Yoga für jedermann
VIDEO: Gesunde Drehbewegung für bewegliche Brustwirbelsäule
- Elena Gaigg erklärt, dass für eine gesunde Körperhaltung eine bewegliche Brustwirbelsäule essenziell ist.
- Foto: Alma Buchauer
- hochgeladen von Bettina Buchbauer
Eine Übung für eine gesunde Drehbewegung in der Wirbelsäule zeigt Elena Gaigg in ihrem neuen Video.
WALS-SIEZENHEIM. Die Yoga-Lehrerin Elena Gaigg aus Viehhausen zeigt eine weitere Übung für eine gesunde Körperhaltung.
Bewegung im Brustkorb
In der Geh- und Laufbewegung dreht der Brustkorb rythmisch nach links und rechts. Es entsteht eine dynamische Schwingung in dem Bereich. Geht diese verloren, verlieren wir auch Dynamik im Gehen und Laufen und der Körper muss anderweitig ausgleichen. Eine bewegliche Brustwirbelsäule ist daher essenziell für eine gesunde Körperhaltung. Die passive Variante der Drehung in der Brustwirbelsäule (wie im Video) ist eine gute Möglichkeit die Drehung länger zu halten und tiefer zu atmen. Bei jeder Übung ist es wichtig auf seinen Körper zu hören, nichts soll schmerzen und sollte man alte Verletzungen haben gilt es diese zu beachten.
Weitere Übungen und mehr über Gaigg gibt es hier: Yoga für jedermann
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