Triathlon 2013

Heute haben wir unseren Neoprenanzug beim Sport Spezial in Innsbruck abholen dürfen. Es war schon ein Kampf in den Anzug zu schlüpfen, aber wir haben es geschafft. Natürlich hat auch gleich meine Tochter probieren müssen, und man will es nicht glauben - ihr passt er auch. Echt ein gutes Teil, danke an Manni Brandstätter. Gruß Nory

20. März 2011, 11 Uhr, 8 Grad Außentemperatur, strahlender Sonnenschein; Um meine Radperformance noch ordentlich in den Plusbereich treiben zu können, nütze ich derzeit jede Gelegenheit meine Radeinheiten im Freien durchführen zu können. Heute stand eine 3-stündige Regenerationseinheit am Programm. Und nachdem ich mich den Temperaturen entsprechen gekleidet hatte (Thermounterwäsche, lange Laufhose, Beinlinge, Schirolli, Radsoftshell, Handschuhe, Mütze, Schal, uvm...), traf ich mich um 11h mit...

Inspiriert von unserem Mentalcoach, versuchte ich sogleich meine Visualisierung in meiner "Respektdisziplin" (vor allem wegen der Distanz) dem Schwimmen umzusetzen. Und siehe da: Nachdem ich die ersten Schwimmversuche noch mit Paddles und Zommers absolvierte, glückte mir bei der zweiten Visualisierung meine Schwimmdistanz ohne Hilfsmittel zu absolvieren :-).... Ideen von Profis annehmen und umsetzen - so kann einem bis Roth nichts mehr passieren. Außer ich falle, geblendet von meiner...

So, jetzt haben wir wieder 3 Wochen intensives Training hinter uns ,und jetzt bin ich auch froh mal ein bisschen vom Gas zu gehen. Erholungswoche ist gut gesagt, immerhin habe ich in dieser Woche auch noch 8,15 Stunden, aber wirklich nur ganz easy. Wie geht`s mir zur Zeit? Schwimmen: Da bin ich zum Schluss nicht mehr schön geschwommen, auch für die 200 bis 400 Meter Intervalle hatte mir die Kraft gefehlt . Laufen: Da habe ich das Gefühl ich werde immer noch langsamer. Radfahren: Das geht noch...

In den letzten Wochen hat sich mein Training merklich intensiviert. Sowohl die Dauer, als auch die Härte der einzelen Einheiten wurde um Einiges gesteigert. Es wird nicht mehr nur die Grundlagenausdauer trainiert, sondern auch auf Kraft und Schnelligkeit Wert gelegt. So umfasst meine wöchentliche Trainingszeit mittlerweile 13,5 Stunden! Auch am Material wurde gefeilt. Einige Umbauten am Rad waren nötig um eine aerodynamischere Sitzposition einnehmen zu können. Dazu wurde eine spezielle...

Ich werde jetzt sehr oft wegen den Fotos ohne Radhelm angesprochen. Natürlich gilt auch für mich Helmpflicht, und eigentlich gibt es da auch gar keine Ausrede. Alle die mich kennen wissen auch, daß ich bergauf, bergab und natürlich auch in der Geraden einen Helm trage, aber da ich normalerweise erst im April / Mai aufs Rad steige war das auch nie Thema. Aber jetzt muß ich ja schon im Februar aufs Rad und da ist mir einfach wichtiger ich bin gut eingebackt und verkühle mich nicht. In einem...

Wenig Schlaf, lange Telefonate und die versuchte Beantwortung was einem die Zukunft bereitet und was man selbst dafür aufzugeben bereit ist, waren die zentralen Themen, welche mich in der vergangenen Woche sehr beschäftigten. Nachdem diese Themen aber mit Samstag beendet wurden, tat es sehr gut mit den Teammitgliedern den Alltag hinter sich zu lassen und einfach einmal bei einem gemütlichen Plausch und in der Folge bei guter Musik so richtig die "Sau" (sorry - aber wir tanzten wirklich, was...

