Der Herbst kommt
Gut gewappnet gegen die erste Erkältung
In großen Schritten nähert sich der Herbst, ein plötzlicher Wetterumschwung scheint nahezu vorprogrammiert. Das rasche Zurückgehen der zuletzt so hohen Temperaturen ist für das Immunsystem eine große Herausforderung. Umso wichtiger ist es, den Körper im Kampf gegen eine drohende Erkältung zu unterstützen. Ein wichtiger Hebel der Vorbeugung ist zweifelsohne die Ernährung. Mehr denn je freut sich der Organismus dieser Tage über eine satte Ladung an Vitaminen und Mineralstoffen, die den Abwehrkräften zugute kommen. Dementsprechend häufig sollten in den nächsten Wochen Obst und Gemüse am Speiseplan stehen. Fisch oder Hülsenfrüchte darf man als besonders gesunde Lieferanten von Zink ebensowenig vernachlässigen.
Für Entspannung sorgen
Dazu kommt vor allem die psychische Komponente. Gestaltet sich gerade der Herbstbeginn beruflich eher stressig, haben Erkältungsviren leichtes Spiel, zudem Eltern auch noch die Belastungen des Schulbeginns merken. Das Immunsystem braucht eine stabile Seele als verlässlichen Partner und die lässt sich nur durch ausreichend Entspannung garantieren. Übernehmen Sie sich zumindest in Ihrer Freizeit nicht und planen Sie für diese Wochen ein eher schonendes Programm.
Mehr zum Thema Erkältung finden Sie im Gesundheitsfenster auf minimed.at!
Du möchtest selbst beitragen?
Melde dich jetzt kostenlos an, um selbst mit eigenen Inhalten beizutragen.
Kommentare
Du möchtest kommentieren?
Du möchtest zur Diskussion beitragen? Melde Dich an, um Kommentare zu verfassen.