Bewegung

Seit 7 Wochen läuft bereits die Aktivgruppe der GKK im 4. Durchgang. Das 3,5 monatige Bewegungsprogramm findet großen Anklang. Freude an Bewegung wird vermittelt, verschiedenste Sportrichtungen werden durchgeführt. Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit - von überall wird etwas den Teilnehmern nahegebracht. Gute Stimmung in der Gruppe läßt die Herren und Damen mit einer hohen Anwesenheitszahl glänzen.

Wohl jeder Mensch wünscht sich körperliche und geistige Fitness bis in's hohe Alter. Um physisch gut in Form zu bleiben, ist natürlich Bewegung das Mittel der Wahl. Die gute Nachricht ist: Damit schlägt man zwei Fliegen mit einer Klappe, denn Sport bringt auch den Geist in Schwung. Gut für Körper und Geist Mit täglich zwanzig bis dreißig Minuten Bewegung, etwa Spazierengehen oder Radfahren, bringt Kreislauf und Immunsystem in Schwung. Zusätzlich werden pro Woche zwei bis drei intensivere...

"Im hohen Alter bringt es ja gar nichts mehr mit dem Sport anzufangen" hört man regelmäßig. Aber ist an diesem Mythos auch was dran? Am weit verbreiteten Mythos, dass man zu alt sein kann, um Sport zu machen, ist schlichtweg gar nichts dran. Ganz im Gegenteil! Regelmäßige Bewegung ist der beste Weg, um auch im höheren Alter noch körperlich fit zu sein. Bevor man mit dem Training beginnt, zahlt sich aber eine gründliche ärztliche Untersuchung aus. So ist es leichter, eine geeignete Sportart zu...

In Kürze startet wieder das gut organisierte und mitreißende Bewegungsprojekt der GKK Salzburg. Neben der Bewegung wird die Gemeinschaft gefördert. "Nicht alleine - sondern gemeinsam", ist das Motto der Trainer (Sabine und Rupert Gruber) Der "moderne" Bewegungsmangel ist ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf- und Zivilisationskrankenheiten. In den kostenlosen "Aktivgruppen" werden die TeilnehmerInnen in Schwung gebracht. Die Kurse sind offen für alle Interessierten ab 20 Jahren. Anmeldungen...

Etwa ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Knochendichte ab – das ist ein ganz natürlicher Prozess. Wenn zusätzlich Osteoporose vorliegt, beschleunigt sich dieser Verlust an Knochenmasse. Eine erhöhte Bruchgefahr ist die Folge. Mittels einer Knochendichtemessung, zu der der Hausarzt überweisen kann, wird das individuelle Risiko abgeschätzt. Jeder kann aber auch selbst etwas dafür tun, seine Knochen stark zu halten: Ausreichend Bewegung und der Aufbau von Muskeln, die die Knochen stützen, stellen...

Richtige Technik vorausgesetzt, ist Langlaufen eine wunderbare Sportart, die vielen Menschen entgegenkommt. Eine Übersicht über die besten Wintersportarten finden Sie hier... Weitere interessante Tipps zu Gesundheitsthemen gibt es auf gesund.at, dem Partnerportal von meinbezirk.at

Auch im höheren Alter ist regelmäßiger Sport für den Körper extrem wichtig. Muskeltraining, regelmäßiger Sport und gute Fitness assoziieren viele hauptsächlich mit jungen Menschen. Doch gerade im hohen Alter ist es unverzichtbar, den Körper auf Trab zu halten. Extrembelastungen sind keinesfalls notwendig, ein bisschen Bewegung sollte es aber sein. Wer auch im Pensionsalter zumindest 150 Minuten pro Woche in ein abwechslungsreiches Programm steckt, wird davon sicherlich profitieren. Über...

Wer sich selbst nicht zu Sport überreden kann, sollte es vielleicht mit einem Wettbewerb versuchen. Zu gewinnen zählt zweifelsohne zu den schöneren Gefühlen des menschlichen Daseins. Ob es ein großer Triumph auf einer der großen Sportbühnen dieser Welt ist oder nur ein knapper Erfolg im familieninternen Memory-Vergleich, ist am Ende egal. Der Beste gewesen zu sein, ist einfach anspornend. Forscher haben herausgefunden, dass das auch oder sogar insbesondere für Sportmuffel gilt. Demnach sind...

Diabetes hat sich als Volkskrankheit etabliert Nicht weniger als 285 Millionen Menschen sollen Schätzungen zufolge von Diabetes betroffen sein, das sind satte 6,6 Prozent der Weltbevölkerung. Der Weltdiabetestag am 14. November ist einerseits ihnen allen gewidmet, soll andererseits aber auch vor der Stoffwechselkrankheit warnen. Prinzipiell unterscheidet man zwischen dem angeborenen Typ 1 und dem im Laufe des Lebens erworbenen Typ 2. Letzterer wird gerade in der westlichen Welt immer häufiger,...