Nach der langen Feier ging es dann um 9.00 Uhr ins Hallenbad, um mit Heidi noch einmal an der Technik zu feilen. Danach Laufschuhe abholen beim Sport Spezial, und noch 90 Minuten aufs Bike. Martin ich muß sagen dein neues Bike ist echt ein Knaller, freue mich schon auf die nächsten Ausfahrten. Gruß Nory

Am Freitag Abend haben wir uns im Masianco getroffen, um den Geburtstag von Edith, Liz und mir zu feiern , hiermit möchten wir uns noch mal für das nette Geschenk bedanken. Bei dieser Gelegenheit hat uns Andi gleich die Protein Getränke mitgenommen. Wenn eine Familie ein Baby bekommt dann gibt es nur mehr ein Thema " Baby", und unser Baby ist zur Zeit eindeutig "Triathlon". Ich muß sagen die etwas Älteren haben eindeutig länger ausgehalten als die Jungen, was ist denn da los ? Gruß Nory

Heute ging es ins Olympische Dorf nach Rum, zum Sport-Therapie-Zentrum Huber. Dort hat uns Helli über ein Video von der Seite und von hinten aufgenommen und dann über den PC genau analysiert was wir beim Laufen falsch und auch richtig machen. Wenn`s ums laufen geht ist natürlich auch der Manni Brandstätter vom Sport Spezial nicht weit, und hatte die neue Kollektion der Asics Laufschuhe dabei. Alle guten Dinge sind drei ,und da kam auch noch unser Trainer Andi Klingler um mit uns über die...

Heute stand für uns eine Laufanalyse in der Sporttherapie Huber in Rum auf dem Programm. Unter der Federführung von Mag. Helmut Pointner und Manfred Brandstätter wurden sämtliche Athleten von zwei Seiten gefilmt und dann mittels spezieller Computersoftware ausgewertet. Und eines gleich vorweg: Jedes Teammitglied hat im Großen und Ganzen einen sehr schönen u ökonomischen Laufstil. Die Kleinigkeiten wurden mittels Videoaufnahmen ausgewertet und im Anschluss mit jedem Einzelnen besprochen und...

Sie ist die Gewinnerin in der ersten Triathlon-Gruppenmitglieder-Verlosung! Gut Ding braucht Weile – und was manchmal für den Montag versprochen wurde, kann erst am Dienstag gehalten werden! Zugegeben: Eine völlig unakzeptable Denkweise für alle TriathletInnen, die bei einem Bewerb heute und nicht erst morgen die Finishline überqueren müssen. Darum an dieser Stelle vorerst auch eine Entschuldigung, dass sich die Verlosung am gestrigen Montag nicht mehr ausgegangen ist. Sie wurde am heutigen...

Gestern war es endlich so weit. Ich holte mein Rennrad bei unserem Sponsor "Mountainbiker" in Wattens ab. Ich fühlte mich wie ein Kind vor dem Christbaum und hatte eine Riesenfreude, als ich mein Rennrad in den Händen hielt. Dieses Sportgerät wird mich nun in den nächsten Wochen und Monaten zahlreiche Stunden und hunderte von Kilometern tragen müssen und mich zuletzt noch einmal 180 km auf der finalen Schleife in Roth führen. Apropos Team: Wie Manfred bereits in einem seiner Artikel berichtete,...

Aus der Drohung wird Wahrheit: Mitglieder der Gruppe Triathlon 2011 können hier nicht nur die besten Geschichten lesen und selbst Beiträge verfassen, SIE KÖNNEN AUCH ETWAS GEWINNEN! Bitte jetzt nicht gleich ausklinken oder abschalten: man muss nichts ausfüllen, nichts einschicken und erst recht keine blöden Fragen beantworten – wer sich für die Gruppe Triathlon 2011 angemeldet hat und Gruppenmitglied ist, muss nur noch ein bissi abwarten. So wurde es versprochen – und so wird es auch gehalten....

Heute hatten wir einen Termin im Sortlabor in Innsbruck beim Dr. Andreas Ratz. Andreas hat uns sehr viel über Natrium , Calium und verschiedenste Parameter in der Chemie erklärt, verstanden haben wir nicht alles, aber das ist ja egal, wenn seine Kohlehydrat und Protein Getränke ihren Beitrag zum Finischen in Roth dazu beitragen. Andreas mischt nicht nur für uns Triathleten die Getränke zusammen, sondern auch für viele Namhafte Sportler. Wie Andreas selbst sagt ,es geht nicht um den Geschmack...

