Yogaübungen

Yoga hält fit bis ins hohe Alter: Den besten Beweis dafür liefert Erika Swoboda aus Arnfels, die mit 86 Jahren fit ist wie ein Turnschuh. Noch immer schafft sie es, andere Menschen für Yoga zu begeistern. ARNFELS. Mit einem kleinen Schwarzen ohne Milch und Zucker als bestes "Dopingmittel" und einer Yogastunde startet Erika Swoboda aus Arnfels täglich in den Tag – und das im Alter von 84 Jahren. "Ich mache seit meinem 28. Lebensjahr Yoga. Die geringste Veränderung des Loslassens oder Anspannens...

Claudia Meissl bringt schon den Kleinsten Yoga bei. Selbstwertgefühl, Konzentration und Entspannung sowie Spaß liegen hierbei im Fokus. LAVANTTAL. Die Lavanttalerin Claudia Meissl hatte sich bereits 2021 nach ihrer Schwangerschaft dazu entschieden, eine Ausbildung zur Kinderyoga-Lehrerin zu absolvieren. Aufgrund von Corona konnte sie der Tätigkeit aber nicht nachgehen und entschloss sich, heuer die Ausbildung noch einmal zu erneuern und ihr Wissen zu erweitern. Bei der einwöchigen Ausbildung in...

Daniela Hollaus aus Thumersbach ist Yogalehrerin. Mit den BezirksBlätter-Leserinnen und -Lesern teilt sie regelmäßig Yoga-Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Diese Woche: eine tiefe Bauchatmung. ZELL AM SEE. Daniela Hollaus, Yogalehrerin aus Thumersbach, teilt ab sofort regelmäßig Yoga-Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Dieses Mal stellt sie uns die tiefe Bauchatmung vor. Die "tiefe Bauchatmung" – so geht's: Setze oder lege dich hin. Lege deine Hände auf...

Daniela Hollaus aus Thumersbach ist Yogalehrerin. Mit den BezirksBlätter-Leserinnen und -Lesern teilt sie regelmäßig Yoga-Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Diese Woche ein echter Klassiker: "Adhomukha Shvanasana", der herabschauende Hund. ZELL AM SEE. Daniela Hollaus, Yogalehrerin aus Thumersbach, teilt ab sofort regelmäßig Yoga-Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Dieses Mal stellt sie uns die Übung "Adhomukha Shvanasana" vor – der herabschauende Hund....

Daniela Hollaus aus Thumersbach ist Yogalehrerin. Mit den BezirksBlätter-Leserinnen und -Lesern teilt sie regelmäßig Yoga-Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Diese Woche: "Janu Shirshasana". ZELL AM SEE. Daniela Hollaus, Yogalehrerin aus Thumersbach, teilt regelmäßig Yoga-Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Dieses Mal stellt sie uns die Übung "Janu Shirshasana" vor. So geht die Yoga-Übung: "Setze dich bequem hin – gerne auf eine gefaltete Decke damit sich...

Daniela Hollaus aus Thumersbach ist Yogalehrerin. Mit den BezirksBlätter-Leserinnen und -Lesern teilt sie regelmäßig Yoga-Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Diese Woche: "Anahata Asana", der Herzöffner. ZELL AM SEE. Daniela Hollaus, Yogalehrerin aus Thumersbach, teilt regelmäßig Yoga-Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Dieses Mal stellt sie uns die Herz-öffnende Übung "Anahata Asana" vor. So geht die Yoga-Übung: "Komm in den Vierfuß-Stand", erklärt die...

Daniela Hollaus aus Thumersbach ist Yogalehrerin. Mit den BezirksBlätter-Leserinnen und -Lesern teilt sie regelmäßig Yoga-Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Diese Woche: "Viparita Karani", eine Umkehr-Stellung. ZELL AM SEE. Daniela Hollaus, Yogalehrerin aus Thumersbach, teilt regelmäßig Yoga-Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Dieses Mal stellt sie uns die Umkehr-Übung "Viparita Karani" vor. So geht die Yoga-Übung: Man legt sich auf den Boden und lehnt...

Daniela Hollaus aus Thumersbach ist Yogalehrerin. Mit den BezirksBlätter-Leserinnen und -Lesern teilt sie regelmäßig Yoga-Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Diese Woche: "Ardha Matsyendrasana", der halbe Drehsitz. ZELL AM SEE. Daniela Hollaus, Yogalehrerin aus Thumersbach, teilt regelmäßig Yoga-Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Dieses Mal stellt sie uns den halben Drehsitz "Ardha Matsyendrasana" vor. So geht die Yoga-Übung: Aufrecht hinsetzen (gerne...

