Einseitige DIÄTEN - NEIN DANKE - Abnehmen mit SPASS und GENUSS!

Das alte Jahr ist vorbei, die Weihnachtsfeiertage haben ihre Spuren hinterlassen und wir starten mit vielen guten Vorsätzen voll Energie und Elan in das Neue Jahr.

Das schöne Wetter lässt uns jetzt schon an den Sommer denken. Wir träumen von Sonne, Strand und Meer. Wir spazieren durch die Stadt und organisieren uns Urlaubskataloge. Wir setzen uns zu Hause gemütlich hin, blättern die Kataloge von vorne bis hinten und dann wieder von hinten bis vorne durch und finden schließlich unser Traumreiseziel.

Im Juni sollte es dann soweit sein. Ab in den Flieger, der Sonne entgegen und zwei Wochen relaxen und sich die Sonne auf den Bauch scheinen lassen.

Ach ja, apropos Bauch! Da wäre ja noch schnell was zu korrigieren …. der WINTERSPECK muss weg!

Aber die meisten kennen das ja schon aus den Vorjahren. Man sucht sich die neuesten Diäten aus den Zeitschriften heraus und sie alle versprechen eine rasante Gewichtsabnahme in kürzester Zeit.

Das funktioniert sogar, meist aber mit dem Risiko die Kilos bald wieder zuzunehmen – vielleicht sogar noch einige mehr.

JoJo …. und die Kilos sind wieder da. Der Grund: es wurde keine Ernährungsumstellung vorgenommen, es wurde lediglich für kurze Zeit auf bestimmte Lebensmittel verzichtet bzw. hat man sich auf einige oder einige wenige beschränkt. Dies führt dazu, dass der Körper in den Tagen der Mangelernährung nicht die gewohnte Nahrungszufuhr erhält und auf „Notstand“ umstellt. Das heißt, der Körper verbraucht in dieser Zeit weniger Energie für sämtliche Körperfunktionen – er lebt sozusagen auf „Sparflamme“. Verloren wird in dieser Zeit meist Wasser und etwas Muskelmasse. Der Erfolg auf der Waage stimmt zunächst, doch kaum sind die „mageren Zeiten“ vorbei, füllt der Körper die geleerten Speicher umso rascher und nachhaltiger wieder auf. Ist doch verständlich: der Körper muss doch befürchten, dass es wieder zu so einer Mangelsituation kommen könnte und sorgt somit rechtzeitig vor. Diese ständigen Auf und Ab´s sind nicht nur für den Körper eine Belastung sondern auch für unsere Psyche.

Was heißt DIÄT?

Das Wort DIÄT stammt vom griechischen Wort „diaita“ und bedeutet „LEBENSWEISE“ – „LEBENSEINSTELLUNG“ – „LEBENSSTIL“ und ist kein zeitlich begrenzter Verzicht auf bestimmte Lebensmittel.

Wenn Sie sich die Definition des Wortes DIÄT betrachten, werden Sie verstehen, dass dieses Wort in unserer heutigen Zeit eine ganz andere Bedeutung hat, weshalb ich mich - um nicht falsch verstanden zu werden - persönlich von diesem Wort distanzieren möchte.

Sie erhalten daher von mir in meinen zukünftigen Artikeln TIPPS zur ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG!

Was ist (HEIL)FASTEN?

Das (Heil)fasten hat die Entschlackung zum Ziel (kann ein sehr guter Einstieg für eine Ernährungsumstellung sein) und nicht den Gewichtsverlust – dies ist lediglich ein angenehmer Nebeneffekt.
Fasten hat nichts mit Hungern zu tun. Fasten ist der freiwillige Verzicht auf Nahrung für eine bestimmte Zeit. Doch Fasten ist viel mehr als nichts essen. Es sollte nicht nur der Körper fasten. Es sollte ganzheitlich gefastet werden, d.h. Körper, Geist und Seele.
Fasten bietet die Chance, sich auf sich selbst und die eigene Lebensweise zu besinnen und bietet weiters die Möglichkeit für so manchen seinen Alltag auf „gesund“ umzustellen. Mit leerem Magen und dem Loslassen vom Alltagsstress werden die eigenen Kräfte und Stärken wieder wahrgenommen. Der Fastende kommt zu Erkenntnissen und vielleicht zu Lösungen, die ihm neue Kraft für das tägliche Leben geben. Denn Heilfasten GIBT dem Körper ungeahnte Kraft und Vitalität.

Liebe Leserinnen und Leser, dies war ein kurzer Einstieg zu den Themen "Vorsätze fürs Neue Jahr" und "abnehmen".

In meinen nächsten Artikeln erhalten Sie INFORMATIONEN und TIPPS zur schrittweisen Ernährungsumstellung sowie zusätzlich einen schmackhaften, genussvollen Rezeptvorschlag.