Dehnungsübungen

KOTTES-PURK. Seit 15 Jahren ist die Seniorengymnastikgruppe Kottes-Purk mit der Übungsleiterin Gerlinde Tiefenbacher aktiv. Es werden jeweils zwischen 5 und 10 Trainingseinheiten im Frühjahr und im Herbst am Dienstag von 16 – 17 Uhr im Turnsaal der Volksschule Kottes durchgeführt. Die Dehnungs – und Gleichgewichtsübungen werden im Stehen, auf Sesseln, auf Sitzbällen und auf Matten mit abwechslungsreichen Handgeräten gemacht. Kreistänze und Aufwärmübungen werden musikalisch umrahmt. Ganz...

Ohne ein Familienprogramm wollte die SPÖ Werndorf nicht in den Mai starten. „Wir haben unseren Familiensporttag schon im Vorjahr wegen Corona nicht machen können, heuer suchten wir nach einer Möglichkeit mit individuellem Angebot“, sagt Vzbgm. und Ortsparteiobmann Alexander Ernst. Rote Punkte führten an sieben Stationen durch die Gemeinde, von der Bahnhofsnähe bis zur Kapelle im Dorf. Die über vier Tage anberaumte Aktion, kam bei der Bevölkerung gut an, „so lernt man bei einem Spaziergang oder...

Dankbarkeit, Glaube und Forstarbeit bilden das Lebenselixier von Friedrich Sallinger (95) aus Thannhausen. Es ist 6 Uhr morgens. Friedrich Sallinger startet daheim in Angerzeil in einen neuen Tag. Großen Wert legt der Thannhausener auf eine fixe Tagesroutine. So absolviert der 95-Jährige gleich nach dem Aufwachen Dehnungsübungen, um auch im hohen Alter fit zu bleiben. Danach frühstückt er gemütlich, spricht ein Dankbarkeitsgebet aus und singt frohen Herzens in den Tag hinein. Seine Augen...

Wer in der Nacht oft aufwacht, weil die Hände schmerzen und sich die Finger taub anfühlen, leidet möglicherweise an einem Karpaltunnelsyndrom. Frühzeitig erkannt, können eine Physio- oder Ergotherapie, das Tragen einer nächtlichen Schiene, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie eine lokale Injektion von Kortison gute Resultate erzielen. Ist die Erkrankung bereits fortgeschritten, ist oft eine Operation nötig. OÖ. Das Karpaltunnelsyndrom betrifft mehrheitlich Frauen und ist die häufigste...

Die gute Nachricht des Tages: mit dieser Übung schenkst du deinen Finger Kraft. SALZBURG. Jede Woche gibt es von Montag bis Samstag ein ausgewähltes Video auf der Bezirksblätter-Webseite: Witze aus dem Pongau, Kräuterhexen-Tipps aus dem Pinzgau und Sportliches aus der Stadt. Wir starten in eine neue Woche mit der "Kralle", die deinen Fingern viel Kraft schenken wird. Wie das funktioniert, sieht man hier im Video: Die oberen Fingerglieder so gut es geht zur Handinnenfläche ziehen. Das kann man...

Die gute Nachricht des Tages: man braucht gar nicht viel, um den Händen etwas Entspannung und die nötige Dehnung zu geben. SALZBURG.  Jede Woche gibt es von Montag bis Samstag ab 6 Uhr ein ausgewähltes Video auf der Bezirksblätter-Webseite: Witze aus dem Pongau, Kräuterhexen-Tipps aus dem Pinzgau und Sportliches aus der Stadt. Wir starten in eine neue Woche mit einer neuen Dehnungsübung und etwas für die Hand-Augen-Koordination. Die heutige Übung lässt sich ganz einfach überall machen und...

Die gute Nachricht des Tages: Wir zeigen eine neue Übung um die Hände zu dehnen. SALZBURG. Jede Woche gab es von Montag bis Samstag ab 6 Uhr ein ausgewähltes Video auf der Bezirksblätter-Webseite: Witze aus dem Pongau, Kräuterhexen-Tipps aus dem Pinzgau und Sportliches aus der Stadt. Dehnübungen für die HandNun starten wir in den Herbst und präsentieren eine Dehnungsübung für all jene, die viel im Büro arbeiten und am Computer schreiben. Mit einfachen Mitteln lässt sich der Sport für die Hand...

Für einen gesunden Bewegungsablauf zeigt Elena Gaigg eine Übung um die Hüfte zu stärken und zu dehnen. WALS-SIEZENHEIM. Die in Salzburg unterrichtende Yogalehrerin Elena Gaigg aus Viehhausen zeigt dieses mal eine Übung zur Kräftigung und Dehnung der Hüfte in ihrem aktuellen Video.  Der Mittelpunkt des Körpers Das Becken ist das Zentrum, der Mittelpunkt des Körpers, von dem Bewegungsabläufe sowohl in die Beine als auch in den Rumpf geleitet werden. Offene und starke Hüften machen es dem Körper...

