Mit Yoga durchs Jahr
Yoga-Übung "Anahata Asana" (der Herzöffner)
- Yogalehrerin Daniela Hollaus zeigt vor, wie die herzöffnende Yoga-Übung "Anahata Asana" aussieht.
- Foto: Daniela Hollaus
- hochgeladen von Johanna Grießer
Daniela Hollaus aus Thumersbach ist Yogalehrerin. Mit den BezirksBlätter-Leserinnen und -Lesern teilt sie regelmäßig Yoga-Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Diese Woche: "Anahata Asana", der Herzöffner.
ZELL AM SEE. Daniela Hollaus, Yogalehrerin aus Thumersbach, teilt regelmäßig Yoga-Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Dieses Mal stellt sie uns die Herz-öffnende Übung "Anahata Asana" vor.
So geht die Yoga-Übung:
"Komm in den Vierfuß-Stand", erklärt die Yogalehrerin. "Die Knie sind hüftbreit oder breiter ausgerichtet. Anschließend senkst du dein Herz auf den Boden. Die Arme werden nach vorne hin ausgestreckt. Atme."
Das bewirkt die Übung:
"Anahata bedeutet auf Sanskrit (die alte indische Sprache) Herzzentrum", erklärt Daniela Hollaus, "und genau das macht diese Übung: Sie öffnet die Herzen." Ebenso ist es eine Wohltat für die Schultern, die Achseln und insbesondere die Lymphe, was sich positiv bei zyklusbedingten Brustschmerzen auswirken kann. "Es streckt die Wirbelsäule und bringt ein Gefühl von weite im Herzraum. All you need is love, oder? ;)"
Mehr über Daniela Hollaus und alle bisherigen Übungen:
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