Seit dem Casting sind nunmehr schon 6 Wochen vergangen und wir trainieren seit knapp 4 Wochen unter der Leitung unseres Teamtrainers. Es ist also Zeit einen kleinen Rückblick auf das Erlebte zu werfen: Es war uns schon zu Beginn bewusst, dass die Vorbereitungszeit bis Juli kein Kindergeburtstag werden wird. Und wir wurden diesbezüglich auch keineswegs enttäuscht. Nachdem die erste Eingewöhnungswoche mit knapp 6 Trainingswochenstunden zu buche schlug, wurde in den nächsten Wochen bereits auf bis...

Es ist gar nicht so einfach, neben der Arbeit den Trainingsplan einzuhalten: Um 4 Uhr geht’s fröhlich aus den Federn, Dienstbeginn um 6:30 Uhr. Das Training erledige ich in der Mittagspause zwischen 11:30 und 15 Uhr. Frisch geduscht schlüpf ich wieder ins weiße Röckchen und weiter geht’s mit Arbeiten. Wenn ich um ca. 20 Uhr nach Hause komme, darf ich als erstes meine Kohlenhydratspeicher auffüllen. Dann heißt es noch rasch den Haushalt erledigen und das Training online dokumentieren damit Coach...

Nach einigen durchaus auch anstrengenden Trainingswochen gönnte mir der Teamchef eine „Ruhewoche“. Natürlich durfte ich in den letzten sieben Tagen nicht einfach nur die Couch belagern und die Füße hochlegen. Mit lockeren Schwimmeinheiten und sogenanntem Easybiking brachte ich gut und gerne 8 Stunden effektive Trainingszeit zusammen, aber am Donnerstag war endlich mal Nichtstun angesagt. :-) Am Samstag wurde unter der Aufsicht unserer Schwimmtrainerin Heidi wieder an der perfekten Kraultechnik...

Der Inhaber von der Bäckerei Tiefenthaler in Neu Rum ist ein guter Freund von mir, so ist ihm der Gedanke gekommen mich für die Challenge in Roth mit einem gutes Laufrad auszustatten , die Freude war da bei mir natürlich sehr groß. Ich bekomme ja auch immer wieder hochwertiges Brot vom Roli , und das gibt mir dann auch wieder die Kraft für die täglichen Trainings Einheiten. Danke für das tolle Laufrad, und wir sehen uns bei der nächsten gemeinsamen Ausfahrt. Gruß Nory

Alle sieben bekamen grünes Licht von Teamarzt Dr. Thomas Scheiring Die Erfolgsberichte stehen bereits im Internet: Alle sieben Pickerl-Tests wurden absolviert! Gemeint ist nicht der Kfz-Paragraph 57a, sondern jener, den die BB-Triathlon-Teamführung festgeschrieben hat: Wer nach Roth will, muss die medizinischen Tests beim Teamarzt bestehen. Wer schon einmal dort war, weiß, was einen in der modernen Praxis von Teamarzt Dr. Thomas Scheiring erwartet. Lisa Hilber wähnte sich angesichts der...

Diese Woche ist Entspannung angesagt, und das geht am besten im Bett mit meiner Tochter Carina, obwohl ganz Relaxen läßt uns der Andi auch nicht ,lockere Einheiten müssen wir auch diese Woche machen, und am Samstag Nachmittag haben wir einen Lauftest über eine halbe Stunde, bin schon neugierig was da herauskommt. Was gibt es sonst noch Neues! Ich mußte mir die Haare schneiden ,weil ich mit dem Fönen nicht mehr nachgekommen bin. Zweimal am Tag Haare waschen und fönen war mir zu viel, jetzt habe...

Um einen Ironman erfolgreich zu bewältigen, ist eine solide körperliche Vorbereitung unabdingbar. Jedoch ist auch die psychologische Seite nicht außer Acht zu lassen. Sowohl im Training als auch in weiterer Folge im Wettkampf selber stößt man immer wieder an die Grenzen - sowohl körperlich als auch psychisch. Für die erste Komponente zeichnet unser Trainer Andi verantwortlich und es liegt an uns, dass wir dieses Training auch gewissenhaft umsetzen. Für die psychologische Komponente steht uns...