Immer wieder Klagen wir über Müdigkeit, Schwindelgefühle oder Kopfschmerzen.
- Fit in den Frühling
- hochgeladen von Helmut Kronewitter
Warum ist das so?
Wenn die Tage wieder länger werden, dann bricht nicht nur in der Natur der Frühling aus, sondern auch in unserem Körper. Dabei verändert sich die Hormonausschüttung und hebt unsere Stimmung und macht uns tatkräftiger und motivierter - diese neue Energie sollten wir jetzt unbedingt nutzen, dass uns dieser Schwung möglichst lang erhalten bleibt!
Nach den Dunklen Tagen des Winters bricht nun das Licht des Frühlings herein und gibt uns volle Power für das Leben. In der Natur beginnt wieder alles zu blühen und das Grün der Wiesen verändert sich, aber auch unser Körper profitiert von diesem Frühlingserwachen.
Grund dafür ist die positive Veränderung und die Umstellung der Hormonausschüttung. Denn unsere Hormone reagieren nun sehr stark auf das Licht, das durch die Augen zu unserem Gehirn weitergeleitet wird. Im Winter, wo es weniger Tageslicht gibt wird vermehrt das „Kuschelhormon“ Melatonin produziert, welches uns gemütlich aber auch oft müde und eher passiv werden lässt. Im Frühling hingegen, wenn wieder mehr Tageslicht in unser Gehirn ankommt, steigt wieder die Produktion von einem ganz anderen Hormon nämlich dem „Glückshormon“ Serotonin, das jetzt auf Hochleistung arbeitet.
Wie stärke ich meinen Körper und Kreislauf
Durch tägliches Training, nicht nur durch Gehen, sondern auch Ausdauersport wie Laufen oder Radfahren stärken wir unseren Herz- und Blutkreislauf. Dabei sollten wir mindestens dreimal in der Woche für zwanzig Minuten trainieren. Vielleicht gibt es ja schöne Frühlingsstrecken im Tennengau für Dich, die du gerne gehst? Du kannst den Frühling auf diese Weise intensiver wahrnehmen und an Bächen lauschen und Natur genießen. (HKro)
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