SUP-Yoga in Lochen

Mit kühlem Kopf und Leichtigkeit

Yoga küsst SUP: Die gebürtige Niederländerin und Wahl-Innviertlerin Danique van Oosterhout-Kreil bietet seit einigen Jahren SUP-Yoga am Mattsee in Gebertsham an. Platscher ins Wasser kommen dabei seltener als gedacht vor. 

LOCHEN (kat). "SUP Yoga steht für "Stand Up Paddleboard Yoga" und ist eine Variante des Yogas, die auf einem Stand Up Paddleboard (SUP) auf dem Wasser ausgeübt wird. Das Brett wird also zur schwimmende Yogamatte", erzählt die 36-jährige Sportlerin Danique van Oosterhout-Kreil. 

Karibik-Feeling im Innviertel

Während eines längeren Aufenthalts in der Karibik kam die Wahl-Innviertlerin mit der Sportart erstmals in Kontakt. SUP-Yoga optimiert die Balance als auch die Körperkontrolle, stärkt die Tiefenmuskulatur, die Gleichgewichtsfähigkeit sowie die Fähigkeit des Körpers, seine Position im Raum zu spüren.

"Dadurch werden auch kleinere, stabilisierende Muskeln aktiviert, die bei herkömmlichem Yoga oder Training nicht so stark beansprucht werden", weiß van Oosterhout-Kreil.

Darüberhinaus schafft das sanfte Schaukeln des Wassers und die frische Luft eine beruhigende Atmosphäre. "SUP-Yoga ist eine unterhaltsame und abwechslungsreiche Variante des klassischen Yogas. Das Spielen mit der Balance und die Herausforderung des Wassers verleihen der Praxis eine neue Dimension und bringen Freude und Spaß", ergänzt die Sportlerin. 

Mittwochabends und Sonntagmorgens bietet Oosterhout-Kreil 90-minütige SUP-Yoga-Einheiten im Gebertshamer Strandbad an. Vorkenntnisse sind dabei nicht erforderlich. Die Kosten für die Einheiten belaufen sich auf 30 Euro – SUP-Verleih inklusive. Mit eigenem Board, beziehungsweise als Schüler oder Student kostet eine Einheit 20 Euro – und die wunderschöne Aussicht auf den Mattsee und sein türkisblaues Wasser lassen Karibikfeeling aufkommen. 
"Ich kombiniere Yoga mit Physiotherapie-Übungen und am Anfang der Stunde wird erst mal die tiefe Rumpfmuskulatur in der Rückenlage und auf allen vieren aktiviert. Langsam bewegen wir unser Schwerpunkt weiter vom Brett weg. Die Yoga-Sequenzen sind intelligent aufgebaut, man wird bestens vorbereitet und auf einmal steht man im Ausfallschritt oder auf einem Bein am SUP Board", erzählt die Yoga-Lehrerin und ergänzt

"Es kommt überraschend selten vor, dass man während einer Einheit ins Wasser purzelt. Meistens wenn man zum Beispiel kurz abgelenkt ist - SUP-Yoga fördert die Konzentration." 

Veränderung mit kühlem Kopf

Oosterhout-Kreil war jahrelang als Leistungs- und Rettungsschwimmerin aktiv, kam über das Wellenreiten und Kitesurfen, sowie über Pilates schließlich zum Yoga und, wie oben bereits erwähnt, während einer Karibikreise zu SUP-Yoga. Seit 2017 ist sie als Yogalehrerin selbstständig. "Mein Lebensmotto lautet 'Making waves and finding balance': 'Making waves' steht für ewige Veränderung, die Komfortzone verlassen und in Bewegung bleiben – sowohl geistig als auch körperlich. Und 'Finding balance' bedeutet für mich in dem ganzen Trubel der sich Leben nennt einen kühlen Kopf zu bewahren, innere und äußere Balance zu finden", erzählt die SUP-Yoga-Lehrerin.