Gymnastik

Die Gymnastikgruppe des PV Kronstorf – Hargelsberg mit Trainer Heinz Gattringer ist jeden Montag von 16.15 bis 17.15 Uhr in der Josef-Heiml-Halle aktiv und ladet weiter Teilnehmer ein mitzumachen. (Fotos H. Bauer)

Die Bezirksblätter präsentieren Übungen mit der Skirennläuferin Marlies Raich. So wirst du fit für den Winter - viel Spaß bei den Übungen!  Übung 9 – SwimmingAusgangsstellung: Bauchlage, Arme und Beine sind vom Körper weggesteckt, Beine aus den Hüften langgezogenAusführung: mit der Ausatmung Bauchnabel nach innen ziehen und Arme, Beine und Kopf leicht vom Boden abheben. Nun Arme und Beine wie bei Schwimmbewegung leicht auf und ab bewegenWiederholungen: 10-20 Sek. x 3 WiederholungenÜbung 10 –...

Die Bezirksblätter präsentieren Übungen mit der Skirennläuferin Marlies Raich. So wirst du fit für den Winter - viel Spaß!  Übung 7 – Arm- und Beinheben Bankstellung Ausgangsstellung: Vierfüßlerstand, Hüft- und Kniegelenke gebeugt, Beine etwas geöffnet, Arme unterhalb Schulter, Ellenbogen etwas gebeugt, Wirbelsäule gerade, Blick zu Boden gerichtetAusführung: Bauchmuskulatur anspannen, im Wechsel über Kreuz jeweils einen Arm und ein Bein anheben und strecken und wieder absetzen, max. bis...

Die Bezirksblätter präsentieren Übungen mit der Skirennläuferin Marlies Raich. So wirst du fit für den Winter - viel Spaß!  Übung 5 – Brücke beidbeinigAusgangsstellung: Rückenlage, Beine leicht geöffnet, Füße parallel zueinander, Fersen auf dem Boden, Füße in Dorsalextension, Arme gestreckt neben dem RumpfAusführung: Becken anheben, dann das Becken wieder absenken, anschließend im Wechsel ein Bein aus der Hüfte heraus minimal vom Boden lösen und wieder absetzenWiederholung: drei Serien:...

Der Beckenboden von uns Frauen ist sehr speziell, da er durch viele hormonelle Bedingungen (wie die Menstruation, Schwangerschaft, Geburt, Wechseljahre, ...) strapaziert wird. Meist beachten wir die erste Hälfte unseres Lebens den Beckenboden nicht, da wir ihn auch nicht merken. Bei uns Frauen ist es meist die Geburt, die uns dazu bewegt den Beckenboden zu trainieren. Ein zu schwacher bzw. auch zu angespannter Beckenboden kann zu Inkontinenz und Senkungen führen. Da ich mich nach meiner 2....

Die Schwangerschaft ist eine wundervolle Zeit! Wenn wir schwanger sind, müssen wir darauf achten, dass wir uns Entspannung und Ruhe gönnen, da unser Körper mehr zu tun. Auch wenn du es vielleicht noch nicht merkst, aber dein Körpergewicht nimmt zu, dein wundervolles Baby wächst in dir, deine Körperstatik ändert sich uvm. Zudem ist es auch für die Geburt sehr gut, wenn man einen gut trainierten Beckenboden hat, da dadurch der Beckenboden besser entspannen kann. Zudem bekommst du Tipps, wie du...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit der Skirennläuferin Marlies Raich - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Marlies Raich. Übung 15 – FußkoordinationAusgangsstellung: Einbeinstand, Standbein leicht gebeugt, Spielbein nach vorn geführt, Fuß berührt Ball, spielbeinseitiger Arm in Richtung Decke geführt, Berührung Ball: Fuß und Arm im WechselAusführung: Oberkörper nach vorne neigen, Spielbein nach hinten führen, Hand zum ersten Tennisball führen, dann wieder aufrichten, dann...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit der Skirennläuferin Marlies Raich - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Marlies Raich. Übung 13 – Miniband EinbeinstandAusführung: Beinachse stabilisieren, Knie drücken leicht nach außenWiederholungen: 10/10 x 3 WiederholungenÜbung 14 – Gehen vorwärts, MinibandAusgangsstellung: Schrittstellung, Hüft- und Kniegelenke gebeugt, Beine etwas geöffnet, Füße parallel zueinander, Theraband oberhalb Sprunggelenk um beide Beine gebunden...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit der Skirennläuferin Marlies Raich - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Marlies Raich. Übung 11 – Bein strecken / Arm hebenAusgangsstellung: Rückenlage, jeweils ein Bein gestreckt bzw. in Hüft- und Kniegelenk gebeugt, ein Arm wenn mgl. gestreckt über Kopf bis zum Boden, ein Arm nach vorne gestreckt, Hand berührt das Knie des gebeugten Beines, Spannung ein paar Sekunden haltenAusführung: vordere Rumpfmuskulatur anspannen, gegenläufig die...