Übergewicht und Diabetes sind zwei typische Erscheinungen des 21. Jahrhunderts. Gerade für Kinder ist Bewegung als Vorbeugung eine extrem wichtige Maßnahme. Fast jedes vierte österreichische Kind im Alter zwischen sieben und 14 Jahren ist übergewichtig. Da Betroffene das Problem meistens mit ins Erwachsenenalter tragen, stellt Hermann Toplak, Präsident der Österreichischen Diabetes Gesellschaft (ÖDG), eine düstere Prognose: "Wenn man hier nicht gegensteuert, sind das die chronisch Kranken von...

Sport hat sich im Kampf gegen psychische Probleme als Unterstützung bewährt. Wenn ein Tag einmal gar nicht nach Wunsch verlaufen ist, kann Sport wieder für seelisches Gleichgewicht sorgen. Bewegung gilt gemeinhin als bestes Hausmittel gegen schlechte Laune. Dafür sorgen unter anderem Glückshormone, die der Körper dabei automatisch ausschüttet. Schon seit längerer Zeit setzt man Sport daher auch in der Therapie von psychischen Problemen ein. Im Rahmen einer Studie stellten Forscher nun fest,...

Die Herzgesundheit ist im höheren Alter ein wichtiger Teil der Lebensqualität. Man stelle sich eine Welt vor, in der wir ständig arbeiten müssen. Selbst nachts bekommen wir keine Pause und Pension gibt es auch keine, weil wir einfach ständig gefordert sind. So sieht nicht die neueste düstere Zukunftsprognose, sondern die Realität unseres Herzens aus. Das Organ darf Zeit unseres Lebens nie rasten, pumpt es doch fleißig überlebenswichtige Stoffe in den Körper. Mit dieser vorbildlichen...

„Beweg dich – gemeinsam aktiv“ - das kostenlose Projekt der GKK Salzburg, Sportunion und ASKÖ geht in die 3. Runde. Seit 22.08.2017 treffen sich 15 Personen unterschiedlichen Alters in Mariapfarr und Tamsweg, um gemeinsam Bewegung zu machen. 2 mal pro Woche steht ein Programm am Plan. Bisher wurden Einheiten mit Nordic walking, kegeln und ein Ernährungsvortrag durchgeführt. Neben einem zweiten Ernährungsvortrag wird weiteres ein Vortrag über Stressmanagement angeboten. Nicht nur die Bewegung...

SALZBURG. Mit „Beweg' dich – gemeinsam aktiv“ hat die Salzburger Gebietskrankenkasse im Vorjahr ihre „Aktivgruppen“ gestartet: Landesweit werden kostenlose Bewegungsgruppen angeboten. Über eine halbe Tonne Gewicht haben die rund 380 Teilnehmer im Jahr 2016 bereits abgespeckt und knapp zehn Meter Bauchumfang verloren – das ergab die begleitende Evaluierung. Nachhaltig gesunder Lebensstil In den „Aktivgruppen“ gibt es Bewegungsangebote für Menschen mit Risikofaktoren für Herz-Kreislauf- oder...

"Wir als Kulturverein unterstützen Zuzug und Wiederkommen", sagt LKV-Chef Robert Wimmer im Vorfeld der Eröffnung der Saison 2017/2017. TAMSWEG. „Fotografie ist für mich mehr als nur Ablichten. Es ist ein Mittel und der Versuch die Welt zu verstehen. Es geht mir nicht um das Festhalten der Wirklichkeit, sondern um deren Ausleuchtung“, wird Michael Guttmann aus Sankt Margarethen im Lungau in einer Aussendung der Lungauer Kulturvereinigung (LKV) zitiert. Guttmann, gelernter Reprofotograf und...

Die zweite Aktivgruppe im Lungau fand einen passenden Abschluss mit einer Nordic walking Strecke zum Schlögelberger in St. Margarethen. 14 Wochen waren 28 Treffen auf dem Plan, um gemeinsam Bewegung zu machen. Neben dem Nordic walking wurden Einheiten mit Smovey Ringen, Terraband, Ernährungsvorträgen, Stressmanagement angeboten. Fit zu werden bzw. zu bleiben, seine Fitneß zu steigern war neben der Gemeinschaft Ziel dieses Projektes, das für die Teilnehmer kostenlos war. Es ist ein Projekt der...

