Plank ideal für Dich! Sie ist eine der effektivsten Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur Deiner Körpermitte. Ich empfehle Dir, sie jeden Tag zu machen. Du brauchst dafür nicht viel Zeit und trotzdem wirst Du schnell einen positiven Effekt für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden spüren....

Laufen ist eine für den Menschen natürliche Bewegungsform und eine der besten Sportarten für die Fitness überhaupt. Sehr oft wird der Lauffreude aber durch falsches Training oder zu schnelle Steigerungen der Umfänge Abbruch getan. Laufen – eine der beliebtesten SportartenUm Laufen zu gehen brauchst du nur ein paar Laufschuhe und Sportgewand. Dadurch ist es eine der günstigsten Sportarten überhaupt und du kannst es überall durchführen. Du bist an der frischen Luft und es ist eine ideale...

Hast du schon mal überlegt an einem Obstacle Run teilzunehmen? Du bewegst dich gerne aber Laufen alleine ist dir zu langweilig? Du hast schon ein an ein paar Volksläufen teilgenommen, aber vom Laufen auf dem Asphalt hast du Knieprobleme?Du stehst auf Abwechslung im Sport? Dir geht es mehr um den Spaß als um eine neue Bestzeit?Du möchtest in einem Team, am liebsten mit deinen FreundInnen eine neue sportliche Herausforderung ausprobieren?Neben Ausdauersport setzt du auf ganzheitliche Fitness,...

Das Wetter hat zwar diesen Frühsommer bei uns in Kärnten gar nicht zum Wandern eingeladen, aber inzwischen ist die Wandersaison in den umliegenden Bergen angelaufen. Um aufgrund von fehlender Fitness oder Überlastung nicht gleich nach der ersten längeren Wanderung wieder aufhören zu müssen, empfiehlt es sich aber, sich ordentlich darauf vorzubereiten! Keine Kondition, Muskelkater und Knieschmerzen müssen nicht sein!Wenn du Wanderungen auf unseren schönen Bergen im Sommer auch richtig genießen...

Wandern als idealer Fitmacher für Körper und Psyche: Wer regelmäßig wandert, trainiert seinen Körper und stärkt seine Psyche. 9 Gründe, warum Wandern der ideale Sport im Sommer für dich ist: 1. SchlankmacherJe nach Schwierigkeit der Wanderung bzw. Intensität und Höhenlage verbrennt man zwischen 350 und 550 Kalorien pro Stunde beim Wandern. Da man ja meistens nicht nur eine Stunde wandert, sondern eine Wanderung gut und gerne über mehrere Stunden gehen kann, kommt da schon einiges zusammen. 2....

Sportwissenschaftler und Trainer Philipp Troschl über Fitness-Ziele und wie man sie erreicht. Egal was du für Träume und Wünsche in deinem Leben hast, Ziele helfen dir dabei, das zu erreichen, was du dir vorgenommen hast. Im konkreten Fall von Fitness-Zielen können diese eine Vision sein, anhand derer du einen Plan erstellst. Dieser Plan ist dann sozusagen dein Leitfaden, der dich Schritt für Schritt deiner Vision von deinem Wunschkörper, deinem Idealgewicht oder deinem sportlichen Ziel...