Bei den Bezirksblättern gibt es wöchentliche Übungen mit der Ex-Skirennläuferin Marlies Raich (ehemals Schild). Viel Spaß beim Training!  SALZBURG. „Carpe Diem“ - Nutze den Tag: So lautet der Leitspruch der 38-jährigen mehrmaligen Weltcupsiegerin. Und das sollten Sie auch! Denn lang ist es nicht mehr hin bis zum ersten Pistenschwung bzw. sind ja einige von Ihnen bereits auf die Piste gestartet! Marlies stellt Ihnen hier Übungen vor, damit Sie fit in den Winter starten.  Übung 3 – Ausfallschritt...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit der Skirennläuferin Marlies Raich - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Marlies Raich. Übung 9 – SwimmingAusgangsstellung: Bauchlage, Arme und Beine sind vom Körper weggesteckt, Beine aus den Hüften langgezogenAusführung: mit der Ausatmung Bauchnabel nach innen ziehen und Arme, Beine und Kopf leicht vom Boden abheben. Nun Arme und Beine wie bei Schwimmbewegung leicht auf und ab bewegenWiederholungen: 10-20 Sek. x 3 WiederholungenÜbung...

Am Sonntag, dem 17. November 2019, wurde zum 60. Mal die Jahreshauptversammlung des UNION Sportvereins Krakauebene abgehalten. Mit einem gemeinsamen Kirchgang wurde der Sportlerbesinnungstag begonnen. Die Hl. Messe zelebrierte Pfarrer Josef Stuhlpfarrer und die Landjugend Krakauebene umrahmte diese gesanglich. Im Anschluss an diese wurde zur 60. Jahreshauptversammlung im Gasthof Jagawirt eingeladen. Nach einer musikalischen Einlage der beiden Vorstandsmitglieder Peter Moser und Patrick Wimmler...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit der Skirennläuferin Marlies Raich - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Marlies Raich. Übung 7 – Arm- und Beinheben Bankstellung Ausgangsstellung: Vierfüßlerstand, Hüft- und Kniegelenke gebeugt, Beine etwas geöffnet, Arme unterhalb Schulter, Ellenbogen etwas gebeugt, Wirbelsäule gerade, Blick zu Boden gerichtetAusführung: Bauchmuskulatur anspannen, im Wechsel über Kreuz jeweils einen Arm und ein Bein anheben und strecken und wieder...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit der Skirennläuferin Marlies Raich - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Marlies Raich. Übung 5 – Brücke beidbeinigAusgangsstellung: Rückenlage, Beine leicht geöffnet, Füße parallel zueinander, Fersen auf dem Boden, Füße in Dorsalextension, Arme gestreckt neben dem RumpfAusführung: Becken anheben, dann das Becken wieder absenken, anschließend im Wechsel ein Bein aus der Hüfte heraus minimal vom Boden lösen und wieder...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit der Skirennläuferin Marlies Raich - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Marlies Raich. Übung 3 – Ausfallschritt rückwärtsAusgangsposition: Beine hüftbreit auseinander, Kniegelenke etwas gebeugt, Oberkörper aufrecht, Arme dicht am Rumpf, Blick nach vorne gerichtetAusführung: Ausfallschrittkniebeuge nach hinten ausführen, Bewegung abbremsen, Beinachse stabilisieren, dann zurück in die AusgangspositionKniegelenke max. 90° gebeugt, vorderes...

Bei den Bezirksblättern gibt es ab sofort wöchentliche Übungen mit der Ex-Skirennläuferin Marlies Raich (ehemals Schild). Viel Spaß bei den Übungen!  SALZBURG. „Carpe Diem“ - Nutze den Tag: So lautet der Leitspruch der 38-jährigen mehrmaligen Weltcupsiegerin. Und das sollten Sie auch! Denn lang ist es nicht mehr hin bis zum ersten Pistenschwung. Marlies stellt Ihnen hier Übungen vor, damit Sie fit in den Winter starten.  Übung 1 –Kniebeuge beidbeinigAusgangsposition: aufrechter Stand, Beine...