Daniela Hollaus aus Thumersbach ist Yogalehrerin. Mit den BezirksBlätter-Leserinnen und -Lesern teilt sie regelmäßig Yoga-Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Diese Woche: das "Yoni-Mudra", eine Handstellung. ZELL AM SEE. Daniela Hollaus, Yogalehrerin aus Thumersbach, teilt regelmäßig Yoga-Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Dieses Mal stellt sie uns das "Yoni-Mudra" vor. So geht das Yoni-Mudra: Bei einem Mudra handelt es sich um eine Handstellung. "Für...

Daniela Hollaus aus Thumersbach ist Yogalehrerin. Mit den BezirksBlätter-Leserinnen und -Lesern teilt sie regelmäßig Yoga-Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Diese Woche: "Kurmasana", die Schildkröten-Übung. ZELL AM SEE. Daniela Hollaus, Yogalehrerin aus Thumersbach, teilt ab sofort regelmäßig Yoga-Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Den Auftakt macht "Kurmasana", die Schildkröten-Übung. Kurmasana – so gehts: Im Sitzen lehnt man sich dafür nach vorne, um...

Wer Körper, Seele und Geist in Einklang bringen möchte, kann an zwei Fastenwochen im Stift St. Paul teilnehmen. ST. PAUL. Erstmals wird innerhalb der Klostermauern des Stiftes St. Paul zum ganzheitlichen Fasten geladen, und zwar im Rahmen von zwei Fastenwochen von 6. bis 13. März sowie von 13. bis 20. März. Übungen und Rituale Die Fastenwochen werden begleitet von sanften Übungen aus dem Yoga, Körperwahrnehmungsritualen, Übungen im Umgang mit der Stille und Impulsen zur gemeinsamen...

Im Bundesgymnasium Rein haben Oberstufenschüler in einem Gesundheitsprojekt unter der Leitung von Dipl.-Päd. Ivonne Mayr Videos gedreht, die in allen Klassen vorgeführt wurden. Die Clips zu den Themen Bewegung, Ernährung und Entspannung hat die Jugend ins Netz gestellt und damit ihre kreativen Gesundheitsideen für alle zugänglich gemacht. Die Videos zeigen Yoga-Entspannungsübungen, Rezeptvorschläge für gesunde Ernährung und im Alltag umsetzbare Fitnessübungen. Abrufbar unter...

Podcasterin, Schauspielerin, KiKa-Moderatorin und Mama von zwei Kids. Ja, Tanja Mairhofer ist schwer beschäftigt. Yoga bringt die gebürtige Braunauerin aber immer wieder zur Ruhe. 2020 erschien ihr erstes Kinder-Yogabuch.  BRAUNAU, MÜNCHEN. "Yoga ist ein super Sport für Kinder. Sie lernen ihren Körper besser kennen, kommen zur Ruhe, werden Stärker – und man braucht dazu nichts. Man kann sofort loslegen", erklärt Tanja Mairhofer. Seit 2012 ist die gebürtige Braunauerin Kinderyoga-Trainerin und...

Nutzen Sie die Gelegenheit der vielen Angebote gleich in Ihrer Nähe.  ZWENTENDORF (pa). Die Gemeinde bietet Online Yogakurse sowie am See an. Weiters erwartet Sie Anfang Juni ein Onlinevortrag zum Thema "Nimm das Ruder wieder in die Hand". YOGA Kurse - online im Wohnzimmer Termine: 24.05.2020 (Sonntag), 18:30 - 19:00 Uhr 26.05.2020, 17:00 - 18:00 Uhr 31.05.2020 (Sonntag), 18:30 - 19:00 Uhr 02.06.2020, 17:00 - 18:00 Uhr YOGA imschneidersitz: wann, wo und so oft du magst - imschneidersitz@home...

Für einen gesunden Bewegungsablauf zeigt Elena Gaigg eine Übung um die Hüfte zu stärken und zu dehnen. WALS-SIEZENHEIM. Die in Salzburg unterrichtende Yogalehrerin Elena Gaigg aus Viehhausen zeigt dieses mal eine Übung zur Kräftigung und Dehnung der Hüfte in ihrem aktuellen Video.  Der Mittelpunkt des Körpers Das Becken ist das Zentrum, der Mittelpunkt des Körpers, von dem Bewegungsabläufe sowohl in die Beine als auch in den Rumpf geleitet werden. Offene und starke Hüften machen es dem Körper...