Sportmediziner Josef Niebauer im Interview über Sinn und Nutzen von Sportuhren in der Praxis. Immer wieder drängen neue Gadgets der Sportindustrie in die Läden. Aber wie können beispielsweise Sportuhren das Bewegungsverhalten des Trägers beeinflussen? JOSEF NIEBAUER: Was ich nicht messe, kann ich nur schwer verändern. In einem Belastungs-EKG im Rahmen einer sportmedizinischen Untersuchung, kann man Trainigsdefizite erkennen, und dann dem Patienten oder Sportler eine Trainings-Herzfrequenz...

Unsere Gelenke sind täglich sehr gefordert. Hüft- und Kniegelenke sind die größten Gelenke und übernehmen die stärkste Belastung beim Gehen und Laufen. Die gelenksbildenden Knochen sind mit Knorpeln überzogen, die wesentlich elastischer sind als Knochen. Gelenkknorpel sind nicht durchblutet, sie können keine Schmerzen verursachen. Nützt sich aber der Knorpel ab, so liegt das Gelenk teilweise frei, das bewirkt Schmerzen, eine gereizte Gelenkinnenhaut ebenso. Wichtige Stoffe zum Gelenksaufbau Ist...

Sportmediziner Josef Niebauer plädiert beim Mini Med Vortrag für mehr Bewegung im Alltag. SALZBURG (ap). "Wir müssen uns unser Leben wieder etwas ungemütlicher machen", gibt Primar Josef Niebauer im Rahmen des Mini Med Studiums im Salzburger Heffterhof zu bedenken. Denn Studien belegen klar, wer beispielsweise seinen täglichen Arbeitsweg zu Fuß oder via Fahrrad bewältigt, leidet deutlich seltener an Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes und früherer Sterblichkeit. "Das Sitzen verbannen" Darüber...

Einer Studie zufolge liefert Stiegen steigen mehr Energie als eine Portion Koffein. Ein stressiger Arbeitstag kann bei unseren Energiereserven zu einem regelrechten Notstand führen. War die Nacht zuvor auch noch unruhig, rückt der Sekundenschlaf schon mal in gefährliche Nähe. Um solch dramatische Situationen zu vermeiden, greifen viele Menschen nicht zuletzt in Österreich liebend gerne zum Kaffee. Als weiterer Kraftspender hat sich der Energy Drink längst etabliert. Doch während Koffein und...

Kräftigen, Dehnen, Heilen: Beim Salzburger Sport-Physiotherapie Symposium drehte sich alles über „Muskeln und Sehnen“. SALZBURG (ap). Tief in ihre Forschungstätigkeit blicken ließen renommierte Sportwissenschaftler beim ausgebuchten 5. Sport-Physiotherapie Symposium in der Universität Salzburg. Über 300 Teilnehmer profitierten von neuesten Erkenntnissen in der Prävention und Behandlung von Muskel- und Sehnenverletzungen. Freizeit- und Leistungssport „Beim Kongress traf geballtes Wissen...

Zum Semesterstart im Hotel Heffterhof dreht sich alles um das Thema: "Wie viel Sport ist optimal für Vorbeugung, Therapie und Rehabilitation von internistischen Erkrankungen?" SALZBURG (ap). Primar Josef Niebauer – er ist Vorstand des Universitätsinstituts für präventive und rehabilitative Sportmedizin am Salzburger Universitätsklinikum und mehrfach für seine wissenschaftliche Arbeiten ausgezeichnet – referiert beim kostenlosen MINI MED Studium in Salzburg am Mittwoch, den 26. April 2017 um 19...

Wir haben viele Krankheiten aber nur eine Gesundheit! Das Projekt erstreckt sich über eine Dauer von 14 Wochen. In dieser Zeit werden 2x wöchentliche Bewegungseinheiten durchgeführt (hauptsächlich Nordic walking). Zusätzlich werden Ernährungsvorträge und Infos zu Stressmanagement angeboten. Und das alles wird von der SGKK kostenlos organisiert. Im Vordergrund steht, dass sowohl Personen mit einem Risikofaktor für Herz-Kreislauf- sowie Zivilisationskrankheiten als auch Personen, die einen...

Den inneren Schweinehund überwinden und sich bewegen, lautet die Devise. Denn: jeder Schritt zählt. SALZBURG (ap). "Bleiben Sie aktiv und unterbrechen Sie das Sitzen im Alltag. Denn jeder Schritt belebt", betont die Sportwissenschaftlerin Susanne Ring-Dimitriou vom IFFB für Sport- und Bewegungswissenschaften an der Universität Salzburg. Wenn Sport am Plan steht Tatsächlich das schwierigste Thema – weil zunächst aufwendig und anstrengend – ist es, den inneren Schweinehund zugunsten des Sportes...