Diesmal wird ordentlich gedehnt. Bei den Bezirksblättern gibt es ab sofort jeden Dienstag eine neue Übung, um in Schwung zu kommen.  SALZBURG. Unsere beiden "Fitness-Gurus" Christoph Schwarzl und Christian Walterscheid-Müller zeigen euch heute eine ganz neue Übung. Und zwar eine Dehnungübung, den Hüftbeuger. Dazu wird in den Halbkniestand gegangen. Das Schambein wird hochgezogen. Das Becken sollte nun hochgerichtet sein. Nun wird das Becken nach vorne gedrückt, bis ein leichter Zug in der...

Wo: Schloss Mattsee, Schloßberg 1, 5163 Mattsee auf Karte anzeigen

VIDEO - Aufgrund von Rückenproblemen hat Walter Krese vor 26 Jahren begonnen, regelmäßig zu trainieren. WALS-SIEZENHEIM/SALZBURG (buk). Drei Mal pro Woche für jeweils zwei Stunden verbringt Walter Krese seine Zeit im Fitness-Studio. An sich nichts Ungewöhnliches, wäre er nicht bereits am 21. Juni 1923 auf die Welt gekommen. "Walter ist auch für mich ein absolutes Vorbild", erzählt Vita-Club-West-Studioleiterin Barbara Hörl über ihren Kunden. "Vorreiter" bei Fitness im Alter Dabei sei der...

NÖ Gebietskrankenkasse lud zu kostenlosen Schnupperkursen „Wer rastet, der rostet“ – je weniger man sich im Alltag bewegt, desto mehr büßt der Körper im Laufe seines Lebens an Kondition, Kraft und Koordination ein. Die NÖ Gebietskrankenkasse (NÖGKK) widmet sich heuer verstärkt diesem Thema und lud am 21. März 2017 zu kostenlosen Schnupperkursen mit „Bewegungsideen für zwischendurch“. Im Mittelpunkt standen einfache, praktische Bewegungsübungen und Sportwissenschafter Mag. Christian Michal gab...

WILHERING (red). Die stellvertretende Landesverbandsvorsitzende von Physio Austria OÖ, Klaudia Ammerer-Döberl aus Wilhering erzählt, dass mit der „Physio Bank“ ein Projekt entwickelt wurde, welches die Marke „Physiotherapie“ in OÖ nachhaltig platzieren soll. „Körperliche Aktivität wirkt wie ein Medikament ohne unerwünschte Nebenwirkung und ist besonders für die Generation 60+ wichtig“, behauptet Ammerer-Döberl. Die Physio Bank soll als Ziel für tägliche Bewegung, ob gehend, laufend oder radelnd...

Um eine verbesserte Beweglichkeit & Gelenkigkeit zu erreichen ist Streching eine wirksame Trainingsmethode. Egal, ob im Alltag, ergänzend zu Bewegung oder im Sport. Meridian Streching wirkt zusätzlich auf den Energiefluss in unseren Meridianen. Das „Qi“, welches in den Meridianen fließt, wird dabei aktiviert. Streching ist eine Wohltat für Körper, Geist & Seele. • Beweglichkeit • Vitalität • Entspannung Das alles stärkt den Körper, die Ausdauer und aktiviert Selbstheilungskräfte. Wollen auch...

Dieser Kurs steht im Zeichen der Freude an der Bewegung und ist geeignet für ALLE Altersstufen geeignet. Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen stärken und erwecken unsere Lebensenergie. Der Zugang zur Erhaltung der eigenen Gesundheit wird uns wieder geöffnet, dadurch verändert sich unser Verständnis für uns selbst und so zeigt sich uns ein einfacher Weg um in Harmonie und Gleichgewicht durchs Leben zu gehen. Bewusst Bewegen hilft uns dabei, uns in unserem Körper zu Hause zu fühlen....

Dieser Kurs steht im Zeichen der Freude an der Bewegung und ist geeignet für ALLE Altersstufen geeignet. Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen stärken und erwecken unsere Lebensenergie. Der Zugang zur Erhaltung der eigenen Gesundheit wird uns wieder geöffnet, dadurch verändert sich unser Verständnis für uns selbst und so zeigt sich uns ein einfacher Weg um in Harmonie und Gleichgewicht durchs Leben zu gehen. Bewusst Bewegen hilft uns dabei, uns in unserem Körper zu Hause zu fühlen....