Eine Übung für eine gesunde Drehbewegung in der Wirbelsäule zeigt Elena Gaigg in ihrem neuen Video. WALS-SIEZENHEIM. Die Yoga-Lehrerin Elena Gaigg aus Viehhausen zeigt eine weitere Übung für eine gesunde Körperhaltung. Bewegung im Brustkorb In der Geh- und Laufbewegung dreht der Brustkorb rythmisch nach links und rechts. Es entsteht eine dynamische Schwingung in dem Bereich. Geht diese verloren, verlieren wir auch Dynamik im Gehen und Laufen und der Körper muss anderweitig ausgleichen. Eine...

Ein guter Start in den Tag mit der 47 Minuten langen Yogaübung mit kurzen Meditationen von Elena Gaigg. WALS-SIEZENHEIM. Die in Salzburg unterrichtende Yogalehrerin Elena Gaigg aus Wals-Siezenheim stellt nach ihrer ersten "Mini Flow"-Übung und zwei Atemübungen für den Alltag nun eine längere Yogaübung mit kurzen Mediationen zur Verfügung. Guter Start in den Tag Die Übungsabfolge im Video ist besonders geeignet für einen guten Start in den Tag. Hüften, Schulter, Wirbelsäule werden bewegt und der...

Bei der zweiten Video-Yoga-Übung von Elena Gaigg handelt es sich um eine aktivierende Atemübung für den Körper. WALS-SIEZENHEIM. Die Yoga-Lehrerin Elena Gaigg aus Viehhausen in Wals-Siezenheim zeigt eine weitere Übung, die jeder machen kann. Dieses mal handelt es sich um eine Atemübung, die mit einer Drehbewegung kombiniert wird. Dies gibt dem Körper Energie und eignet sich besonders gut am Morgen. Die spezielle Atmung dabei nennt sich "Feueratem." Mehr über Gaigg, ihre Erfahrungen mit Yoga und...

Yin und Yang im Yoga. Wohltuende und stärkende Übungen nach den Fünf Elementen von Christine Ranzinger soeben im BACOPA Verlag erschienen. Nach fernöstlichem Denken gibt es eine geheimnisvolle Energie, die die Welt zusammenhält: Das Prana der Inder, das Chi der Chinesen. In diesem Text werden die Grundlagen der beiden vielleicht ältesten Systeme der Gesundheitspflege (Yoga und Chinesische Medizin) klar und verständlich dargestellt. Sie erhalten Übungsreihen, in denen Yin und Yang-Yoga...

Auch in diesem Jahr findet der Höhepunkt der österreichweiten Yogalehrer Ausbildung wieder in der Südsteiermark statt. Im Schloss Laubegg werden von 30. Juni bis 8. Juli insgesamt mehr als 90 TeilnehmerInnen eine Woche lang ihren Fokus auf die indische Philosophie und Bewegungslehre setzen. Den zukünftigen YogalehrerInnen steht eine intensive Woche bevor. Frühmorgens um sechs Uhr beginnt der Ausbildungstag mit Körper- und Atemübungen. Der Vormittag und der Nachmittag gehört den...

Namaste am See: Am 20. Mai wird der neue Wörthersee-Yoga-Weg in der Veldener Teufelsschlucht eröffnet. KLAGENFURT (lmw). Am Samstag wird der neue Yoga-Weg im Teufelsgraben bei Velden eröffnet. Dieses Projekt wurde von dem Wörthersee Tourismus finanziert und auf die Beine gestellt. Der Yoga-Weg beinhalte Körper-, Atem und Achtsamkeitsübungen und lehne sich an einer klassischen Yogastunde an und dauere auch circa eine Stunde. An jeder Station sind detaillierte Tafeln mit der Übungsbeschreibung...

Wandern für Schwangere und Begleitung bieten Bergwanderführerin Elke Müllegger und Hebamme Julia Schaub an. ST. ULRICH (fri). Aus ihrer Leidenschaft fürs Wandern und die Berge hat die staatlich geprüfte Bergwanderführerin Elke Müllegger nun gemeinsam mit der Hebamme Julia Schaub eine Geschäftsidee für werdende Mütter entwickelt. Regelmäßige Bewegung "Unter dem Titel "Mit Bauch am Berg – Wandern für Schwangere und Begleitung" bieten wir leichte Wandertouren für Schwangere in den Bergen in der...

BAD SCHALLERBACH. Vor acht Jahren entdeckte Sophie Strasser-Berger Yoga für sich. Vor allem die Entspannungsübungen erlebte sie als besonders angenehmen Teil des Kurses. "Es war anders als mein bisher durch Sport und Kampfkunst geprägtes Bewegungsprogramm. Ich spürte: 'Das ist meins, das mochte ich auch mal weitergeben.' Die exakten Bewegungen, das Spüren und Atmen begeisterte mich", so Strasser-Berger. In der Phase der Schwangerschaften erlebte die zweifache Mutter Yogaübungen wieder aus einer...