Erika Swoboda, Arnfels

Täglich Yoga mit 86 Jahren

Yoga hält fit bis ins hohe Alter: Den besten Beweis dafür liefert Erika Swoboda aus Arnfels, die mit 86 Jahren fit ist wie ein Turnschuh. Noch immer schafft sie es, andere Menschen für Yoga zu begeistern.

ARNFELS. Mit einem kleinen Schwarzen ohne Milch und Zucker als bestes "Dopingmittel" und einer Yogastunde startet Erika Swoboda aus Arnfels täglich in den Tag – und das im Alter von 84 Jahren.

"Ich mache seit meinem 28. Lebensjahr Yoga. Die geringste Veränderung des Loslassens oder Anspannens eines Muskels, das Fortschreiten der Dehnung von Knochen, Muskeln, Sehnen sowie das Spiel mit kleinsten inneren Bewegungen und das Atmen bringt es mit sich, dass sich jede Asana auch nach 50 Jahren immer wieder anders und neu anfühlt", meint Swoboda, während sie beeindruckende Körperhaltungen in ihrem geräumigen Wohnzimmer präsentiert.

"Egal, wo und in welcher Lebenslage – wenn immer möglich – mache ich mein tägliches Programm mit Asanas (Körperhaltungen) bis zum heutigen Tag."
Erika Swoboda

Zum wöchentlichen Fixpunkt zählt für Swoboda weiters der Besuch von "City Yoga" in Graz. "Für mich ist das das schönste Yogastudio Österreichs, und meine Lehrerin Maria Sintschnig ist großartig", gerät Swoboda ins Schwärmen, die nebenbei im Sommer wahnsinnig gerne schwimmt und auch im Wasser keine Gelegenheit auslässt, um gewisse Yogaübungen zu machen.

Kraft vor Dehung

"Das Wesentliche im Alter ist nicht die Dehnung, sondern die Kraft aufzubauen", betont die durchtrainierte Südsteirerin und möchte anderen Mut machen: "Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen. Wichtig dabei ist allerdings eine professionelle Begleitung, um die Übungen nicht falsch einzustudieren."

Eigene Naturkosmetiklinie

Und wenn Erika Swoboda nicht gerade auf ihrer Yogamatte anzutreffen ist, dann ist sie mit der Produktion und dem Vertrieb ihrer Naturkosmetik beschäftigt. "Ich verwende von Kopf bis Fuß nur meine eigenen Produkte, außer Sonnencreme", verrät Swoboda, die alle ihre Rezepte selbst entwickelt hat und die deshalb in keinem Buch zu finden sind: "Rosenwasser mit Parakresse-Frischpflanzensaft, das durch eine Tinktur haltbar gemacht wird, ist das beste pflanzliche Botox."

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