Fussball macht fit und schön – nicht nur die Männer!

ST. OSWALD, BEZIRK. Die Damen des USV St. Oswald unter Kapitänin Eva Kern wissen es schon längst: Fußball ist gesund und wirkt sich auf Herz, Muskeln und Knochen positiv aus.
Die Frage, ob Fußballspielen gesund ist oder nicht, haben Sportmediziner lange diskutiert. Kritiker sehen vor allem das hohe Verletzungsrisiko bei dem temporeichen Ballsport als Problem. Doch viele Forscher sprechen sich positiv über Fußball aus. Sie haben in verschiedenen Studien herausgefunden, dass sich der Sport weitaus vorteilhafter auf die Gesundheit auswirkt, als viele vermuten.
In einer sportwissenschaftlichen Untersuchung der Universität Kopenhagen stellten laut dem Sportmagazin "Fit for Fun" Wissenschaftler im Jahr 2010 fest, dass gerade Frauen von Fußball profitieren können. Im Rahmen der Studie verglichen sie drei Gruppen von untrainierten Frauen im Alter zwischen 20 und 47 Jahren 14 Wochen lang. Eine Gruppe spielte einmal pro Woche Fußball, die zweite trat zum Jogging an, die dritte tat gar nichts. Das Ergebnis: Bei den Fußballspielerinnen hatten sich sowohl die Cholesterin, die Puls- als auch die Fettwerte mehr verbessert als bei den Frauen, die regelmäßig Joggen gegangen waren. Die Frauen, die gar keinen Sport getrieben hatten, zeigten keine Veränderungen. Durch den ständigen Wechsel zwischen Gehen, Laufen und Sprinten, verknüpft mit unterschiedlichen Belastungen, sowohl schnell als auch langsam kontrahierende Muskelfasern aktiviert werden.“ Die häufigen Sprints wirkten sich außerdem besonders gesund auf das Herz-Kreislauf-System aus.
Frauenfußball hat's drauf. Eva Kern: "Der Spaß am Spiel mit dem Ball bringt den Damen mehr dauerhafte Motivation und dadurch langfristig eine bessere Fitness als Laufen. Außerdem erreicht man durch Stressabbau ein besseres psychisches Wohlbefinden.
Wer möchte, kann bei den USV Damen gerne mitmachen. Dreimal pro Woche (Montag, Mittwoch, Freitag) wird zwischen eineinhalb und zwei Stunden trainiert. Trainiert werden vor allem: Geschicklichkeit mit dem Ball, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Reaktion, Teamfähigkeit und vieles mehr.
Dazu kommen in der Meisterschaftssaison an den Wochenenden zirka elf Spiele und Aufbauspiele.