Gesünder leben ohne Nikotin
Fit durch Training und bewußte Ernährung
- Alexandra Reiter mit ihrem Trainer.
- Foto: Privat
- hochgeladen von Stefanie Habsburg-Halbgebauer
Alexandra Reiter aus Bad Ischl lebt gesünder, seit dem sie mit dem Rauchen aufhörte und ihre Ernährung umstellte. Ein Ganzkörpertraining mit der M.A.N.D.U. Methode hilft ihr fit zu bleiben.
BAD ISCHL. Alexandra Reiter hörte mit 36 Jahren zu Rauchen auf. Durch den Nikotinentzug und gesteigerten Appetit nahm sie jedoch 15 kg zu, ihre Cholesterin-Werte verschlechterten sich zusehends. Bei ihrer Hausärztin läuteten die Alarmglocken. Diagnose: erhöhtes Herzinfarktrisiko. Reiter beschloss mit dem Rauchen aufzuhören. Das Ziel war klar definiert: Sie wollte gesünder leben, und zwar ohne Nikotin. Ein Rat, den wohl jeder Arzt sofort unterschreiben würde. Der gemeine Nebeneffekt war allerdings der gesteigerte Appetit. Anfang dieses Jahres entschloss sich Reiter zur einer Gesunden-Untersuchung. Das Ergebnis war erschreckend und ernüchternd zugleich: Gewichtszunahme von 60 auf 75 kg, das Gesamtcholesterin war gestiegen. Die ärztliche Diagnose lautete: erhöhtes Herzinfarktrisiko. Schnelles und konsequentes Handeln war gefragt. „Das war natürlich ein großer Schock“, sagt Alexandra Reiter und ergänzt: „Mit 36 Jahren hat man doch normalerweise kein erhöhtes Herzinfarktrisiko. Das bewog mich zum Umdenken".
Unterstützung durch Training und bewusste Ernährung
Reiter entschied sich für ein effektives, zeitschonendes Ganzkörpertraining. Sie probierte es mit der M.A.N.D.U.-Methode mit der EMS-Technologie, einer elektrischen Muskelstimulation. M.A.N.D.U. steht für Moments, Alive, Natural, Dimension und Ultimate. Dabei wird Muskelkraft aufgebaut und die Ausdauer trainiert. „Gleich bei mir in der Nähe gibt es einen Store, das war für mich das naheliegendste. Ich trainierte drei Monate mit M.A.N.D.U., zusätzlich schulte mich mein Personal Coach Stefan Markovic in Sachen Ernährung", erzählte Reiter. Die Kontrolle bei der Hausärztin rückte näher und das Ergebnis war positiv. Reiter konnte mit dem Training und der verknüpften Ernährungsumstellung einiges abnehmen. Seitdem sind die Cholesterinwerte wieder im Normalbereich und das Herzinfarktrisiko wurde fast halbiert. "Ich fühle mich einfach fitter und wohler. Mein Motto bleibt weiterhin: Wenn man etwas erreichen will, gibt es keine Grenzen", so Reiter.
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