Klosterneuburg ist um ein attraktives Sport-Angebot reicher. KLOSTERNEUBURG. Bisher hat das Happyland Sportflächen zur Verfügung gestellt, ab sofort kümmert es sich um ein professionelles Angebot in einem neuen Bereich: Das Happyland hat zwei Fitnessräume für Gruppentrainings errichtet, das komplette Kursangebot erstellt und TrainerInnen gesucht und verpflichtet. Damit erweitert es seine Kompetenzen im Gesundheitssport und verstärkt die Angebote für eine bewusste, aktive Lebensweise direkt in...

In der Turnhalle der NMS Rauris traten Gruppen aus Vorarlberg, Tirol, Oberösterreich, Niederösterreich und Salzburg bei den offenen Salzburger Gruppenlandesmeisterschaften gegeneinander an. RAURIS. Die kleinsten Rauriserinnen - Marie Maier, Johanna Herzog, Linda Göttel, Jana Wallner, Laura Burgschwaiger und Monja Obermoser - starteten in der Jugendklasse C mit ihrer ohne Handgeräteübung. Sie erreichten den sehr guten 3. Platz knapp hinter den Vorarlbergerinnen und Tirolerinnen.In der...

Eine Woche lang bietet Margareten ein besonderes Programm für die Generation 60 plus. MARGARETEN. Im Oktober steht wienweit die Generation 60 plus im Vordergrund. Margareten nimmt das zum Anlass, erstmals die "Woche der Senioren" zu organisieren. Von Montag, 14. Oktober, bis Sonntag, 20. Oktober, gibt es im gesamten Bezirk ein buntes Programm rund um die Themen und Interessen der älteren Generation. Fit mit GymnastikDas Programm wurde von der Bezirksvorstehung zusammen mit Kooperationspartnern...

Neben Konditionstraining im Turnsaal ist für die ATSV POWER-Frauen auch raus in die Natur angesagt (Herbstwanderung, Winterwanderung, Frühjahreswanderung, Radfahren, Walken). Wie alle Jahre fand auch heuer die bereits schon zur Tradition gewordene Saisonstartwanderung statt. Bei herrlichem Wetter ging es nach Perg wo man sich auf die Spuren des Kugelmanderlweg begab. Der Kugelmanderlweg ist ein Teil des „sagenhaften Donausteig“, mit Sandsteinwänden und den längst stillgelegten Mühlstein- und...

Unter dem Motto „Bewegen ist Leben“ kann jeder, der seine Beweglichkeit noch möglichst lange erhalten möchte, am 3. Oktober von 16 bis 17 Uhr in den Turnsaal der Neuen-Mittelschule Niederneukirchen kommen. NIEDERNEUKIRCHEN. Wolfgang Hackl verhilft in einer angenehmen Runde mit leichten, jedoch wirkungsvollen Übungen zu einem Wohlgefühl. Durch die Stärkung der Muskeln und des Rückens, wird die Beweglichkeit trainiert. Dadurch wird die Sturzgefahr eingebremst und die Lebensqualität erhöht. Die...

Am Samstag den 21.09.2019, fand neben dem Ernst Happel Stadion in Wien, der Tag des Sports statt. Eigentlich wollte ich nur ein bis zwei Plätze aufsuchen um ein paar Fotos zu knipsen. Im Endeffekt blieb ich knapp 5 Stunden. Dies lag nicht nur daran, dass aufgrund des unheimlich grossen Andranges, es ein rasches Durchkommen unmöglich machte, sondern, dass ich an nahezu keinem Stand vorbeigehen konnte, ohne anzuhalten um mich zu informieren. Die Palette reichte von Informationen über Sportarten...

Eine Abordnung des Turnvereins war in Dornbirn dabei. ST. VEIT (rl). "Die Weltgymnaestrada ist das größte internationale Breitensportfestival der Welt", erzählt Turnwartin Gaby Rukavina. Alle vier Jahre wird die Veranstaltung in einer anderen Stadt ausgetragen. Das Ziel der Gymnaestrada ist es, Menschen aus aller Welt zum Turnen zusammen zu bringen, ohne Leistungsdruck, einfach aus Freude an der Bewegung. "Aus Kärnten waren 60 Teilnehmer dabei, aus St. Veit zwölf", ergänzt Rukavina,...

PETTENBACH (sta). Am Samstag, 25. Mai 2019 fanden die 52. Oberösterreichischen Landesmeisterschaften in der Rhythmischen Gymnastik in Linz statt. Besonders stolz ist die Union Pettenbach auf Verena Amering und Romy Waser, die sich nun in der ältesten und jüngsten Kategorie oberösterreichische Landesmeisterin nennen dürfen. Gratulation auch an Vanessa Kaiser, die in ihrer Klasse den dritten Platz belegte. Insgesamt waren sieben Mädchen aus PEttenbach mit dabei.